【ランニング】2018/01/01～2018/01/07＆幸先の良いスタート
【週間練習結果】
・1/1(月)
JOG 19km＠ゲルニンバス
・1/2(火)
JOG 11km＠ビブラムファイブフィンガーズ
・1/3(水)
JOG
5km+3km+2km
計16km＠タクミ戦ブースト
・1/6(土)
ハーフマラソン
21km＠タクミ戦ブースト
・1/7(日)
JOG 11km＠ゲルニンバス
週間合計 77km
体重 63.5g
体脂肪率 10.4%
右脚筋肉量：9.2kg
左脚筋肉量：9.1kg
～～～～～～～
さすが、連休効果！
週間走行距離が77km到達…Σ(ﾟДﾟ)！
しかし、これが月間300kmペースですか。
やっぱり自分には月間300kmは無理な気がするなぁ…。
それにしても、体重、体脂肪率はイマイチ落ちない...。
～～～～～～～
さて、1/6にハーフマラソンの大会に参加してきました！
結果はこちら！
目標としてた1時間35分は達成！v(￣Д￣)v ｲｴｲ
前半はイマイチ身体の動きが良くない感じでした。
5kmくらいまではペースも4:40前後で「今日はダメかなぁ、、、」
と思っていたのですが、5km過ぎから徐々に身体が動くようになってきました。
4:30ペースが維持できるようになり、少し余裕も出てきました。
ラスト5kmくらいではまだ少し余裕があったので、4:20秒をすこし切るくらいのペースまで上げられました。
満足の行く結果でした！
1/28の新宿シティハーフはここまで行けるかなぁ…。
今回の出来が良かったので、かえって心配になってきた…。(;'∀')
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