【ランニング】レポ＠富士山マラソン(準備編)
参加した大会の振り返りを踏まえて、今後参加する方のために情報を残しておきます。
【全体的】
私は神奈川県民なので、首都圏近郊の人向けの話になると思います。
まず、富士山マラソンと提携している富士急トラベル社のツアーを利用するのがおすすめです。
このツアーの良いところは、ツアー利用者専用の荷物預かりと更衣室があるところです。
メイン会場から5～10分くらい歩いたところの学校か公民館が使えます。
そこまで人が多くないですし、ヒーターもついてるので過ごしやすいです。
残念ながら、悪い点もあります！
(これは書くか迷いましたが…。)
富士急トラベルのサービス品質が良くない。という点です。
・2016年大会で利用したのですが、直前に送られてきた案内には、「朝食付」と記載されていましたが、実際には食事なしでした。
高級っぽいけど、へんぴな場所のホテルを予約してしまい、近所に食事ができるところはおろか、コンビニすらなく、泣く泣くホテルのレストランで食事を取ることになりました。(一人6000円くらい)
後で込み時のページを確認したところ、食事なしとなっていたので、申し込みしたときは、食事なしのつもりで申し込んでいたのだと思います。
でも！後から送られてくる案内で食事有りになってたら勘違いするでしょ…。
ホテルの食事。美味しいけど高い！微妙な気持ち！！
・富士急トラベルの係員の態度が悪い。
上記のトラブルには他の参加者にも居たようで、係員に質問してた時に「お客様が悪い」と言わんばかりの態度で、非常に不愉快！
・他にも同じような目に会った人をネットで探すと、ちょいちょいいるみたいでした。
別の大会だけど、当日朝の迎えのバスがご内密とか…。
と、以上を踏まえると、
富士急トラベルのツアーは色々便利だけど、サービス品質が微妙。
宿泊施設は、多少口コミが悪くても、会場近くを選ぶべし！
河口湖付近なら、最悪コンビニや食事が出来る所もあるし、会場までは徒歩でいけるので！
前泊プランと、当日直行プランがあるようですが、お金に余裕があるなら、前泊の方がおすすめです。当日朝は少しでも、時間に余裕があった方が良いです。
【前日】
※前泊ツアーの前提です。
意外と時間が少ないです。ツアーの時間制約もあるので、のんびり河口湖散策とかは、出来ないので、次の機会にしましょう。
新宿や横浜から会場行きのバスが出ます。
お昼はバスの中で食べるのが良いと思います。
会場近くの駐車場に到着すると、参加賞とかの引き換えをして、1時間ちょっとのフリータイムがありますが、会場を、買い物しながらぐるりと回ったら、バスに戻るくらいの感覚です。
(駐車場から会場までも結構歩く…)
【当日】
地元ボランティアが頑張ってくれています！学生(高校生？)ボランティアがかなり多いです。
荷物預けは余程ギリギリに行かない限りは、普通に預けられるので、慌てなくて大丈夫です。
トイレは人数の割に数が少ないので、ある程度並ぶのは覚悟した方が良いです。
あとは、スタート地点に向かうだけですが、ランナー専用区画とかあるわけではなく、なんだかごちゃごちゃした感じでスタートします…。
前の方のブロックの人は早めに移動した方が良いです！
レース編はまた後日。
【ランニング】2017/03/13～2017/03/19&板橋Cityマラソン応援
【週間練習結果】
・3/17(金)
JOG 6km
・3/18(土)
JOG 11km
・3/19(日)
JOG
レペ走200m * 5本 計11km
週間合計 28km
体重 63.7g
体脂肪率 10.7%
古河はなももマラソンの疲労を考えて、
前半は完全休足。
徐々に走れるようになってきました。
フルマラソン後であっても、
JOGを入れると筋肉がほぐれるというか、身体が反応する感覚があるのが面白いです。
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さて、19日は板橋Cityマラソンがありました。
これ、職場の知り合いが何人か出たのですが、
マラソンにあまり興味ない人も連れて応援に行ってきました。
一人は、サブ4目標で、ネットタイムですが、見事目標達成！おめでとうございます。
もう一人は、初フルマラソン。後半、タイムがジリジリと落ちていきましたが、
