【ランニング】勝田前の最後のロング走
三連休の練習結果です。
・1/12(土)
14kmジョグ
・1/13(日)
インターバル 850m×4 合計8km
・1/14(月祝)
21km ファルトレク気味のMペース走。
アップダウンのあるコースなので、これくらいなら十分良いペース。
土曜日に走ってる途中に人を避けようとして、太ももをガードレールにぶつけてしまいました。Σ(>Д<)
結構痛みがあったので、日曜のインターバルは少し本数を抑えました。
月曜時点でも少し痛みが残ってましたが、走る分には問題無かったので、予定通り20km。
勝田前の最後のロング走も予定こなせました。
2週間の状況としては良いと思ってます。
あとは、しっかり調整していきます。
・脚つり
・トイレ&腹痛
この対策をしっかりやっていきます。
あとは、ペース配分です。
ペース配分はまた後日…。
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