【ランニング】東北・みやぎ復興マラソンレポ②（レース編）
2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！
心拍数（bpm）も併記します。
現在33歳なので、一般的な計算式（220-年齢）だとMAXは187です。（参考）
予定ペースはこんな感じで考えてました。
0～10km：5:05～5:00/km
10～30km：4:55～4:50/km
30～ゴール：4:45～4:30/km
○0～5km
5'15 131bpm
5'11 149bpm
5'05 148bpm
5'01 149bpm
4'59 149bpm
最初は、人混みで、ペースが上がりませんでしたが、3kmくらいから予定ペースになりました。
少しずつ、暑さが気になり始めます。
○6～10km
4'57 151bpm
5'00 153bpm
5'05 152bpm
5'06 154bpm
4'55 149bpm
暑いです。のども乾きつつ、汗も結構出てきました。
給水では、スポーツドリンクを飲んで、水は頭や脚に掛けて放熱放熱…！
しかし、5分/1kmくらいは、ジョグペースに近いので、身体にはかなり余裕があります。
ペースを上げすぎないように意識します。
○11～20km
4'51 156bpm
4'52 155bpm
4'57 155bpm
4'49 155bpm
4'54 154bpm
4'53 155bpm
4'49 154bpm
4'56 152bpm
5'01 153bpm
4'53 152bpm
予定ペースで淡々と走ります。給水や若干のアップダウンでペースは落ちたりしますが、
体感的にもペース的にも予定通りなので、特に気にしません。
フォームは時々崩れていることに気づくと直したりしてます。
一度、3時間半のペーサに近づきましたが、この時点では早すぎる気がしたので、意図的にペースを落としてます。
○21～30km
4'53 154bpm
4'51 157bpm
4'55 155bpm
4'52 156bpm
5'00 154bpm
4'53 157bpm
4'59 155bpm
4'44 157bpm
4'53 152bpm
4'53 152bpm
ここも、淡々と走ります。
15kmあたりから22km過ぎまでず～っと海沿いの直線を走ります。（青枠：フリーハンド（笑））
海沿いといっても、海は堤防の向こうなので、見えません。波の音は聞こえます。
木がポツポツと生えていますが、景色は変わらないので、退屈かとも思いましたが、
ちょうどハーフ地点は、応援の方も多く気分的に盛り上がります。
仙台空港近くで、頭上を飛行機が飛んでいくのもかなり近くに見れて楽しいです！
○31～35km
4'44 161bpm
4'50 162bpm
4'39 163bpm
4'41 173bpm（誤作動）
4'48 188bpm（誤作動）
いよいよここから、ギアチェンジです。
思ったよりペースが上がりませんが、暑いし仕方ない！
暑さにやられて、エプソンのGPSウォッチ心拍計付きもイカれたか！？bpmがおかしな数字を表示してます！
しかし、35km近づくとさすがに、疲労度も上がってきました！
○36～40km
4'49 189bpm（誤作動）
4'50 188bpm（誤作動）
4'56 173bpm（誤作動）
4'58 162bpm
4'49 166bpm
ようやく心拍計は直ってきた。
しかし、ついに疲労度が限界に近づいてきたようです。かなり脚が重くなってきました...(;´Д｀)
おかしい、3時間半のペーサが近付いているようで、まだ遠い…。
風船は見えるのにぃぃぃぃ！（ペーサは頭に風船を付けてます）
だが、ここからだ！この疲労感こそ頑張り時だと、自分に言い聞かせて頑張ります！
○41～ゴール
5'14 165bpm
5'25 162bpm
あ、あかん脚が…。
ペーサの風船は完全に見えなくなりました…。
でも、沿道の応援が増えてきた！
みんな「がんばれ！」と言ってくれている。自分の周りにランナーは少ない。これは自分に言ってくれてるんだ！
頑張る！
脚は動かないけど、気持ちは負けてない！
気持ちは負けないけど、脚は動かない。
呼吸も喘ぎ状態。
あ！妻発見！！応援してくれてる！
ラストスパート！
…グロス 3：30：53
ネット 3：29：25
ってな感じでした。
最後がちょっと、粘り切れなかったですが、
ほぼ作戦通りに走れました。
満足！
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