“すべては繋がっている”(プリン好きアスリート見習いのブログ)

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

ランニングコラム

【ランニング】VO2maxの話(?)

勝田全国マラソンの後、インフルになって一週間ちょっと完全休養。 その後突貫工事的な感じで、練習をしましたが、勝田のタイムを超えられるか心配してます。 コース的には静岡は後半がフラットなので、仮に同じ実力だとしたら、静岡の方がタイムは出る可能…

【ランニング】習慣化は恐ろしいという話

モチベーションは生物(ナマモノ)だと常々思います。 要するに賞味(消費)期限があるということです。 一度モチベーションを上げても、なにもしなければまた下がる。新しいモチベーションの燃料が必要です。 さて、今日は習慣の話です。 昨年の11月から仕事の…

【ランニング】フルマラソン前の調整

自分のフルマラソン前にやっている事を覚え書き ・カフェイン抜き コーヒー、カフェラテが好きで、仕事中は結構飲んでますが、利尿効果があるので、フルマラソン一週間前(月曜から)はカフェイン断ちをします。 コーヒー、カフェラテとかは飲まなくても、うっ…

【ランニング】勝田レースプラン検証?

前回書いた勝田のレースプランについて、少し検証してみます。 30km以降、キロ4:25でいけるか? 自分的には楽ではないけど、行けると思っています。 根拠① 湘南国際マラソンで、三時間半のぺーサー集団から抜け出した後のラップはこんな感じでした。 若干キ…

【ランニング】フォーム分析2019年冬

久しぶりにフォーム分析やってみました。 ハンゾーV2Rを履いて、妻にカメラマンをお願いして、走ってみました。 まずは、左脚 踵着地ですね。中足部と言えなくもないですが、どちらかというと踵。 続いて右脚 こちらは中足部に近い踵着地。ほぼ中足部かな。 …

【ランニング】(第95回箱根駅伝)果たして青山学院大学が圧勝という事前予測は正しかったのか。その②

箱根駅伝VDOTの続きです。 東海大学分作りました! 出走者平均VDOT 10000mで76.3 (青学76.4) ハーフで77.1 (青学76.5) エントリー者平均VDOTは 10000mで76.1 (青学75.9) ハーフで76.8 (青学76.6) という結果でした。 …(゚д゚)ホゥ! 10000mでの差は…

【ランニング】厚底、薄底の話もそろそろ飽きてきた。

最近、私のインターネットのオススメ記事には、箱根駅伝とランニングシューズの記事がやたらと表示されます。 それは良いのですが、ナイキの厚底 VS NB×三村氏の薄底 って感じの記事が多いですね。 シューズメーカーとしては、販売戦略やプロモーション的に…

【ランニング】(第95回箱根駅伝)果たして青山学院大学が圧勝という事前予測は正しかったのか。その①

箱根駅伝が終わって数日が経ちます。 いやー!今年も盛り上がりましたね! 事前の各種マディアの報道では青学一強的な雰囲気がありましたが、東海大学1位、青学2位という結果でした。 さて、箱根駅伝が終わって(というかやっている最中に)、エントリーリス…

【ランニング】OTT(オトナタイムトライアル)

1/6にOTT(オトナタイムトライアル)に参加してきました。 5000mです。 目標タイムは自己ベスト(19:17)の更新でした。 結果はこちら! やったぜ!目標達成(/・ω・)/!! OTTは、今回は時期が微妙でしたけど、大会自体はかなり良いです! ・ゼッケンが名前…

【ランニング】ガーミンvsエプソン

ゴジラ映画みたいなタイトルになりました。 エプソンのsf850とガーミンのforeathlete935の使い比べ。 同じ条件で確認しないと!と、いうことで、右手にエプソン、左手にガーミン。 10kmジョグってきました! 今日はざっくりな感覚的な使用感でレポ。 ①GPSを…

【ランニング】公式パワー凄い

先日、1日だけ、このブログのアクセスが、過去最高を記録しました。 274件 凄い!(@ ̄□ ̄@;)!! 理由はわかってます。 先日ハンゾーV2Rを買ったという記事をツイッターで呟いたら、 ニューバランスの公式アカウントがリツイートしてくれました。 これです…

【ランニング】フォームを見る

ランニングに限らず、どんなスポーツもフォームが重要だと思うのですよ。 でも、ランニングフォームはランニングのレッスンとかに行けば教えてくれるのかも知れませんが、わたしは中々そういうのに通う時間は取りにくいので、完全に我流です。 そして、妻に…

【ランニング】ForeAthlete935買っちゃった

ボーナスシーズンは、金遣いが荒くなっちゃいますよね…!( ̄▽ ̄;) ガーミンのForeAthlete935を買いました。 細かいレポは後日の機会に回しますが、今まで使ってた、エプソンのSF-850にすごく不満があったわけでは無いのですが、 (厳密に言うと不満はあったけ…

【ランニング】おからが無い

仕事中何となく口寂しくなる時がありますよね? そんなとき、喫煙者ならタバコでも吸いに行くのでしょうか。 私の場合、お菓子を食べてるんですよね。 コンビニでお菓子買うと、高くつきますよね。あと添加物てんこ盛りで、一体何が入ってるのか…。 そんな私…

