プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

ランニング週報

【ランニング】2018/06/11~2018/06/17&記録会に行ってきたよ!

【週間練習結果】 ・6/11(月) 筋トレ(ランジ、プランク、デッドリフト、ストレッチ) ・6/13(水) 速めのペースJOG4km@ズームフライ ・6/16(水) 記録会5000m@タクミ戦 JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ 計16km ・6/17(日) JOG26km@ゲルニンバス 週…

【ランニング】2018/06/04~2018/06/10&意志薄弱の改善は!?

【週間練習結果】 ・6/9(土) 850m×7本 Eペース→Mペースのユルめのビルドアップ 計17km@タクミ戦 ・6/10(日) JOG11km@ゲルニンバス 週間合計 28km 体重 62.6g体脂肪率 10.1%右脚筋肉量:9.4kg左脚筋肉量:9.3kg ~~~~~~~ 850m×7本はいつもよりレスト…

【ランニング】2018/05/28~2018/06/01&今年度の大会など

【週間練習結果】 ・6/1(金) JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・6/2(土) JOG15km@ゲルニンバス ・6/3(日) 5kmTT、3kmTT、Mペース走、JOG 計20km@タクミ戦 週間合計 46km 体重 63.0g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5kg ~~~~~~~…

【ランニング】2018/05/21~2018/05/27&野球満喫

【週間練習結果】 ・5/24(木) 速めのJOG4km@ターサージール ・5/27(日) JOG 2km*3本 850m*4本 計22km@タクミセン 週間合計 26km 体重 62.2g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:8.9kg ~~~~~~~ 仕事が忙しくて、中々平日が走れません…。(´・ω…

【ランニング】2018/05/14~2018/05/20&ズームフライって意外と…。

【週間練習結果】 ・5/12(土) JOG15km@ゲルニンバス ・5/3(木) JOG 2km*1本 850m*5本 250m坂ダッシュ*4本 計21km@ズームフライ 週間合計 36km 体重 62.3g体脂肪率 9.1%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.4kg ~~~~~~~ 仕事が忙しくて、中々平日が走れ…

【ランニング】2018/05/07~2018/05/13&魚の目?

【週間練習結果】 ・5/12(土) JOG11km@ゲルニンバス ・5/3(木) JOG 2kmTペースインターバル3本 計23km@ズームフライ 週間合計 34km 体重 62.8g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量:10.0kg左脚筋肉量:9.7kg ~~~~~~~ 微妙な体調不良が続いてます…。 先週トレラ…

【ランニング】2018/04/30~2018/05/06&GWの予定

【週間練習結果】 ・4/30(月) JOG13km@カスケディア ・5/3(木) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・5/4(金) トレラン28km@カスケディア ・5/6(日) JOG 2km×3本 計17km@ターサージール 週間合計 64km 体重 62.4g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.4kg左脚筋…

【ランニング】2018/04/23~2018/04/29&GWの予定

【週間練習結果】 ・4/25(水) 早めのJOG6km@ゲルニンバス ・4/28(土) JOG 850m×10本 計15km@タクミ戦 ・4/29(日) JOG14km@ゲルニンバス 週間合計 35km 体重 62.2g体脂肪率 9.3%右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:9.2kg ~~~~~~~ GWが始まりました!みな…

【ランニング】2018/04/16~2018/04/22&ランだけじゃない

【週間練習結果】 ・4/17(火) JOG2km ペース走2km 計4km@ターサージール6 ・4/19(木) 筋トレ タバタ式 3セット ・4/21(土) JOG10km@ビブラムファイブフィンガーズ ロードバイク60km(カウント外) ・4/22(日) JOG 2km×3本 200m×8本 週間合計 30km 体重 63.…

【ランニング】2018/04/09~2018/04/15&あまり書くことが…。

【週間練習結果】 ・4/10(火) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・4/14(日) JOG 坂ダッシュ 250m×3本 計25km@ゲルニンバス 週間合計 37km 体重 (未計測)kg体脂肪率 (未計測)%右脚筋肉量:(未計測)kg左脚筋肉量:(未計測)kg ~~~~~~~ 今週は日曜…

【ランニング】2018/04/02~2018/04/08&トラック練習の代償?

