プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

ランニング週報

【ランニング】2018/01/08~2018/01/14&ズームフライの耐久性?

【週間練習結果】・1/8(月) 850m * 3本 JOG 計13km@ターサージール6 ・1/9(火) JOG 6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・1/13(土) JOG 6km * 5本 計36km@ズームフライ ・1/14(日) スイム 1000mくらい(数えてない) 週間合計 55km体重 63.4g体脂肪率 9.3%…

【ランニング】2018/01/01~2018/01/07&幸先の良いスタート

【週間練習結果】・1/1(月) JOG 19km@ゲルニンバス ・1/2(火) JOG 11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・1/3(水) JOG 5km+3km+2km 計16km@タクミ戦ブースト ・1/6(土) ハーフマラソン 21km@タクミ戦ブースト ・1/7(日) JOG 11km@ゲルニンバス 週間合計 …

【ランニング】2017/12/25~2017/12/31&新年しょっぱなからレースあり?

【週間練習結果】・12/28(木) JOG 10km@ビブラムファイブフィンガーズ ・12/29(金) JOG 15kmペース走 計22km@ターサージール6 ・12/30(土) JOG11km@ボストンブースト 週間合計 42km体重 -g体脂肪率 -% 右脚筋肉量:-kg左脚筋肉量:-kg~~~~~~~ 2018…

【ランニング】2017/12/18~2017/12/24&食べすぎはランナーの敵!?

【週間練習結果】・12/19(火) JOG 6km@アシックスゲルニンバス ・12/21(木) JOG 8km@ビブラムファイブフィンガーズ ・12/23(土) JOG 最後少しペースアップ 22km@アシックスゲルニンバス ・12/24(日) JOG 2km×2本 850m×1本 計14km@タクミ戦ブースト3 週間…

【ランニング】2017/12/11~2017/12/17&休みすぎても良くない

【週間練習結果】・12/11(月) ヨガ&ストレッチ&体幹トレ 30分 ・12/12(火) ヨガ&ストレッチ&下半身筋トレ 30分 ・12/16(土) JOG 4km@匠戦ブースト3 ・12/17(日) JOG+ドリル ビルドアップ 計19km@ターサージール6 週間合計 23km体重 61.5g体脂肪率 9.8%…

【ランニング】2017/12/04~2017/12/10&ボーナスの使い方

【週間練習結果】・12/5(火) JOG 6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・12/6(水) JOG 4分-3分インターバル3本 6km@ボストンブースト ・12/10(日) 朝 アップJOG ドリル Tペース2km3本 Iペース850m2本 ダウンJOG 合計26km@ボストンブースト 夜 JOG4km@タ…

【ランニング】2017/11/27~2017/12/1&つくば明け初ラン

【週間練習結果】・12/2(土) ロードバイク 22km カウント外 ・12/3(日) 体幹トレ ドリル JOG タバタ式トレ 2セット 計15km@アシックスゲルニンバス 週間合計 15km体重 62.2g体脂肪率 9.8% 右脚筋肉量:8.9kg左脚筋肉量:8.8kg~~~~~~~ 筋肉量がだい…

【ランニング】2017/10/30~2017/11/05&紅葉進んできました!

【週間練習結果】・10/30(月) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・11/03(金) JOG10km インターバル850m 10本 他 計23km@アディゼロタクミレンboost2 ・11/04(土) ロードバイク40km (カウント外) ・11/05(日) 15kmファルトレク@アシックスゲルニンバ…

【ランニング】2017/10/23~2017/10/29&横浜マラソン中止は残念

【週間練習結果】 ・10/24(火) 4kTT+JOG 計7km@アディゼロタクミレンboost2 ・10/28(土) JOG6km@アシックスゲルニンバス ・10/29(日) 31km@アディゼロタクミレンboost2 週間合計 44km体重 62.7g体脂肪率 9.4% 右脚筋肉量:9.4kg左脚筋肉量:9.3kg~~~~…

【ランニング】2017/10/16~2017/10/22&横浜マラソンまであと1週間!

【週間練習結果】 ・10/16(月) 自宅筋トレ ・10/19(木) ジム筋トレ ・10/20(金) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・10/21(土) JOG10km@アシックスゲルニンバス ・10/22(日) 自宅筋トレ 週間合計 16km体重 63.8g体脂肪率 9.8% 右脚筋肉量:9.7kg左脚筋…

【ランニング】2017/10/9~2017/10/15&陸王始まりました!

