【ランニング】静岡マラソンレポ②

静岡マラソンレポ続き。

スタート時点はまだ、涼しかったですが、日差しが出てきたので、天気予報通りの暑さを覚悟しました。

・1～5km
　(4:44,4:53,4:48,4:52,4:50)
　スタートのタイムロスは1分20秒
　スタートから暫くは、道も広くまわりの人のペースも大体自分と同じくらいなので、走りやすかったです。
　最初の10kmは4:50/kmペースと考えていたので、概ね問題なし。

・6～10km
　(4:48,4:48,4:54,4:48,4:56)
　5km過ぎてすぐ、最初の給水でした。ここは水をもらって、一口飲んで残りは首にかけました。
　冷たくて気持ち良かったです。ということはやっぱり、結構暑いんだな、と改めて認識しました。
　みやぎの時も結構暑かったので、それと同じくらいならなんとかなるかな。と思いました。

・11～15km
　(4:35,4:39,4:37,4:43,4:47)
　11～30kmまでは、4:40～4:45くらいのペースが予定でした。
　前半3kmが少し早かったので、少しペースを抑えました。
　ここまでの給水は、スポドリ飲んで、水は首に掛けるを毎回やってます。
　やはり暑かったです。

・16～20km
　(4:41,4:42,4:41,4:36,4:46)
　予定通りのペースです。橋、川沿いで多少のアップダウンがありましたが、テンポは変えないことを意識しました。
　そこまでタイムは変わらずここまでこれてます。
　そろそろハーフ。暑さは感じますが、身体はまだまだ余裕です。

・21～25km
　(4:43,4:40,4:45,4:39,4:44)
　ここも予定通り。身体も平気。
　ハーフ地点の時計の表示はグロスで1時間42分。
　身体の余裕度から、後半ペースアップは出来そう。目標の3時間20分はいけそうな感じです。
　「やばいこれ、完璧に計画通りなんじゃないの！？」って思い始めてました。

・26～30km
　(4:47,4:43,4:45,4:46,4:40)
　ここから海岸線です。
　海は綺麗に見えます。太陽の反射が眩しかったです。
　この辺は追い風とか、どこかのブログで見た気がするけど、横風でした。
　考えてみたら海沿いなんだから当たり前です。自分の記憶違いだったのでしょう。
　向かい風に比べたら走りやすいですが、姿勢を維持するのに、少し体力を削られたかもしれません。
　ペースはここまでも予定通りに維持できていますが、気を抜くとペースが落ちる様になってきたので、そろそろ気合いを入れ直さないといけません。
　暑さも気になりはじめて来ました。これまでは、風があれば涼しく感じましたが、この辺りから涼しく感じなくなってきました。

・30～35km
　(4:33,4:34,4:40,4:41,4:43)
　海岸線が続きます。
　さぁ、ここからもう一段ペースアップです！大体4:40/kmを切るくらいのペースで走れたら良いなというイメージです。
　給水では、水はもう頭から被るようになりました…！
　給水で一時的に落ちるペースを元に戻すのがだいぶ辛くなってきました。
　4:40を切るのは早々に諦めて、4:45以下を維持するように方針変更。

・35～40km
　(4:46,4:44,4:45,4:57,4:58)
　ヤバイ…( ﾟεﾟ；)
　4:45維持が厳しい…。思ってたより、体力が残ってなかったようだ…。
　38kmあたりからかなり辛くなってきました。
　ピッチは変わってないと思いますが、ストライドが短くなってます。身体全体が動かなくなってきてるし、多分フォームも悪くなってます。
　フォームを意識してストライド伸ばそうとすると、呼吸が苦しくります。
　これは、限界が近い…。
　去年の古河はなももでも、35km以降辛くなって歩いたりしてしまいましたが、あの時は明らかにオーバーペースでした。
　今回ははなももの時とは感覚が違います。暑さで体力削られてしまったか…。

　ふと、色々思い出してきた。
　これまで、フルマラソンの大会は欠かさず一緒に来て、応援してくれてた妻、この日は自宅からの応援です。妻のお腹には今年の夏に産まれてくる予定の子供がいます。
　今回は朝早いのと移動が長い事から静岡に来るのは回避しました。
　妻は、お腹の子供と一緒に応援してくれてるかな…。

　去年の9月に亡くなった父親の事も思い出しました。
　去年の2月に東京マラソンに応援しに来てくれました。それ以来会うことが出来なくなってしまった、父親…。今日もどこかで見てくれているのだろうか…。
　……
　…そんなことを考えてると、不思議と力が湧いて…
　来ませんでした！(￣▽￣;)

　ペースは下がる一方、身体も辛くなる一方…。

　でも、キロ5分維持できたのは、やっぱり力が湧いてたのかも。
　歩いててもおかしくないくらいの辛さでした。

・ラスト
　(4:59,5:03,1:44)
　※最後はエプソンの誤差で、約400mで、4:29ペース
　40km地点の時計を見て、目標の3時間20分は無理とわかりました。
　自己ベストは行けそうだけど、歩いたら無理です。
　最後の2kmは、ホントに気持ちで走ってました。みやぎも、つくばも、ここまで辛くなかったです。
　途中歩こうかとも思いましたが、「歩いたら絶対後悔する…」と思ってなんとか脚を前に出してました。
　正直、もっとペースは落ちてると思ってましたが、そこまで酷い落ち込みにはならなくて良かったです。

　ゴール直前。何も考えてなかったと思います。何か考えてた記憶がないです…。
　ただ、目標達成出来なかったし、ガッツポーズでゴールするのはなんか微妙だなー、と思って普通にフィニッシュゲートをくぐりました。

今日はここまで。
次回はレース後レポです。