【週間練習結果】 ・4/7(土) 筋トレ 体幹系 2セット JOG10km@ゲルニンバス ・4/8(日) 2km Tペースインターバル 5本 1.3km 下り坂スプリント 3本 他JOG 計27km@ターサージール6 週間合計 37km 体重 63.3g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5kg …

【ランニング】2018/03/26~2018/04/01&桜もそろそろ終わり

【週間練習結果】 ・3/26(月) 筋トレ 体幹系 2セット ・3/29(木) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・3/31(土) 5kmTT Rペース走 400m×3本 200m×6本 他 計12km@タクミ戦ブースト ・4/1(日) JOG15km@ボストンブースト 週間合計 33km体重 62.8g体脂肪率 …

【ランニング】2018/03/19~2018/03/25&花見ラン

【週間練習結果】 ・3/21(水) プール 1500mくらい(数えてない) ・3/24(土) 5000mTT+JOG等 軽めの筋トレ 計7km@タクミ戦ブースト ・3/25(日) JOG+色々 計20km@ズームフライ 週間合計 27km体重 62.6g体脂肪率 9.6% 右脚筋肉量:9.1kg左脚筋肉量:9.0kg ~…

【ランニング】2018/03/12~2018/03/18&春探しラン

【週間練習結果】 ・3/12(月) 軽めの筋トレ JOG4km@ゲルニンバス ・3/13(火) 軽めの筋トレ ・3/14(水) JOG8km@ビブラムファイブフィンガーズ ・3/17(土) JOG 850mインターバル4本 WS 計14km@ターサージール6 ・3/15(日) JOG最後ペースアップ 22km@ゲルニ…

【ランニング】2018/03/05~2018/03/11&心と身体は同じようで別

【週間練習結果】 ・今週は完全休養 週間合計 0km体重 63.3g体脂肪率 12.4% 右脚筋肉量:8.9kg左脚筋肉量:8.7kg ~~~~~~~ 静岡マラソン後、すっかり体調を崩してしまい、今週は完全にランオフです…。 熱は出なかったですが、喉痛、鼻水がずっと続いて…

【ランニング】2018/02/26~2018/03/04&静岡マラソン結果

【週間練習結果】 ・3/1(木) JOG+Mペース少し 計11km@ズームフライ ・3/3(土) JOG4km@ゲルニンバス ・3/4(日) 静岡マラソン 42km@ズームフライ 週間合計 57km体重 63.8g体脂肪率 11.6% 右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:9.1kg ~~~~~~~ 静岡マラソン走…

【ランニング】2018/02/12~2018/02/18&オリンピックと東京マラソン

ちょっと、忙しくて、更新が遅くなりました...。 【週間練習結果】 ・2/22(木) 筋トレ(軽め) ・2/24(土) 筋トレ JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/25(日) 2km×2本 200m×8本 JOG 14km@ターサージール6 週間合計 25km体重 62.6g体脂肪率 10.0% …

【ランニング】2018/02/12~2018/02/18&バレンタインデーとか

【週間練習結果】 ・2/12(月) 30km走+アップJOG、ダウンJOG 計35km@タクミ戦ブースト ・2/17(土) JOG16km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/18(土) 3時間20分間走 33km@ゲルニンバス 週間合計 84km体重 62.3g体脂肪率 9.2% 右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量…

【ランニング】2018/02/05~2018/02/11&ヒルクライムに挑戦

【週間練習結果】 ・2/6(火) JOG4km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/7(水) JOG7km@ゲルニンバス ・2/10(土) ロードバイク35km (ノーカン) 週間合計 11km体重 64.2g UP↑体脂肪率 11.6% UP↑ 右脚筋肉量:9.6kg UP↑左脚筋肉量:9.6kg UP↑ ヤバいでしょ。…

【ランニング】2018/01/29~2018/02/04&アクセス分析

【週間練習結果】 ・2/1(木) 筋トレ 通常メニュー ・2/3(土) 850m×4本、JOG 計14km@ターサージール6 ・2/4(日) JOG(少しMペース入れ)15km@ゲルニンバス 週間合計 39km体重 63.6g体脂肪率 10.8% 右脚筋肉量:9.5kg左脚筋肉量:9.3kg~~~~~~~ 【静岡…

