【ランニング】【育児】三連休、２日終わり！
三連休、楽しんでます！！
最近はインフル、残業と、あまり娘に関われない。&走れない。で、気分が落ち込んでました。
当たり前ですけど、その分の家事と育児の負担は妻に行ってる訳で、妻も疲れきってました…。
三連休のうち、二日は家の掃除とかを集中してこなして、１日はゆっくりしようという作戦です。
２日目まで、終えて、まぁまぁ予定通り。妻にも出掛ける余裕が出来て良かった！！(*´▽｀*)
疲れきってた妻に少しでも癒しになればと、最近話題のハーバリウムをプレゼントした。
ちょっと置く場所が難しいんですよね…。
あと、最近の娘の離乳食は順調に進んでます。
食べるのに夢中で、可愛い(*≧з≦)
まだ、１日１食だけだけど、これから徐々に増やせていければいいですね。
もう少し食べる量が増えてきたら、食器も替える必要があるので、新しいのを買いました。
あと、飲み物の練習用のマグマグとかいうやつも買った。
可愛い(ﾉ≧▽≦)ﾉ
さて、ランの方ですけど、
土曜は10kmジョグ
日曜は25km
日曜は6km弱を3本と、スプリントを交えたジョグで25kmです。
6kmはキロ4:15～4:25のペースではしったのですが、ふくらはぎが、バリバリに張ってしまい、翌日(今日は)筋肉痛になってます。
土曜の10kmを、ビブラムで走った影響もありそうですが。
勝田の後、インフルで一週間丸々走れなかったのは、やはり影響大きかったです。結構筋力が落ちてるって事ですね…(￣▽￣;)
そういえば、アディダスから新しいアディゼロジャパンブーストと、匠戦が出てましたが、
いわゆる、三村モデルの戦ブーストと練ブーストは遂に廃盤になっちゃうんですね。
むー。
ニューバランスのハンゾーV2はかなり良いですが、戦ブー、練ブーも経験上良いのは知ってるからなー。
ハンゾーとの最大の違いは雨天時のグリップ。匠シリーズの方が断然良い。晴れてる日はそこまで変わらないと思う。
戦ブーは三村モデルじゃなくなったけど、一応新作出てるから、本当の廃盤は練ブーなんですよね…。
色を選ばなければ、セールで安くなってるし、買っちゃおうかな…練ブー(;´∀｀)
でも、これ以上増えても…(￣0￣;)
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【ランニング】楽しみな週末
今週、平日のラン
水曜日5km
以上！
……(￣▽￣;)
勝田以来、これだけっす…。
インフル発症して、今週の月曜には大体治ったのですが、平日の仕事が2月から忙しくなって、走れてないです。
お客さんとの打ち合わせがはじまったのですが、お客さんが遠くて…。
片道二時間(うち一時間は新幹線)ってのがかなりキツイですね…。( ＞Д＜；)
明日からの三連休はがんばって走ろう！と思ってたのですが、天気悪そうだけど、
多少の雨、雪は気にせず走るしかないな…。
ここで追い込んでおかないと、静岡走れない…。走れないってことは無いけど、走る意味が薄れてしまう…。
来シーズン、サブスリー目指すために、静岡では、なにかを掴んでおきたいです。
勝田→インフル→仕事で帰宅が遅いと、妻には負担掛けっぱなしなので、家のことも色々やりたい。
忙しくても、充実した三連休を過ごそうと思います！
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【ランニング】勝田全国マラソンレポ④その他、まとめ編
勝田全国マラソンレポの、その他、まとめ編です。
これまでのレポで書けなかった事を少し補完しつつ書きます。
走るペースの話。
プランは完璧でした。
30kmまでも予定より少し早かったけど、概ね問題なかったです。
30km以降の12.2キロは残念ながら54分(キロ4:25)切れてません。
思ったのは、30～35キロ飛ばし過ぎたんじゃないかと。でも、最後のアップダウンと向かい風でペース上がらなかった事を考えると、結果としては良かった気もするので、少し微妙です。
あと、30～35キロのラップだけが早すぎて、結局最後は失速しました。
そう！言ってしまえば、オーバーペースだったということです！！(30～35キロだけ)
多分、30キロ迄が余裕ありすぎたんじゃないかと…。で、身体動きすぎましたと…。
シューズの話。
ハンゾーV2R
良いです！
自分には完璧に近いかも！
途中、脚がツル気配もありましたが、なんとか最後まで持ちました。
脚へのダメージも結構あったと思いますが、売り切れって感じは無かったですし、痛い所も出なかった。
何より一番良いと思ったのは、全くマメが出来なかったことです！