【週間練習結果】 ・10/9(月) JOG15km@アシックスゲルニンバス ・10/12(木) 帰宅ランJOG&インターバル6km@アディゼロボストンブースト ・10/14(土) インターバル850m×6本 5kmペース走@アディゼロ匠錬ブースト2 ・10/15(日) JOG10km@ビブラムファイブフ…

【ランニング】2017/10/02~2017/10/08&今シーズン参戦予定確定版

【週間練習結果】 ・10/5(木) JOG4km@ビブラムファイブフィンガーズ ・10/7(土) JOG10km@ビブラムファイブフィンガーズ ・10/8(日) 5kmTT@アディゼロ匠錬ブースト2 週間合計 19km体重 63.6g体脂肪率 10.4% 右脚筋肉量:9.7kg左脚筋肉量:9.5kg~~~~~…

【ランニング】2017/09/25~2017/10/01&東北・みやぎ復興マラソン結果!

【週間練習結果】 ・9/28(木) JOG10km@アシックスゲルニンバス ・10/01(日) レース(東北・みやぎ復興マラソン) 42.2km@ナイキズームフライ 週間合計 52km体重 64.0g体脂肪率 9.4% 右脚筋肉量:10.5kg左脚筋肉量:10.2kg ~~~~~~~ 10/1!東北みやぎ…

【ランニング】ベアフットにチャレンジしてみるよ!

こんにちは! ランニンググッズについて、自分が思うことを書くシリーズです。 今回はベアフット(裸足)系シューズについてです。 ベアフットの話は、書き始めるのキリが無いですね。 私は、走り始めてからずっと、脚の痛みと付き合っています。 走れないほ…

【ランニング】2017/09/18~2017/09/24&みやぎ復興マラソン前週

【週間練習結果】 ・9/18(月) JOG10km@アシックスゲルニンバス ・9/20(水) ビルドアップ15km@アディゼロボストンブースト ・9/23(土) JOG8km@アシックスゲルニンバス ・9/24(日) JOG10km@ナイキズームフライ 週間合計 43km体重 62.6g体脂肪率 10.3% 右脚…

【ランニング】2017/09/11~2017/09/17&新宿シティハーフ惜しい…!

【週間練習結果】 ・9/14(木) 4分3分インターバル2本 JOG 計9.5km@アディゼロ匠錬ブースト2 ・9/16(土) JOG15km@アシックスゲルニンバス 週間合計 24.5km体重 62.5g体脂肪率 9.7% 右脚筋肉量:9.2kg左脚筋肉量:9.0kg ~~~~~~~ 今週は平日、休日とも…

【ランニング】2017/09/04~2017/09/10&いよいよマラソンシーズンが近くなってきました!

【週間練習結果】 ・9/4(月) ジョグ8km@アシックスゲルニンバス ・9/5(火) プール1.7km 自宅筋トレ ・9/9(木) 30km走 +アップダウン 計32km@ナイキズームフライ 週間合計 40km体重 62.5g体脂肪率 9.1% 右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5kg ~~~~~~~ …

【ランニング】2017/08/28~2017/09/03&秋になってきた!

【週間練習結果】 ・8/28(月) ジョグ4km@ナイキフリー ・8/31(木) 5kmTT@ナイキズームフリー ・9/3(日) ビルドアップ13km 2km×3本 クルーズインターバル Tペース 850×3本 インターバル Iペース ダウンジョグ7km など 計30km@アディゼロボストンブースト …

【ランニング】2017/08/21~2017/08/27&今年は花火無し!

【週間練習結果】 ・8/21(月) ローボバイク22km 通勤…。 ・8/24(木) ジョグ 850m×2本 計6km@アディゼロタクミレンブースト2 ・8/26(土) LSD90分 妻とウォーキング30分 JOG R走200m×4本 計18km@アシックスゲルニンバス ・8/27(日) ビルドアップ8km Tペース…

【ランニング】2017/08/14~2017/08/20&合宿の事など

【週間練習結果】 ・8/14(月) JOG6km@アシックスゲルニンバス ・8/16(水) 合宿1日目 E→Mミドル走(?)27km@ナイキズームフライ ・8/17(木) 合宿1日目 JOG6km ヤッソ800*7本 800+400+400+200スピ練 計18km@ナイキズームフライ ・8/20(日) ロードバイク30km J…

【ランニング】2017/08/07~2017/08/13&世界陸上の事など

【週間練習結果】 ・8/7(月) 自宅筋トレ ・8/8(火) JOG5km@アシックスゲルニンバス ・8/9(水) JOG6km@ナイキフリー ・8/11(金) アップJOG、ドリル クルーズインターバル2km*3本 JOG 計17km@アディゼロ匠錬ブースト2 ・8/12(土) スイム1500m ・8/13(日) ス…

【ランニング】2017/07/31~2017/08/06&世界陸上始まりました!

