“すべては繋がっている”(プリン好きアスリート見習いのブログ)

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

ランニング週報

【ランニング】先週は満足

今週のラン結果まとめ 火曜 10km 6kmTTのつもりが3km+2km 土曜 10km 850m×6本 日曜 21km 久しぶりの週40km超え! ヽ(=´▽`=)ノ頑張った。 土曜の850m6本はこんな感じ 4kmペースを維持できて終了。 良し良し。 翌日の21kmは、かなり久し振りのロング走だった。 …

【ランニング】都市伝説…か?

土日のラン。 土曜 夜ラン(写真は昼間の花見) 日曜 夜ラン 計20kmだけど、満足できた。 日曜は23時半頃に出発して24時半頃に帰宅の深夜ラン。 子供が小さいと中々早起きして走りに行くというのが難しい。 夜とか早朝に泣いたりするから。 元々、夜ランは睡…

【ランニング】久々に走ったなー

先週は久し振りに距離を踏めた。 週間走行距離は46km。 日曜は久々の10km超えのポイント練習。 6km、2km×2、850m×2 走ってるコースが、アップダウンがあってペースが安定しないが、思ってたペースより若干遅い。だが、まぁよく走れた方だ。 ここ数週間10km以…

【ランニング】大した悩みではない。

3/11〜3/17のラン記録 週間走行距離5km 以上 …(;´∀`) うーん…全然走れてない。 ランの内容は悪くないんだが… 今週は平日に5km走れたから、土日に走れば久々に週20kmはいけると思ったんだが…。 静岡マラソンの翌週 8km 翌々週 16km その次(先週)5km 平日…

【ランニング】お一人様5kmTT

勝田前の最後の週末でしたが、あまり走りませんでした。 ・1/20(日) 5kmタイムトライアル 前後含めて計 10km 土曜はランオフ。 月曜に20キロ走ってるから、週間走行距離は30キロってところか…及第点って感じかな。 20日のタイムトライアルは、お一人様で、い…

【ランニング】フル後一週間ははまだ様子見

湘南国際マラソン後のラン 12/8(土) 10kmジョグ 12/9(日) 5.5km 二本 一本目 キロ4:30ペース レスト 1分半 二本目 キロ4:20ペース レスト 1分半 2km キロ4:00ペース 2kmは4分ペースで2~3本やろうかと思ってましたが、脚が重くなってきたので、あまり無理を…

【ランニング】2018/07/09~2018/07/15&夏モード

【週間練習結果】 ・7/14(土) JOG11km@ゲルニンバス ・7/15(日) 2km×2本、850m×2本、 計10km@ズームフライ 週間合計 21km 体重 62.3g体脂肪率 9.8%右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:9.1kg ~~~~~~~ 暑さ半端ない…(;'∀') 自分は2kmインターバルって結構…

【ランニング】2018/07/02~2018/07/08&色々試し中

【週間練習結果】 ・7/7(土) JOG10km@ビブラムファイブフィンガーズ ・7/8(日)朝 JOG21km@ゲルニンバス ・7/8(日)夜 2km×2本、850m×2本、250m坂×2本 計11km@タクミセン 週間合計 42km 体重 62.4g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量:9.5kg左脚筋肉量:9.4kg ~~~…

【ランニング】2018/06/25~2018/07/01&ボーナスの使い道…

【週間練習結果】 ・6/27(水) JOG5km@ビブラムファイブフィンガーズ ・6/29(金) JOG8km@ゲルニンバス ・6/30(土) JOG22km@ゲルニンバス ・7/1(日) JOG、2km×2本 計8km@ハンゾーR 週間合計 43km 体重 62.7g体脂肪率 9.3%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5…

【ランニング】2018/06/18~2018/06/24&焼肉(゚д゚)ウマー

【週間練習結果】 ・6/21(木) 850mインターバル×6本 計11km@ターサージール ・6/23(土) JOG19km@ゲルニンバス ・6/24(日) 2km×5本 計15km@ズームフライ 週間合計 45km 体重 62.7g体脂肪率 8.9%右脚筋肉量:9.8kg左脚筋肉量:9.5kg ~~~~~~~ 今週末…

【ランニング】2018/06/11~2018/06/17&記録会に行ってきたよ!