ズームフライはマメが出来るんですよね…走り終わってから気付く程度なので、大した事はなかったのですが、ハンゾーは全く出来なかったです。
これは、ニューバランス(ミムラボ)の謳い文句、「ムレない、ブレない」と、「フィッティング」が、自分に合ってるという事なのかと思いました。
ジェルの話
マグオン
マグオンは、良かったと思います。
レース中の気温は低めだったのですが、天気は良くて、汗もかいてたので、脚ツリの懸念はありましたが、ピクつく程度で済みました。
マグオンの効果は多少あったかと思います。
メイタンゴールド200
メイタンは、すごいですね。
カフェインの効果をすぐに実感出来るジェルって中々無いですけど、これはかなり実感出来ました。
ウェア系の話
ジェルの出し入れしやすくて、そこそこ収納出来るウエストポーチが欲しくなった。もしくはジェルを入れやすいポケットがついたウェアか。
今回、計画段階でジェルは3本飲む予定で、さらに3本は予備で持って行きましたが、計画済分はいちいちウエストポーチから取り出さなくても良い様にしたい。
大会自体の話
さすが歴史ある大会って感じで、運営はスムーズだったと思います。
ストレス感じなかった。
会場も広いし。
ただ、スタート時間が遅いのが少し気になりますね…。必然的に帰りも遅くなるので。
まぁ、都心部の参加者の事を考えると、当日移動が十分可能な、これくらいで、仕方ないのかも知れませんが…。
家に着いたの、19時くらいなんですよね…。
良い大会ですが、子供が小さいうちはやめておこうかと思います。
あと、この本
参加申込時にオプションで付けられますが、勝田全国マラソンの理解が深まります。歴史を感じられる一冊。
勝田全国マラソンレポは、これで終わりです。ありがとうございました。
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【ランニング】勝田全国マラソンレポレース編
全国勝田マラソンレポ
レース編です。
レース編は一回で終わります。
MCのおじさんの流暢なトークを聞きながら、スタート号砲！
(タイムはガーミンのものです)
先にレースプランの確認ですが、
30キロまでは、キロ4:40ペース
30キロ以降は、キロ4:25ペース
です。
給水は7キロから大体4～5キロおきにあります。横浜マラソンみたいに2kmおきとかやたら多いとかでは無いので、毎給水ごとに給水は取る計画。
でも、お腹を下さない様に、飲む量は天気や体感と相談しながら、という方針です。
スタート～10km
キロ4:40…じゃない…速すぎる…。
まわりのランナーは結構速くて、スタート後の混雑でスピードが出ないということは無かったです。
むしろ、どんどん抜かれていきます。
Cブロックの人にも結構抜かれます。
良いさ。後で見ておれ。
7km給水はスポドリを一口。
気温は暑すぎず、寒すぎずだが、若干暑く感じたので、ロングTの袖は捲りました。
11～20km
ここもまだ速すぎます。
この区間は上り坂があって、それでちょうど良いくらいのラップになりました。
相変わらず抜かれていきます。
11キロ給水手前で、マグオン一個目補給。
21～30km
ようやく予定のペースまで下がってきました。
この辺りから、抜かれる人数は減って来た、感じです。
21km給水手前で、マグオン二個目補給品。
30km通過で
メイタンゴールド200を投入。
あ、なんか調子出てきた…！！
さあ、ここからスイッチオン！
31～35km
なんか、凄いラップ刻んでる！
俺速えぇぇぇ！
人抜きまくりです。
フハハハハハ！！愉快愉快！！
ピクッ。
おや…。右ふくらはぎが、ちょっとピクピクしてきたぞ…。
このペースは速すぎる。無理だ。ペース落とそう。
36～40km
あれー！？
ペース上がらない…(￣▽￣;)
キロ4:25がかなりキツいぞ…。
そして、結構、右ふくらはぎのピク付きの頻度が増してきました。ツルかも…ヤバい。持ってくれ、俺のふくらはぎ！！
そして、向かい風&小刻みなアップダウンで、動きが鈍くなってきました。
かなり、苦しい…。
37kmくらいで、メイタンゴールド200本目を投入しました。
瞬間的に元気になっけど、10分くらいしか効果が持続しなかった様な…。
だめだ、もう歩こうかな…。
イヤイヤ、ここまでは完璧だ。ここで歩くとかあり得ない。
38km通過(残り4km)したところで、回らない頭で計算したところ、残りをキロ5分で走っても3時間15分は切れそう。(ネットタイムでは。この時点でグロスはあまり気にしてなかった。)
ここで無理に4:25で走ろうとして、動けなくなるよりは、無理の無いペースで走り切る方が良さそうだな。
