プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

【ランニング】2018/03/19~2018/03/25&花見ラン

【週間練習結果】

・3/21(水)
 プール 1500mくらい(数えてない)

・3/24(土)
 5000mTT+JOG等
 軽めの筋トレ
 計7km@タクミ戦ブースト

・3/25(日)
 JOG+色々
 計20km@ズームフライ

週間合計 27km
体重 62.6g
体脂肪率 9.6%

右脚筋肉量:9.1kg
左脚筋肉量:9.0kg

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水曜日は雪が降ってましたねぇ…。
びっくりしました。

さすがにランは諦めてプールにしました。

プールで練習した後、結構頭痛が続くんですよね…。丸一日くらい。何でしょう…。

ゴーグルきつすぎか、酸欠か、塩素がダメなのか…。

少しずつ原因調べながら改善していきたいです。

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自分のレベルチェックとして、5kmTTはできるだけやるようにしています。

新横浜公園のサブトラック(日産フィールド小机)が無料開放日だったので、
5kmTTやってみました。

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結果。

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安定して20分は切れるようになってきました。

少しずつスピードも上がってきたようです!v( ̄Д ̄)v

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今後、ポイント練習としてやっていきたい事は、以下な感じです。
少しずつレベルアップしていきたいです。

・坂ダッシュ
  1.2km(下りのスプリント)と、250m(登りスプリント)

・Rペース
  200mや400mのインターバル

・Tペース
  2km、5kmのクルーズインターバル

あたりをポイント練習のメニューにしていこうと考えています。

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花見シーズンですね!桜が結構さいてきました。
JOG中は、脚を止めて写真を撮るのも楽しいです。

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やはりランは楽しみの要素も必要ですね!

 

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