【ランニング】2018/07/09～2018/07/15＆夏モード
【週間練習結果】
・7/14(土)
JOG11km＠ゲルニンバス
・7/15(日)
2km×2本、850m×2本、
計10km＠ズームフライ
週間合計 21km
体重 62.3g
体脂肪率 9.8%
右脚筋肉量：9.3kg
左脚筋肉量：9.1kg
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暑さ半端ない…(;'∀')
自分は2kmインターバルって結構お気に入りの練習なのですが、
2kmは2本走ったらもうだめですね…。
4:10秒ペースが全然維持できない。
そして2本の後はもう何も出来ないくらいの状態になります…。
去年とかどうやって走ってたっけな…
と、思って去年の今頃（7月上旬）の練習を見返してみた。
やっぱり、ブログ書いたり、ランニングノートつけてるとこの辺の振り返りが出来るのが良いです。
…読み返し中…
フムフム…
850mインターバルをメインにやっていました。
2kmなら多くて3本
850mも3～4本って感じで走ってるますね。
これくらいなら確かに出来るかも。
あと、腸腰筋痛いとか書いてる割にはしっかり毎週50km近くを維持している…。
平日もしっかり走ってるし…。
これ、本当に自分かしら…？
帰宅ランと朝ランを週1回ずつやってますね。
でも、なるほどー。って感じはしますね！
去年の自分は参考になります！
あと、去年の7月上旬くらいにズームフライが発売したらしいです。
ってことは1年履いてるのか…。その割にはまだ履けそうな感じですね…。ちょっと大事にしすぎたかな…。
ズームフライそろろろ500kmくらい走ってますが、
ミッドソールに埋め込まれてるプレートによる反発というか、足が前傾になる感じは弱くなったけど、
クッションはまだまだいけそう。アウトソールの減り具合もそこまでではないから、まだ履けそうな感じ。
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いつものランニングコースの入り口に花壇があるのですが、
花はだいぶ夏っぽくなってきました！
こうやって手入れくれている人がいるのは、花も楽しめてありがたいですね！
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