【週間練習結果】 ・8/1(火) JOG4km@アシックスゲルニンバス ・8/5(土) JOG22km@アシックスゲルニンバス ・8/6(日) ビルドアップ走 Eペースから5kmで徐々にペースアップして、 Mペースで10km その後ペースダウンして4km 計19km@アディゼロボストンブース…

【ランニング】2017/07/24~2017/07/30&脚のケアを心がける。

【週間練習結果】 ・7/25(火) 自宅筋トレ ・7/26(水) JOG+坂ダッシュ4本 計7km@ナイキフリーRN ・7/28(金) JOG 850mインターバル6本 計10km@ナイキズームフライ ・7/29(土) JOG 22km@アディゼロボストンブースト ・7/30(日) JOG8km@アシックスゲルニ…

【ランニング】2017/07/17~2017/07/23&誕生日でした。

【週間練習結果】 ・7/17(月祝) バイク10km(カウント外) スイム1500m(カウント外) 8km TT + アップダウン 計11km@ナイキズームフライ ・7/19(水) JOG 4km@アシックスゲルニンバス ・7/22(土) JOG11km@アシックスゲルニンバス ・7/23(日) ドリル、アッ…

【ランニング】2017/07/10~2017/07/16&ブログのアクセス数

【週間練習結果】 ・7/11(火) JOG+坂ダッシュ4本 計8km ・7/13(木) アップジョグ、ドリル インターバル850m * 4本 ダウンジョグ 計9km ・7/15(土) JOG11km ・7/16(日) アップジョグ、ドリル クルーズインターバル 2km * 3本 坂ダッシュ5本 ダウンジョグ 計19…

【ランニング】2017/07/03~2017/07/09&ズームフライと夏バテ…

【週間練習結果】 ・7/5(水) 帰宅ラン6km ・7/6(木) 4km ジョグ+WS ・7/8(土) 2kmクルーズインターバル 3本 850mインターバル 3本 アップ、ドリル、ジョグ 計16km ・7/9(日) JOG 14km+5km +プール1000m 週間合計 45km体重 63.1g体脂肪率 9.1% ~~~~~~~…

【ランニング】2017/06/26~2017/07/02&トラック楽しい!

【週間練習結果】 ・6/29(水) ジムトレ ・6/30(金) 5km TT 2本 + ジョグ 計11km ・7/1(土) JOG 計13km ・7/2(日) JOG 計13km 週間合計 37km体重 63.7g体脂肪率 9.7% ~~~~~~~ 7/1のタイムトライアル(TT)は、新横浜の日産スタジアム開放日に行って、…

【ランニング】2017/06/19~2017/06/25&ズームフライの可能性再び!

【週間練習結果】 ・6/20(水) JOG 10km ・6/24(土) JOG (帰宅ラン) 計8km ・6/25(日) JOG 2km * 3本 計12km 週間合計 30km体重 62.8g体脂肪率 10.2% 体脂肪率は10%に戻った!(´・ω・`)ショボーン ~~~~~~~~ 今週は、仕事が忙しくて練習の時間が全然取…

【ランニング】2017/06/12~2017/06/18&皇居デビュー!?

【週間練習結果】 ・6/14(水) JOG 5km ・6/15(木) 坂ダッシュ250m * 5本+ JOG 計5km ・6/17(土) 10kmTT ドリル+JOG 24km ・6/18(日) ロードバイク 5km(カウント外) JOG 10km 24km 週間合計 44km体重 62.7g体脂肪率 8.8% ついに、体脂肪率が9%を切った!(*´▽…

【ランニング】2017/06/05~2017/06/11&みなとみらいを満喫…?

【週間練習結果】 ・6/8(水) インターバル 850m * 4本 + JOG、ドリル 計8km ・6/10(土) ビルドアップ26km ・6/11(日) 自宅筋トレ スローJOG 19km 週間合計 53km体重 62.5g体脂肪率 9.3% NTC(nike training club)での筋トレを始めました。 ジムのスタジオとか…