プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

ランニング週報

【ランニング】2017/07/10~2017/07/16&ブログのアクセス数

【週間練習結果】 ・7/11(火) JOG+坂ダッシュ4本 計8km ・7/13(木) アップジョグ、ドリル インターバル850m * 4本 ダウンジョグ 計9km ・7/15(土) JOG11km ・7/16(日) アップジョグ、ドリル クルーズインターバル 2km * 3本 坂ダッシュ5本 ダウンジョグ 計19…

【ランニング】2017/07/03~2017/07/09&ズームフライと夏バテ…

【週間練習結果】 ・7/5(水) 帰宅ラン6km ・7/6(木) 4km ジョグ+WS ・7/8(土) 2kmクルーズインターバル 3本 850mインターバル 3本 アップ、ドリル、ジョグ 計16km ・7/9(日) JOG 14km+5km +プール1000m 週間合計 45km体重 63.1g体脂肪率 9.1% ~~~~~~~…

【ランニング】2017/06/26~2017/07/02&トラック楽しい!

【週間練習結果】 ・6/29(水) ジムトレ ・6/30(金) 5km TT 2本 + ジョグ 計11km ・7/1(土) JOG 計13km ・7/2(日) JOG 計13km 週間合計 37km体重 63.7g体脂肪率 9.7% ~~~~~~~ 7/1のタイムトライアル(TT)は、新横浜の日産スタジアム開放日に行って、…

【ランニング】2017/06/19~2017/06/25&ズームフライの可能性再び!

【週間練習結果】 ・6/20(水) JOG 10km ・6/24(土) JOG (帰宅ラン) 計8km ・6/25(日) JOG 2km * 3本 計12km 週間合計 30km体重 62.8g体脂肪率 10.2% 体脂肪率は10%に戻った!(´・ω・`)ショボーン ~~~~~~~~ 今週は、仕事が忙しくて練習の時間が全然取…

【ランニング】2017/06/12~2017/06/18&皇居デビュー!?

【週間練習結果】 ・6/14(水) JOG 5km ・6/15(木) 坂ダッシュ250m * 5本+ JOG 計5km ・6/17(土) 10kmTT ドリル+JOG 24km ・6/18(日) ロードバイク 5km(カウント外) JOG 10km 24km 週間合計 44km体重 62.7g体脂肪率 8.8% ついに、体脂肪率が9%を切った!(*´▽…

【ランニング】2017/06/05~2017/06/11&みなとみらいを満喫…?

【週間練習結果】 ・6/8(水) インターバル 850m * 4本 + JOG、ドリル 計8km ・6/10(土) ビルドアップ26km ・6/11(日) 自宅筋トレ スローJOG 19km 週間合計 53km体重 62.5g体脂肪率 9.3% NTC(nike training club)での筋トレを始めました。 ジムのスタジオとか…

【ランニング】2017/05/29~2017/06/04&確定マラソンレース

【週間練習結果】 ・5/31(水) インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本 + JOG、ドリル 計8km ・6/2(金) 5kmJOG ・6/3(土) JOG10km ・6/4(日) 5km * 4本 + 3km JOGやらドリルで 計28km 週間合計 51km体重 61.8g体脂肪率 9.7% 今週は週目標の50kmを久々に達成!(…

【ランニング】2017/05/22~2017/05/28&ランネットのあれやこれ

【週間練習結果】 ・5/25(木) インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本 計6km ・5/27(土) 15kmJOG +ジムトレ1時間(トレッドミルで3km) 計18km ・5/28(日) ビルドアップ 16km JOG+1kmフリー 6km ジムトレ(トレッドミル無し) JOG 22km 週間合計 46km体重 63.…

【ランニング】2017/05/15~2017/05/21&夏かよ!暑い!

【週間練習結果】 ・5/16(火) インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本 +ドリル+JOG 計11km ・5/20(土) 10kmTT +ドリル+JOG 計17km ・5/21(日) JOG 18km 週間合計 46km 体重 63.8g体脂肪率 9.1% ~~~~~ 今週は仕事が忙し過ぎた!!!(ヽ''ω`) 代休の火曜以…

【ランニング】2017/05/08~2017/05/14&薔薇シーズン!

