【ランニング】2017/08/28～2017/09/03&秋になってきた！
【週間練習結果】
・8/28(月)
ジョグ4km＠ナイキフリー
・8/31(木)
5kmTT＠ナイキズームフリー
・9/3(日)
ビルドアップ13km
2km×3本 クルーズインターバル Tペース
850×3本 インターバル Iペース
ダウンジョグ7km など
計30km＠アディゼロボストンブースト
週間合計 39km
体重 63.0g
体脂肪率 10.7%
右脚筋肉量：9.3kg
左脚筋肉量：9.1kg
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ビルドアップからのインターバル走は、最近のお気に入り練習です。
(｀・ω・´)
朝はだいぶ涼しくなってきましたね！
朝焼け綺麗です。自撮り！
そして、天気が良いと空気も心地よく、景色も綺麗に撮れる！v(￣Д￣)v
早朝なら走りやすくていよいよトレーニングシーズンって感じがしてきました！
そんな感じで、
8/31は5kmのTTにチャレンジ！
なんとか20分を切ったけど、これ、途中で信号に1回だけ捕まったんですよね…。
自分的な公式記録ではない感じ…。
また、近いうちにチャレンジします！
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今更ですけど、
Born To Run
を読み始めました。
面白いですよね。これ。
翻訳本独特の言い回しがありますけど、基本的に読みやすく、ドキドキします。
「楽しみながら、走りまくる！」という気持ちにさせてくれます。
自分は、結構脚が痛くなることが多いのですが、
ベアフット（裸足）とかも意識してトレーニングを積んでいきたいと思いました。
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