【ランニング】2017/11/06～2017/11/12＆実は手術受けてました…。
【週間練習結果】
・11/7(火)
JOG
5kmタイムトライアル
ウォーキング
計18km＠ナイキズームフライ
・11/12(日)
体幹トレ
JOG
クルーズインターバル2km×4本
Mペース走4km
他
計18km＠ナイキズームフライ
週間合計 36km
体重 62.2g
体脂肪率 9.6%
右脚筋肉量：9.1kg
左脚筋肉量：9.0kg
～～～～～～～
つくばマラソン2週間前。
意図せず、結果的に走行距離が落ちてます...。
じつは11/7に手術を受けてきました。
粉瘤（ふんりゅう）という、良性の腫瘍の摘出ですね。
首のあたりに出来てたのを取りました。
小指の先くらいの大きさの腫瘍でした。
首なのあたりなので、血流が多いせいか、手術後数日は中々血が止まらない状況が続きました。
走って血流増えると、手術後の傷が広がりそうだったので、
医者からは特に止められませんでしたが、自主休み。（妻から止められた）
ただ、疲労抜きとしては、丁度良かったかもしれません。
あと、2週間確り調整していきたいと思います。
目標は3時間25分です。
何かそれっぽい写真はないので、ランニングコースの紅葉紹介！（代り映えしない）
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