【ランニング】2017/03/06~2017/03/12&古河はなももマラソンの結果とか
【週間練習結果】
・3/11(土)
JOG 5km
【レース】
・3/16(日)
フルマラソン 42.2km
週間合計 47.2km
体重 63.1g
体脂肪率 9.3%
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第5回サンスポ古河はなももマラソンに参加してきました!
今シーズンのレースはこれで最後になります。
完走メダルと記録証↓
ランナーズアップデートのラップタイムはこちら↓
35~40kmから大失速ですね…
敗因は分かっています、、、。
東京マラソンの疲労が抜けきっているか不安もあったので、前半抑えていこうとは思ってたのですが、まわりが思いの他早かったのと、ペース上げても心拍数が想定より上がらなかったので、調子に乗ってポジティブスプリットで行ってしまいました。
30km~35kmの時にはすでに身体はダメな感じになってました。
35km過ぎたら、ストライドが全然伸びない…。
でも、前半の貯金があったので、自己ベストは更新しました。
2分くらい。
あと、今回のはなももマラソンではいくつか、試してみたことがあります。
①ポジティブスプリット
⇒結果:×
後半が辛すぎます。よほどメンタルを強く保てば行けたかもしれませんが、
一介の市民ランナーに過ぎない私ではそこまで強い精神力を発揮できず…。
②アディゼロタクミレンブースト2
⇒結果:△
30km過ぎたあたりから、脚に来ました。
いままで、「脚の売り切れ」ってそこまで実感したことは無かったのですが、
今回初めて実感。
もっと強い脚にしていく必要がありますね…。
③ファイテンテーピング
⇒結果:?(たぶん○)
↓のテープを試しました。
https://www.phiten-store.com/products/detail28-3150.html
スパイラル貼り。④の件もあるので、効果は正直不明…。まぁ、あったと思います。
④インソールの工夫
⇒結果:○
詳細は後日記載しますが、今回インソールに一工夫しました。
いつも、右脚ばかりが疲れてしまうのですが、今回の工夫により、
左右均等に近い疲労感となりました。
それにしても、小島よしおさん、フルマラソン走るわけじゃないのか…。
【古河はなももマラソンの応援について】
あと、古河はなももマラソンの応援について、一言書いておきます。
・応援スポットが少なく、まわりは畑ばかりです。
日を避けられるところも無いので、応援する人はかなり大変そうです。
・しかも、近所に一応ご飯食べられるお店とかはあるのですが、
マラソンのせいか「臨時休業」ってところも結構あったみたいです。
・一応、応援バスみたいなものも出てた様ですが、18km地点見たら戻ってくる感じみたいなので、ちょっと微妙ですね…。
・日が避けられるようにテントとかあった方が良いかもしれません。
妻からは「テント買わないと、もう応援行きません!」と言われました。
・でも、そんな状況でも応援に来てくれる妻LOVEです。ホントにありがたい!
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