【週間練習結果】 ・4/30(月) JOG13km@カスケディア ・5/3(木) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・5/4(金) トレラン28km@カスケディア ・5/6(日) JOG 2km×3本 計17km@ターサージール 週間合計 64km 体重 62.4g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.4kg左脚筋…
前回からだいぶ時間が経ってしまいましたが、サブスリーに向けたPDCA。 今回はAのAct(改善)です。 ~~~~~~~~~~前回のC(評価)のまとめとしては、 ①全体的に練習量が足りてない。②体重、体脂肪、脚筋力差が改善出来ていない。③シューズ買いすぎ(…
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