【ランニング】2017/05/15～2017/05/21&夏かよ！暑い！
【週間練習結果】
・5/16(火)
インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本
+ドリル+JOG
計11km
・5/20(土)
10kmTT
+ドリル+JOG
計17km
・5/21(日)
JOG 18km
週間合計 46km
体重 63.8g
体脂肪率 9.1%
～～～～～
今週は仕事が忙し過ぎた！！！(ヽ''ω`)
代休の火曜以外は平日全く走れる気配が無かったです…。トラブル起こしたやつ許せん...(＃｀皿´) ﾑｷｰｰｰｰ!
そんな中でも、土日は結構走れました。
20(土)の10kmTTは自己ベスト43:43更新を目指しましたが、全然ダメでした…。
6分毎のラップは↓感じです。1分近く遅い...
暑かったので、夜に走ったですが、やっぱり暑かったです…(;'∀')
最後の最後にかなりペースアップしてますが、これは給水（持ってたスポドリ飲んだ）したら、一気に楽になったからです。
10kmの40分ちょっとじゃ給水はあまり関係ないと思いましがた、予想以上の回復具合でした…。
次に挑戦するときは3分の1くらいの距離で給水するようにしよう…。
給水中のペースダウンは許容範囲のはず…！
次は4週間後の予定です。
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