プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

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【ランニング】2017/07/24~2017/07/30&脚のケアを心がける。

【週間練習結果】

・7/25(火)
 自宅筋トレ

・7/26(水)
 JOG+坂ダッシュ4本
 計7km@ナイキフリーRN

・7/28(金)
 JOG
 850mインターバル6本
 計10km@ナイキズームフライ

・7/29(土)
 JOG 22km@アディゼロボストンブースト

・7/30(日)
 JOG8km@アシックスゲルニンバス

週間合計 47km
体重 63.7g
体脂肪率 10.0%

右脚筋肉量:9.9kg
左脚筋肉量:9.7kg

うちの身体組織計は部位ごとにも表示してくれます。
両足の筋肉量も今週からメモる事にしました。

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脚の筋肉量については、実は以前から気になっていました。
右脚ばかりが疲れて、左脚をあまり使えていない気がしています。
実際、色々な張った感覚は右脚に出て、左脚は全く違和感がありません。

体組織系で見たところ、週によって差があるものの、
右脚の方が0.2~0.4kg多くなっている事が多かったのです。

そこで、自宅での筋トレは左脚の筋トレを多めにすることにしました。
継続的に計測し、両足の筋肉量のバランスを整えていこうという考えです。

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前回の記事で、「ズームフライはストライドが伸びる!」って書いたのですが、
実はそうでもなかったという話です。
すみませんでした...m(__)m

これが、先週も出した図で匠錬ブースト2のインターバル走。

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こちらが、今週やったズームフライのインターバル走。

f:id:loona0144:20170731004012j:plain

ストライドもピッチもあまり変わりませんでした...。

(ノ∀`)タハー
失礼しました!

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金曜にインターバル走をやって、土曜にロング走をと考えてましたが、

土曜はインターバルの疲れが残ってて、全然ペースが上げられずに、
完全にスローJOG状態になってしまいました...。

足裏にも若干の痛みが...。しっかりケアします。
金曜のポイント練習は避けた方がよさそうです。

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いつもの、ランニングコースで見かけた鴨さんの写真で、今週はお別れです。では、また来週!

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