ブログタイトル変えました

ブログタイトルを変えました。 変更前:プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ 変更後:“すべては繋がっている”(プリン好きアスリート見習いのブログ) 頻度は大した事ないですけど、1年くらいブログ続けてみて、 自分が書きたい方向性が定まっ…

【ランニング】上半身も鍛えたい

久々に朝ランしました。6キロ 久々にビブラム履きました。 今朝はいつもと趣向を変えて、近所の児童公園っぽいところのブランコで懸垂にチャレンジしてみました! 結果、順手(親指上)では、一回も出来ず…(ノ∀`)アチャー 逆手で一回だけ出来ました。 懸垂なん…

【ランニング】全ては出来ない

弁当男子再開しました。 結婚後は妻が弁当作ったり、私が作ったりしてました。毎日は全然作れませんでしたが…。 妻が産休中は妻が弁当を作ってくれました。出産後はそんな余裕はなし。 それ以来、全然弁当を作ってませんでした。 仕事の現場が新しくなってか…

Kindle買った

今週は走ってないので、ネタはあまり無いのですが、先日、電子ブックのKindleを買いました。 ランナー断捨離の話を以前書きましたが、本も色々と捨てよう(ブックオフに売ろう)と思ってます、本は色々と買うのですが、やっぱり場所を取るので、結構イライラす…

【育児】娘の睡眠時間

最近、娘の睡眠時間に変化がありました。 今までは、20~21時頃に寝た後は、明け方の2~4時頃に一回目を覚ますというサイクルでしたが、最近は朝の6~7時まで目を覚まさないんですよね。 睡眠時間で言うと10時間くらいかな。ご飯(母乳、ミルク)の空き時間で…

【ランニング】湘南国際結果

12/2に湘南国際マラソン走って来ました。 まずは、結果から。 必達事項としていた、ネガティブスプリットとサブ3.5は無事達成。 良かった! しかし、今回は課題も多い大会でした。 まず、今回はトイレに二回も行ってしまいました…。結構寒かったので、会場に…

【ランニング】湘南国際マラソン(ダブル国際)

12/2は湘南国際マラソンです!走ってきます!湘南国際は神奈川県民にとっては横浜マラソンと並ぶビッグレースなので楽しみたいと思います! タイトルにダブル国際と書いたのは、同日に福岡国際マラソンも開催されるためですね。 福岡国際も日本人有力選手が…

【ランニング】シューズが多い弊害

先日、ランニングシューズを何足かすてましたが、ひとつ思ったのは、ランニングシューズ持ちすぎは良くないということです。 二足捨てる前は、ランニングシューズ八足もありました。 トレラン用入れたらもう一足ですね。 八足とも気に入って買った訳なので、…

【ランニング】ランナーズ断捨離

ランナーあるあるその1 大会のTシャツが増殖する。 大会参加記念品はTシャツが定番。 っていうか他のものも欲しい。 ランパンとか。 Tシャツばかり増えて、洋服入れがパンパンです。 ランナーあるあるその2 ランニングシューズが増え続ける。 新しいのが出…

【ランニング】パパランナーの憂鬱

マラソンシーズンに突入しましたね。今シーズンのこれまでを主に練習の観点から振り返りかえり、今後の話をしてみます。今年の7月に娘が産まれました。 それによって色々変わりました。当たり前ですけど、産まれたばかりの子供は何もできないので、家庭の全…

【ランニング】補給大事(二回目くらいのネタ)

10/28は、横浜マラソンです。 ちょっと遅いのですが、30km走を二週間前の10/14にやりました。30km走の結果としては、当初考えてた目標タイムには届かないものの、とりあえずの現状は確認出来て、「横浜マラソンはこれくらいのタイムかな」というラインは見え…

【ランニング】ランニングシューズ高額化に思うこと

ベルリンマラソンで、キプチョゲ選手の世界記録更新。シカゴマラソンで、ファラー選手のヨーロッパ記録更新、大迫選手の日本記録更新。日本記録だけでなく、世界でもマラソンの記録更新が続いてますね! すごいです。一マラソンファンとして興奮します!マラ…

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"P"その1

サブスリーに向けたPDCA。 今回はPのPlan(計画)です。 その1です。 長くなりそうなので、2回に分ける事にしました。 ~~~~~~~~~~前回のA(改善)のまとめとしては、以下の通りです。 ①全体的に練習量が足りてない。 土日で35km走る。 平日で15km…

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"A"

前回からだいぶ時間が経ってしまいましたが、サブスリーに向けたPDCA。 今回はAのAct(改善)です。 ~~~~~~~~~~前回のC(評価)のまとめとしては、 ①全体的に練習量が足りてない。②体重、体脂肪、脚筋力差が改善出来ていない。③シューズ買いすぎ(…

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"C"

2018年3月も終わり、マラソンシーズンは終了しました。 新しいシーズンに向けてのPDCAです。 新しいシーズンではサブスリーを目標に頑張ってみようと思います。 今回はCのCheck(評価)です。 評価と言っても中々難しいですね…。 ~~~~~~~~~~ とり…

【ランニング】静岡マラソン前夜

明日(3/4)は、いよいよ静岡マラソンです!(;゚д゚)ゴクリ PDCAの振り返ってみます。 筋トレ:タバタ 0回 筋トレ:普通 2回 ロング走: 3回 スピ練: 1回 タバタ、筋トレは、時間が無い時にモチベーションが下がりすぎないようにやるためのものだから、実はそ…