水戸黄門漫遊マラソンのレース後と振り返り。 ゴール後の話。 ゴール後、脚はガクガク。 つりそうな脚を延ばしたりしながら、ヨチヨチ歩いてメダルを受け取り、荷物を受け取り着替え。 そうそう。印籠メダル欲しかったんだよ。 妻と娘に結果報告。 脚をつっ…

水戸黄門漫遊マラソンのレース以外の話。 まず、前日までの話だが、本番の一週間前の土曜にインフルエンザの予防接種を受けてから体調が悪化して、土日走れず、月曜も体調悪くて火曜にようやく10km走った。 それ以外走れなかった。走れなかったのは単純に忙…

10/27開催予定の水戸黄門漫遊マラソン。 10/26には水戸に行き前泊する予定だ。 前にも書いたが、娘との一泊旅行を兼ねる予定だ。 さて、ホテルを予約しようとしたときの話だ。 楽天トラベルやじゃらんねっととかでホテルを探す事になるだろう。 2歳くらいま…

ここ数日は新しい生活のサイクルに慣れてなくて、ランオフ状態…。 今シーズン初フル予定の水戸黄門漫遊マラソンの一般エントリーが今日から始まる。 忘れないようにエントリーしないと。 水戸黄門漫遊マラソンは、妻、娘と一緒に前日入りする予定だ。 娘との…

今日はランナーのマナーが良いという話です。 私は最近仕事で週に3回は新幹線に乗ってます。（週3往復…） で、新幹線の座席のシートの背もたれを少し倒す（下げる？）事があると思うんですが、その時って、後ろの人に一言、「下げますね」とか、「下げていい…

静岡マラソンのレース後と振り返りについてです。 レース後 8:20にフルマラソンスタートで、3時間ちょっとでゴール時刻は11:30。 ゴール後、記録証、完走メダルや参加賞を受け取ります。 一応、陸連公認の記録証も発行してもらいました。(500円) 荷物も受け…

静岡マラソンレポです。 一気にゴールまで書きます。 レース前日まで 前日までの過ごし方は勝田の時と大体同じでした。 トイレサイクル作り、カフェインレス生活して。 違ったのは、バレンタイン後だったので、チョコやケーキ食べてて体重が増えてた事でしょ…

静岡スタート当日行きの電車で更新。 目標タイムは、3時間10分ですが、松竹梅で書くとこんな感じです。 4:30で入ってそのまま行ければ松って感じです。 松：3:10(ネット) 竹：PB更新(ネットで3:13:30くらい) 梅：サブ3.5 イーブンペースの設定なんて初めてな…

今日はネガティブなことをダラダラ書きます。 昨日、体重計に乗ってみたら、 先週の日曜と比較して、 体重+2kg 体脂肪率+1.5% でした。 カーボローディングしてないのに、です！ マジかよ…(￣▽￣;) いや、理由はわかってます。仕事のストレスとカフェイン絶…

勝田全国マラソンレポの、その他、まとめ編です。 これまでのレポで書けなかった事を少し補完しつつ書きます。 走るペースの話。 プランは完璧でした。 30kmまでも予定より少し早かったけど、概ね問題なかったです。 30km以降の12.2キロは残念ながら54分(キ…

全国勝田マラソンレポ レース編です。 レース編は一回で終わります。 MCのおじさんの流暢なトークを聞きながら、スタート号砲！ (タイムはガーミンのものです) 先にレースプランの確認ですが、 30キロまでは、キロ4:40ペース 30キロ以降は、キロ4:25ペース …

とりあえず、インフルから復活しました。 勝田全国マラソン 準備編(前日、当日)です。 ウェアは、こんな感じでした。 上半身 C3fitロングTシャツ ハンゾーTシャツ ランニング腹巻き手袋 下半身 C3fitロングタイツ(インスピレーション)ハンゾーランパン タビ…

勝田全国マラソンレポ、準備(前日まで)編です。 どこから書こうか悩みました…。 一週間前かな…。 一週間からレースまでは結構頑張りましたよ。 とりあえず、一週間でやろうとしたことは、 ①トイレサイクルの確立 ②カフェイン抜き ③水曜あたりにジョグ+ウィン…

勝田全国マラソンレポ 一回目は、準備の心構え編です。 家庭内の事がメインです。 今回は家庭面で大いに反省するべき事があります。 まず、前提として妻はまだ育休中なので家庭内や娘の世話は今のところは、妻が中心にならざるを得ず、私は夜や休日に積極的…

明日（3/4）は、いよいよ静岡マラソンです！(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ PDCAの振り返ってみます。 筋トレ：タバタ 0回 筋トレ：普通 2回 ロング走： 3回 スピ練： 1回 タバタ、筋トレは、時間が無い時にモチベーションが下がりすぎないようにやるためのものだから、実はそ…

2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！ 心拍数（bpm）も併記します。現在33歳なので、一般的な計算式（220-年齢）だとMAXは187です。（参考） 予定ペースはこんな感じで考えてました。 0～10km：5:05～5:00/km10～30km：4:55…

2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！ ○スタート前 本マラソンはウェーブスタートを採用していて、 スタートブロックはBで第一ウェーブでのスタートでした。 スタートは9:15。 仙台駅から常磐線の始発（5:30）に乗って、館…

山梨合宿レポート2日目分行きます。 ＜2日目の予定＞・朝食前に山中湖1周・富士山駅から富士北麓公園へラン・富士北麓公園の陸上競技場でトラック練習 と、いうメニューの予定でした。 ○5:30頃○前日に続き、あいにくの雨。霧雨でしたが、前日、濡れたシュー…

夏と言えば合宿ですよね！！ と、いう事で自分も合宿に行ってきました！一人で！！ 一人合宿！！(｀・ω・´) 山梨に行ってきました。神奈川から高速バスも出てるし、行きやすいので山梨です。 ＜1日目の予定＞・富士山スバルライン五合目からお中道往復・山中…