【週間練習結果】・12/11(月) ヨガ＆ストレッチ＆体幹トレ 30分 ・12/12(火) ヨガ＆ストレッチ＆下半身筋トレ 30分 ・12/16(土) JOG 4km＠匠戦ブースト3 ・12/17(日) JOG+ドリル ビルドアップ 計19km＠ターサージール6 週間合計 23km体重 61.5g体脂肪率 9.8%…