よし、そうしよう。
41km～ゴール 
厳しかったけど、何とかペースのがた落ちにはならずにゴール！！
目標達成でガッツポーズしてゲート潜りました。
こんな感じです。
やっぱり、今回のレースは書いてみると割りとあっさりしてますね。
湘南の時の方が、レース中の心情は白熱してました。(違う意味だけど。)
達成出来る自信はかなりありました。
その通りに走れた。良かった。
次回は、総括とその他、思った事などを書いて勝田レポは終わります。
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【ランニング】勝田全国マラソンレポ③準備(当日)編
とりあえず、インフルから復活しました。
勝田全国マラソン
準備編(前日、当日)です。
ウェアは、こんな感じでした。
上半身
C3fitロングTシャツ
ハンゾーTシャツ
ランニング腹巻き手袋
下半身
C3fitロングタイツ(インスピレーション)ハンゾーランパン
タビオ ランニングエア
シューズ
NB HANZO V2 R
前日は、雪が降っていたという情報もあり、路面が濡れていると、ハンゾーは止めておくべきです。
予備として、ズームフライFKを履いて行くことにしました。
ジェル
写真には色々写ってますが、携行したのは、
マグオン×2
メイタンゴールド×2
前日夜はご飯多めの夕食。
ホットモットで大盛ライス頼んだら、凄い量だったので、頑張って食べました。
これで、カーボローデは大丈夫はず。
OS-1も１日かけて一本飲みました。
当日朝はいつも通りの朝食にゼリーを一つ追加。
残念ながらトイレ(大)は、出ずにタイムアップ。困った…。
妻からは
「特急電車ですればいいじゃん」とアドバイス。
確かに！(ﾟДﾟ)!!
始発電車に乗って会場に向かいます。
特急電車に乗ったら席には座らずトイレに直行。
幸いまだ、誰も利用しておらず、すぐにピットインして…
大、出ました！＼(^o^)／
特急電車での大は人生初体験！！
家から始発に乗って特急で勝田まで行くと、勝田には8:10過ぎに到着しました。
多分、もう1、2本後の特急でも間に合うと思うのですが、チケット買うのが遅くて8:10くらいに到着するやつしか取れなかったんです。
勝田駅では前の職場のラン友さんと合流して、歩いて会場へ。
シャトルバスもありましたけど、徒歩10分だし、時間も余裕があったので、歩いて行くことにしました。
天気は良くて、日向は暖かいです。
でも、日陰は寒いです。
前日の雪なんて、全然気にする必要は無かったです。路面は濡れてない。シューズはハンゾーで決まりました。
10分程歩いて会場に到着。
スタートは10:30ですが、会場に着いたのは、8:30くらいで早すぎました。
かなり時間に余裕があります。
スタートブロックの様子を見に行ったりして、時間を潰します。
スタートブロックを見てみると、Aブロックが凄い小さい！数十人くらい？
Bも結構小さい。
自分はBブロックですが、このAブロックの小ささを見るとスタートロスは結構少なく住みそうです。
スタートブロックは日陰か日向かで結構寒暖差がありそうでしたが、自分のBブロックは日向でした。
防寒用に100円レインコートを持ってきましたが、着なくても平気そう。
ちなみにCはおもいっきり日陰でした。
そんなこんなで、ゆっくりできましたが、
時間潰したり、荷物預けたりトイレ行ったりしてる間に整列も始まりつつあったので、ラン友さん(Dブロック)と別れて整列しました。
トイレ(小)は会場着いてから二、三回行きました。
大も小も出した！
準備は完璧なはず！
あとはスタートを待つのみ！
続きは次回。
(もう一週間経ってしまったぞ…。)
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インフル中
勝田レポ途中ですが、
インフルエンザA型に感染して絶不調のため、ちょっと更新遅れます。
火曜日の夜に急に発熱して、水曜朝に病院に行ったら、A型とのこと。
やっぱり、流行ってますからね…。
潜伏期間を考えると勝田で感染したのではないか…。
フルマラソン後で免疫下がって、呆気なく感染した様です。
市民ランナーとして、二流ですね。
フルマラソン後には、体調を崩してはいけないといつも自分に言い聞かせてたのですが…。
自分のやるべきことは、早い回復と、家族に移さないこと。
家族感染はホントに怖い。妻と娘に移らないことを祈るのみ。
ちなみに、自分が行った病院ではインフル新薬のゾフルーザを処方されました。
かなり効きますね…。熱は１日でかなり下がりました。
皆さんもお気をつけてー！