【週間練習結果】 ・6/11(月) 筋トレ(ランジ、プランク、デッドリフト、ストレッチ) ・6/13(水) 速めのペースJOG4km@ズームフライ ・6/16(水) 記録会5000m@タクミ戦 JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ 計16km ・6/17(日) JOG26km@ゲルニンバス 週…

【ランニング】2018/06/04~2018/06/10&意志薄弱の改善は!?

【週間練習結果】 ・6/9(土) 850m×7本 Eペース→Mペースのユルめのビルドアップ 計17km@タクミ戦 ・6/10(日) JOG11km@ゲルニンバス 週間合計 28km 体重 62.6g体脂肪率 10.1%右脚筋肉量:9.4kg左脚筋肉量:9.3kg ~~~~~~~ 850m×7本はいつもよりレスト…

【ランニング】2018/05/28~2018/06/01&今年度の大会など

【週間練習結果】 ・6/1(金) JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・6/2(土) JOG15km@ゲルニンバス ・6/3(日) 5kmTT、3kmTT、Mペース走、JOG 計20km@タクミ戦 週間合計 46km 体重 63.0g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5kg ~~~~~~~…

【ランニング】2018/05/21~2018/05/27&野球満喫

【週間練習結果】 ・5/24(木) 速めのJOG4km@ターサージール ・5/27(日) JOG 2km*3本 850m*4本 計22km@タクミセン 週間合計 26km 体重 62.2g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:8.9kg ~~~~~~~ 仕事が忙しくて、中々平日が走れません…。(´・ω…

【ランニング】2018/05/14~2018/05/20&ズームフライって意外と…。

【週間練習結果】 ・5/12(土) JOG15km@ゲルニンバス ・5/3(木) JOG 2km*1本 850m*5本 250m坂ダッシュ*4本 計21km@ズームフライ 週間合計 36km 体重 62.3g体脂肪率 9.1%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.4kg ~~~~~~~ 仕事が忙しくて、中々平日が走れ…

【ランニング】2018/05/07~2018/05/13&魚の目?

【週間練習結果】 ・5/12(土) JOG11km@ゲルニンバス ・5/3(木) JOG 2kmTペースインターバル3本 計23km@ズームフライ 週間合計 34km 体重 62.8g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量:10.0kg左脚筋肉量:9.7kg ~~~~~~~ 微妙な体調不良が続いてます…。 先週トレラ…

【ランニング】2018/04/30~2018/05/06&GWの予定

【週間練習結果】 ・4/30(月) JOG13km@カスケディア ・5/3(木) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・5/4(金) トレラン28km@カスケディア ・5/6(日) JOG 2km×3本 計17km@ターサージール 週間合計 64km 体重 62.4g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.4kg左脚筋…

【ランニング】2018/04/23~2018/04/29&GWの予定

【週間練習結果】 ・4/25(水) 早めのJOG6km@ゲルニンバス ・4/28(土) JOG 850m×10本 計15km@タクミ戦 ・4/29(日) JOG14km@ゲルニンバス 週間合計 35km 体重 62.2g体脂肪率 9.3%右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:9.2kg ~~~~~~~ GWが始まりました!みな…

【ランニング】2018/04/16~2018/04/22&ランだけじゃない

【週間練習結果】 ・4/17(火) JOG2km ペース走2km 計4km@ターサージール6 ・4/19(木) 筋トレ タバタ式 3セット ・4/21(土) JOG10km@ビブラムファイブフィンガーズ ロードバイク60km(カウント外) ・4/22(日) JOG 2km×3本 200m×8本 週間合計 30km 体重 63.…

【ランニング】2018/04/09~2018/04/15&あまり書くことが…。

【週間練習結果】 ・4/10(火) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・4/14(日) JOG 坂ダッシュ 250m×3本 計25km@ゲルニンバス 週間合計 37km 体重 (未計測)kg体脂肪率 (未計測)%右脚筋肉量:(未計測)kg左脚筋肉量:(未計測)kg ~~~~~~~ 今週は日曜…

【ランニング】2018/04/02~2018/04/08&トラック練習の代償?