【ランニング】2018/01/22~2018/01/28&新宿シティハーフ結果

【週間練習結果】 ・1/27(土) JOG 6km@ボストンブースト ・1/28(日) 新宿シティハーフ 21km@タクミ戦ブースト 週間合計 27km体重 63.6g体脂肪率 9.0% 右脚筋肉量:9.9kg左脚筋肉量:9.7kg~~~~~~~ 新宿シティハーフマラソン走ってきました! コース…

【ランニング】2018/01/15~2018/01/21&たまには贅沢も

【週間練習結果】・1/19(金) JOG 200m2本 400m1本 計5km@ターサージール6 ・1/20(土)朝 JOG 15km@ゲルニンバス ・1/20(土)夜 JOG 10km@ビブラムファイブフィンガーズ ・1/21(日) 2km 3本 200m坂ダッシュ2本 JOG 計11km@ターサージール6 週間合計 41km体…

【ランニング】2018/01/08~2018/01/14&ズームフライの耐久性?

【週間練習結果】・1/8(月) 850m * 3本 JOG 計13km@ターサージール6 ・1/9(火) JOG 6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・1/13(土) JOG 6km * 5本 計36km@ズームフライ ・1/14(日) スイム 1000mくらい(数えてない) 週間合計 55km体重 63.4g体脂肪率 9.3%…

【ランニング】2018/01/01~2018/01/07&幸先の良いスタート

【週間練習結果】・1/1(月) JOG 19km@ゲルニンバス ・1/2(火) JOG 11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・1/3(水) JOG 5km+3km+2km 計16km@タクミ戦ブースト ・1/6(土) ハーフマラソン 21km@タクミ戦ブースト ・1/7(日) JOG 11km@ゲルニンバス 週間合計 …

【ランニング】2017/12/25~2017/12/31&新年しょっぱなからレースあり?

【週間練習結果】・12/28(木) JOG 10km@ビブラムファイブフィンガーズ ・12/29(金) JOG 15kmペース走 計22km@ターサージール6 ・12/30(土) JOG11km@ボストンブースト 週間合計 42km体重 -g体脂肪率 -% 右脚筋肉量:-kg左脚筋肉量:-kg~~~~~~~ 2018…

【ランニング】2017/12/18~2017/12/24&食べすぎはランナーの敵!?

【週間練習結果】・12/19(火) JOG 6km@アシックスゲルニンバス ・12/21(木) JOG 8km@ビブラムファイブフィンガーズ ・12/23(土) JOG 最後少しペースアップ 22km@アシックスゲルニンバス ・12/24(日) JOG 2km×2本 850m×1本 計14km@タクミ戦ブースト3 週間…

【ランニング】2017/12/11~2017/12/17&休みすぎても良くない

【週間練習結果】・12/11(月) ヨガ&ストレッチ&体幹トレ 30分 ・12/12(火) ヨガ&ストレッチ&下半身筋トレ 30分 ・12/16(土) JOG 4km@匠戦ブースト3 ・12/17(日) JOG+ドリル ビルドアップ 計19km@ターサージール6 週間合計 23km体重 61.5g体脂肪率 9.8%…

【ランニング】2017/12/04~2017/12/10&ボーナスの使い方

【週間練習結果】・12/5(火) JOG 6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・12/6(水) JOG 4分-3分インターバル3本 6km@ボストンブースト ・12/10(日) 朝 アップJOG ドリル Tペース2km3本 Iペース850m2本 ダウンJOG 合計26km@ボストンブースト 夜 JOG4km@タ…

【ランニング】2017/11/27~2017/12/1&つくば明け初ラン

【週間練習結果】・12/2(土) ロードバイク 22km カウント外 ・12/3(日) 体幹トレ ドリル JOG タバタ式トレ 2セット 計15km@アシックスゲルニンバス 週間合計 15km体重 62.2g体脂肪率 9.8% 右脚筋肉量:8.9kg左脚筋肉量:8.8kg~~~~~~~ 筋肉量がだい…

【ランニング】2017/10/30~2017/11/05&紅葉進んできました!

【週間練習結果】・10/30(月) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・11/03(金) JOG10km インターバル850m 10本 他 計23km@アディゼロタクミレンboost2 ・11/04(土) ロードバイク40km (カウント外) ・11/05(日) 15kmファルトレク@アシックスゲルニンバ…