ちゃんと完走できたのはスゴイと思いました。
秋くらいから走り始めたのに…。
北千住駅から荒川沿いに出て応援しました。
13km、29km地点で応援をしましたが、
これくらいの距離だと応援するには丁度良い感じの距離ですね。
この板橋Cityマラソンは、わたしが職場で
「みんなで出ましょう！」と言って誘ったのですが、
まさかの誘った本人(私)は走らないという状況…！（えへっ）
はなももの方を先にエントリーしてたので、2週連続はさすがにやめておきました。
でも、板橋CityではなももTシャツ着て走っている人を見かけました。
あれは、2週連続フルマラソンだったのか…。
北千住、初めて行ったのですが、地元に人に少し周辺を案内してもらい、
ドンレミー アウトレットというお店に行きました！
↓
http://www.domremy.com/kitasenju/index.html
プリン好きの私には中々良い店に見えました！
アウトレット品なので、形崩れや切れ端みたいなのが大量に安く買えるという事で、
ずっと人が並んでる感じでした！
↓こんなシュークリームが220円。安い！
でも、残念ながらそこまでおいしくはなかった…・
はっ！？マラソンじゃなくて、洋菓子の話になってしまった…！
マラソンがメインのブログですが、
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【ランニング】2017/03/06～2017/03/12&古河はなももマラソンの結果とか
【週間練習結果】
・3/11(土)
JOG 5km
【レース】
・3/16(日)
フルマラソン 42.2km
週間合計 47.2km
体重 63.1g
体脂肪率 9.3%
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第5回サンスポ古河はなももマラソンに参加してきました！
今シーズンのレースはこれで最後になります。
完走メダルと記録証↓
ランナーズアップデートのラップタイムはこちら↓
35～40kmから大失速ですね…
敗因は分かっています、、、。
東京マラソンの疲労が抜けきっているか不安もあったので、前半抑えていこうとは思ってたのですが、まわりが思いの他早かったのと、ペース上げても心拍数が想定より上がらなかったので、調子に乗ってポジティブスプリットで行ってしまいました。
30km～35kmの時にはすでに身体はダメな感じになってました。
35km過ぎたら、ストライドが全然伸びない…。
でも、前半の貯金があったので、自己ベストは更新しました。
2分くらい。
あと、今回のはなももマラソンではいくつか、試してみたことがあります。
①ポジティブスプリット
⇒結果：×
後半が辛すぎます。よほどメンタルを強く保てば行けたかもしれませんが、
一介の市民ランナーに過ぎない私ではそこまで強い精神力を発揮できず…。
②アディゼロタクミレンブースト2
⇒結果：△
30km過ぎたあたりから、脚に来ました。
いままで、「脚の売り切れ」ってそこまで実感したことは無かったのですが、
今回初めて実感。
もっと強い脚にしていく必要がありますね…。
③ファイテンテーピング
⇒結果：？（たぶん○）
↓のテープを試しました。
https://www.phiten-store.com/products/detail28-3150.html
スパイラル貼り。④の件もあるので、効果は正直不明…。まぁ、あったと思います。
④インソールの工夫
⇒結果：○
詳細は後日記載しますが、今回インソールに一工夫しました。
いつも、右脚ばかりが疲れてしまうのですが、今回の工夫により、
左右均等に近い疲労感となりました。
それにしても、小島よしおさん、フルマラソン走るわけじゃないのか…。
【古河はなももマラソンの応援について】
あと、古河はなももマラソンの応援について、一言書いておきます。
・応援スポットが少なく、まわりは畑ばかりです。
日を避けられるところも無いので、応援する人はかなり大変そうです。
・しかも、近所に一応ご飯食べられるお店とかはあるのですが、
マラソンのせいか「臨時休業」ってところも結構あったみたいです。
・一応、応援バスみたいなものも出てた様ですが、18km地点見たら戻ってくる感じみたいなので、ちょっと微妙ですね…。
