【ランニング】2017/12/18～2017/12/24＆食べすぎはランナーの敵！？
【週間練習結果】
・12/19(火)
JOG 6km＠アシックスゲルニンバス
・12/21(木)
JOG 8km＠ビブラムファイブフィンガーズ
・12/23(土)
JOG 最後少しペースアップ
22km＠アシックスゲルニンバス
・12/24(日)
JOG
2km×2本 850m×1本
計14km＠タクミ戦ブースト3
週間合計 50km
体重 63.5g
体脂肪率 11.6%
右脚筋肉量：9.4kg
左脚筋肉量：9.1kg
～～～～～～～
体重、体脂肪、増えすぎじゃね！？( ；ﾟДﾟ)
原因が思い付かない…。
ところで、24日の練習は、本当は2km2本 850m 6本の予定だったのですが、
途中でやめてしまいました…。
昼に食べたラーメンが原因かと思います。
家の近くの家系ラーメン屋に行ってきたのです。
家系といえば、こってり豚骨な訳ですが、この日はラーメン大盛無料！
大盛にしてしまいました。そして、餃子…。
なんと、ライスはセルフサービス…！
ええ、全部食べましたとも…。！
お腹苦しい…。このままでは走れない…。
ラーメン食べてから、３、４時間空けたと思うのですが、
少しお腹も落ち着いたので、張り切って、走りに行きました。
JOGで走り始めて少ししたら、脇腹に痛みが…。
脇腹の痛みはよくある事なので、気にしなーい。３、４kmほどで、痛みは引きました。
よし！ここから、インターバルだ！
・2kmの2本目あたりから、なんか気持ち悪い感じが…。
・850m一本目。なんか、吐きそうな感じだけど…。
850m二本目。口になんか甘酸っぱい物が入ってきた。これはもうだめだ！やめよう！
今週の教訓。
走る日にラーメンを満腹になるまで食べるのはやめよう！
もう今年も終わりですね！
年末年始は走る距離を増やして、脚づくりに励みたいと思います。
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