湘南国際マラソン後のラン
12/8(土)
10kmジョグ
12/9(日)
5.5km 二本
一本目 キロ4:30ペース
レスト 1分半
二本目 キロ4:20ペース
レスト 1分半
2km キロ4:00ペース
2kmは4分ペースで2～3本やろうかと思ってましたが、脚が重くなってきたので、あまり無理をせずに一本でやめました。
フル後まだ、脚の調子を様子見って感じにしてるので…。
しかし、紅葉がそろそろ楽しめるかと思ってましたけど、散るのは、あっという間でしたねー。
いつものランコースの写真を少し。
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