【週間練習結果】 ・5/8(月) 自宅筋トレ ・5/9(火) JOG 8km ・5/11(木) JOG 5km ・5/13(土) JOG 9km 自宅筋トレ ・5/14(日) クルーズインターバル 1500m 4本 ドリル、JOG 計 24km 週間合計 46km 体重 62.4g体脂肪率 9.1% ~~~~~ 自宅での筋トレも時間を…

【ランニング】2017/05/01~2017/05/07&GW楽しかった!

【週間練習結果】 ・5/1(月) ジム筋トレ ランニングマシン 7km ・5/2(火) 自転車 10km ・5/3(水) 2km * 2本 1km * 1本 ドリル、JOG 計14km ・5/4(木) JOG16km ・5/6(土) 4時間走 41km ・5/7(日) JOG 5km 週間合計 83km 体重 64.1g体脂肪率 9.4% 走りすぎ…?…

【ランニング】2017/04/24~2017/04/30&筋肉痛との付き合い方

【週間練習結果】 ・4/24(月) 自宅筋トレ ・4/26(水) JOG+1km+2km 計8km ・4/28(金) ジム筋トレ ランニングマシン5km ・4/29(土) JOG15km ・4/30(日) ビルドアップ18km 週間合計 46km 体重 62.7g体脂肪率 10.2% ~~~~~ ジム楽しいです…! お気に入りは、…

【ランニング】2017/04/17~2017/04/23&ジムに行き始めました。

【週間練習結果】 ・4/17(月) 自宅筋トレ ・4/22(土) バイク(自転車)10km ・4/23(日) ビルドアップ10km ジム筋トレ トレッドミル 5km 週間合計 15km 体重 63.8g体脂肪率 11.1%一気に増えた! Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン ~~~~~ 相変わらず、仕事が忙しいです。連…

【ランニング】2017/04/10~2017/04/16&忙しい時期になってきました…。

【週間練習結果】 ・4/14(金) ビルドアップ11km ・4/15(土) ドリル 1kmインターバル2本(Iペース) 2kmインターバル2本(Tペース) 1kmTT JOG入れて 計21km ・4/16(日) JOG 2時間(21km) 週間合計 53km 体重 61.7g体脂肪率 9.7% 僕はGPSウォッチは、エプソンの…

【ランニング】2017/04/03~2017/04/09&花見シーズンでした。

【週間練習結果】 ・4/4(火) JOG 計4km 早朝ラン ・4/5(水) インターバル 800m×3本 400m×4本 ドリル、レスト、アップダウンのJOG入れて 計9km ・4/8(土) クルーズインターバル 1500m × 4本 JOG入れて 計10km ・4/9(日) JOG 26km 週間合計 49km 体重 62.6g体…

【ランニング】2017/03/27~2017/04/02&来シーズンの予定等

【週間練習結果】 ・3/30(水) JOG 最後の1kmビルドアップ 計11km ・4/1(土) 5kmTT 3kmTT + JOG 計21km ・4/2(日) ドリル + JOG(なんちゃってファルトレク 後述) 計22km 週間合計 54km 体重 62.8g体脂肪率 11.1% 私は横浜市都筑区の緑道を走ることが多いです…

【ランニング】2017/03/20~2017/03/26&ユニクロは市民ランナーの味方

【週間練習結果】 ・3/20(月) インターバル走 ペース早すぎで設定本数こなせず… + JOG 計14km ・3/23(木) JOG 8km ・3/25(土) インターバル走 800m*3本 + 400m*4本 + JOB 計15km ・3/26(日) JOB 15km 週間合計 52km 体重 63.4g体脂肪率 10.4% ・20日のインタ…

【ランニング】2017/03/13~2017/03/19&板橋Cityマラソン応援

【週間練習結果】 ・3/17(金) JOG 6km ・3/18(土) JOG 11km ・3/19(日) JOG レペ走200m * 5本 計11km 週間合計 28km 体重 63.7g体脂肪率 10.7% 古河はなももマラソンの疲労を考えて、前半は完全休足。 徐々に走れるようになってきました。 フルマラソン後で…

【ランニング】2017/03/06~2017/03/12&古河はなももマラソンの結果とか

【週間練習結果】 ・3/11(土) JOG 5km 【レース】・3/16(日) フルマラソン 42.2km 週間合計 47.2km 体重 63.1g体脂肪率 9.3% --------- 第5回サンスポ古河はなももマラソンに参加してきました! 今シーズンのレースはこれで最後になります。 完走メダルと記…