【週間練習結果】 ・4/7(土) 筋トレ 体幹系 2セット JOG10km@ゲルニンバス ・4/8(日) 2km Tペースインターバル 5本 1.3km 下り坂スプリント 3本 他JOG 計27km@ターサージール6 週間合計 37km 体重 63.3g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5kg …

【ランニング】2018/03/26~2018/04/01&桜もそろそろ終わり

【週間練習結果】 ・3/26(月) 筋トレ 体幹系 2セット ・3/29(木) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・3/31(土) 5kmTT Rペース走 400m×3本 200m×6本 他 計12km@タクミ戦ブースト ・4/1(日) JOG15km@ボストンブースト 週間合計 33km体重 62.8g体脂肪率 …

【ランニング】2018/03/19~2018/03/25&花見ラン

【週間練習結果】 ・3/21(水) プール 1500mくらい(数えてない) ・3/24(土) 5000mTT+JOG等 軽めの筋トレ 計7km@タクミ戦ブースト ・3/25(日) JOG+色々 計20km@ズームフライ 週間合計 27km体重 62.6g体脂肪率 9.6% 右脚筋肉量:9.1kg左脚筋肉量:9.0kg ~…

【ランニング】2018/03/12~2018/03/18&春探しラン

【週間練習結果】 ・3/12(月) 軽めの筋トレ JOG4km@ゲルニンバス ・3/13(火) 軽めの筋トレ ・3/14(水) JOG8km@ビブラムファイブフィンガーズ ・3/17(土) JOG 850mインターバル4本 WS 計14km@ターサージール6 ・3/15(日) JOG最後ペースアップ 22km@ゲルニ…

【ランニング】2018/03/05~2018/03/11&心と身体は同じようで別

【週間練習結果】 ・今週は完全休養 週間合計 0km体重 63.3g体脂肪率 12.4% 右脚筋肉量:8.9kg左脚筋肉量:8.7kg ~~~~~~~ 静岡マラソン後、すっかり体調を崩してしまい、今週は完全にランオフです…。 熱は出なかったですが、喉痛、鼻水がずっと続いて…

【ランニング】2018/02/26~2018/03/04&静岡マラソン結果

【週間練習結果】 ・3/1(木) JOG+Mペース少し 計11km@ズームフライ ・3/3(土) JOG4km@ゲルニンバス ・3/4(日) 静岡マラソン 42km@ズームフライ 週間合計 57km体重 63.8g体脂肪率 11.6% 右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:9.1kg ~~~~~~~ 静岡マラソン走…

【ランニング】2018/02/12~2018/02/18&オリンピックと東京マラソン

ちょっと、忙しくて、更新が遅くなりました...。 【週間練習結果】 ・2/22(木) 筋トレ(軽め) ・2/24(土) 筋トレ JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/25(日) 2km×2本 200m×8本 JOG 14km@ターサージール6 週間合計 25km体重 62.6g体脂肪率 10.0% …

【ランニング】2018/02/12~2018/02/18&バレンタインデーとか

【週間練習結果】 ・2/12(月) 30km走+アップJOG、ダウンJOG 計35km@タクミ戦ブースト ・2/17(土) JOG16km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/18(土) 3時間20分間走 33km@ゲルニンバス 週間合計 84km体重 62.3g体脂肪率 9.2% 右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量…

【ランニング】2018/02/05~2018/02/11&ヒルクライムに挑戦

【週間練習結果】 ・2/6(火) JOG4km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/7(水) JOG7km@ゲルニンバス ・2/10(土) ロードバイク35km (ノーカン) 週間合計 11km体重 64.2g UP↑体脂肪率 11.6% UP↑ 右脚筋肉量:9.6kg UP↑左脚筋肉量:9.6kg UP↑ ヤバいでしょ。…

【ランニング】2018/01/29~2018/02/04&アクセス分析

【週間練習結果】 ・2/1(木) 筋トレ 通常メニュー ・2/3(土) 850m×4本、JOG 計14km@ターサージール6 ・2/4(日) JOG(少しMペース入れ)15km@ゲルニンバス 週間合計 39km体重 63.6g体脂肪率 10.8% 右脚筋肉量:9.5kg左脚筋肉量:9.3kg~~~~~~~ 【静岡…