【ランニング】2017/02/27~2017/03/5&はなももの予定と東京のダメージ

【週間練習結果】 ・3/4(土) JOG 11km ・3/5(日) 変化走 15.5km 週間合計 26.5km 体重 62.6g体脂肪率 11.2% (結構増えた!?) --------- もう来週、古河はなももマラソンですね…。早い! 私が良く見るブロガーの方も、はなもも走る方が多いので、レース後…

【ランニング】2017/02/20~2017/02/26&東京マラソン速報と次の予定

【週間練習結果】 ・2/21(火) JOG 8km + R走2k(200m 5本 レスト200m) ・2/25(土) JOG 4.5km 【レース】・42km 東京マラソン 週間合計 56.5km 体重 63.5g体脂肪率 9.2% --------- 東京マラソン走ってきました。 速報タイムはこちら↓! 後半型の走りが出来てま…

【ランニング】2017/02/13~2017/02/19&レース前の食事とか

【週間練習結果】 ・2/17(金) JOG 11km 週間合計 11km 体重 62.4g体脂肪率 9.9% --------- 今週は、全然走れなかったぁ~…。 仕事で夜勤シフトになったり、土日仕事になったりして、ほとんど走れませんでした...。 東京マラソン前なので、無理するわけにもい…

【ランニング】2017/02/06~2017/02/12&補給の重要性&東京マラソン

【週間練習結果】 ・2/8(水) JOG 7.5km(朝ラン) ・2/11(土) JOG 15km ・2/12(日) 30km走 週間合計 53.5km 体重 62.8kg体脂肪率 10.6% --------- そうえいば、2/26の東京マラソンに出走します!(実は当選してるんです!!) 富士山マラソン以降は、そのため…

【ランニング】2017/01/30~2017/02/05&お尻痛い...。

【週間練習結果】 ・1/22(木) JOG 4km(朝ラン) ・2/3(金) インターバル (800m * 5本 レスト400m) JOG 合計22km ・2/5(日) TT 10km + JOG 合計 18km 週間合計 44.0km 体重 61.9kg体脂肪率 10.7% 2/3(金)のインターバル走は、新横浜の日産スタジアムでやっ…

【ランニング】2017/1/23~2017/01/29&沖縄旅行

【週間練習結果】 ・1/25(水) ジョグ 10km ・1/28(土) ジョグ 18km ・1/29(日) ジョグ 11km 週間合計 39.0km 体重 63.9kg体脂肪率 9.7% 新婚旅行で、沖縄行ってきました!海外も考えたんですけど、昨今の国際情勢的には海外に行くのはちょっと恐いので、国内…

【ランニング】2017/1/16~2017/01/22&千葉マリンマラソン速報

【週間練習結果】 ・1/18(水) ジョグ 8km + R走 200m × 5本(レスト200m) ・1/19(木) ジョグ 9km ・1/21(土) ドリル + ジョグ 12km ・1/22(日) レース(千葉マリンマラソン(ハーフ)) 21.1km 週間合計 51.1km 体重 63.5kg体脂肪率 9.6% 病み上がりで、急いで…

【ランニング】2017/1/9~2017/01/15&ギックリ首対策

【週間練習結果】 ・1/14(土) ジョグ 24.5km ・1/15(日) ジョグ 19km 週間合計 43.5km ←(1/20訂正)体重 63.7kg体脂肪率 9.7% ぎっくり首の症状が思ったよりも酷くて、平日は全く走らず、土日にようやく練習再開。 未だ、痛みは若干残りますが、走る分には…

【ランニング】2017/1/2~2017/01/08&ギックリ首

【週間練習結果】 ・1/2(月) ジョグ 10.5km ・1/4(水) 30kmペース走 実際33km (30km は 5:00/kmペース) ・1/6(金) ジョグ 10km ・1/7(土) ジョグ 15km 週間合計 68km 1/7(土)のジョグ後にシャワーに入るときに服を脱いでたら、首に違和感が…シャワー中、首を…

【ランニング】2016/12/26~2017/01/01&富士山マラソン結果

2017年明けましておめでとうございます!ひっそりとブログ更新します。 【週間練習結果】 ・12/28(水) ジョグ 5.5km(アップジョグ、ダウンジョグ) 坂ダッシュ(250m×10本 レスト下り) ・12/29(木) ジョグ 11km 会社忘年会後の帰宅ラン ・12/30(金) ジョグ+…