・日が避けられるようにテントとかあった方が良いかもしれません。
妻からは「テント買わないと、もう応援行きません！」と言われました。
・でも、そんな状況でも応援に来てくれる妻LOVEです。ホントにありがたい！
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【ランニング】東京マラソン大会レポ（スタートまで&応援編）
東京マラソン2017に参加してきました。
次に走れる機会は当分来ないと思うので、次回以降参加する方の参考になればと思い、簡単ですがまとめます。
(私がレース前に欲しかった情報等をイメージして書いてます)
※神奈川県在住のため、首都圏近郊の方向けの内容になります。
【前日】
事前受付のため、
受付自体はすぐに済みますが、EXPOの方もせっかくなので、
受付時にセキュリティバンドなるものを手に巻かれます。
EXPOは、木、金、土曜と開催してますが、土曜は混むので、
サプリの試供品を配ってたりするので、
前日はこんなものかな…。
【当日レース前】
どんな大会にも共通ですが、
注意として、ペットボトルや水筒などは持ち込む事が出来ません！
セキュリティチェックの一環かと思いますが、空港並ですね！
このセキュリティチェックや荷物預けに時間が掛かるので、
セキュリティゲート潜ると、待機場所っぽい所に行けますが、
私の場合は野外(公園)でした。
仮設トイレはかなり数があるので、心配しなくて良いと思います。
手荷物預けも場所によってはかなり歩きますので、
整列前にトイレに行っても整列時にまたトイレに行きたくなります
整列するための移動の途中にもトイレがありますので、
さて、レース編は別ページで。(後日アップ予定)
【応援スポット】
東京マラソンの魅力はなんと言っても途切れない沿道の応援です！
ですが、沿道の応援は場所によっては人が多すぎて、
おすすめのポイントは沿道の応援がそこまで多くない所です。
①茅場町付近 10km過ぎと28kmあたりの二回。
②田町駅周辺 NEC本社前 33kmと38kmあたりの二回。
↑☆マークがついてるところです。
特に②
品川の折り返し付近まで行くと混んでました。
逆におすすめ出来ないのはスタートから日本橋までの間かと思いま
この区間は折り返しが無いので、
どちら側か決めていれば、人が多すぎるって事はないので、
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【プリン】侍プリン
侍ファクトリー 侍プリン
風味：生クリーム、卵
くちどけ：あっさり←★★★★☆→濃厚
固さ：1層目柔かい←★☆☆☆☆→固い
2層目柔かい←★★★☆☆→固い
カラメルソース：有り(苦い)
上の方のクリーム層は柔らかくてふんわりしてて甘め。
中間層は甘さ控えめで少し固め。
カラメルソースは甘さはほぼ無く硬派な感じ。
容器が深いので、普通のスプーンではすくうのが難しいかも。
上から下まで一気にすくって食べると素晴らしいおいしさ！
侍…、硬派なおいしさのプリンです。
甘ーいのが食べたいときだと少し微妙...。
だがおいしい。
甘さは少な目なので、男性向けという感じでしょうか。
カラメルソースの量が多く、苦さが最後に残る感じがあるのでちょっと残念な感もあり…。
↓HPに食べ方が書いてあった…！(後から気づいた)
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【ランニング】2017/02/27～2017/03/5&はなももの予定と東京のダメージ
【週間練習結果】
・3/4(土)
JOG 11km
・3/5(日)
変化走 15.5km
週間合計 26.5km
体重 62.6g
体脂肪率 11.2% （結構増えた！？）
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もう来週、古河はなももマラソンですね…。早い！
私が良く見るブロガーの方も、はなもも走る方が多いので、レース後のレポとか楽しみです。
東京マラソンの回復具合はイマイチです…。
①左足親指の爪が内出血中。
②右膝に痛みがあります。
爪はしょうがないです。我慢します。走れないわけじゃないし。
膝はストレッチしながら回復を期待します...。
さて、はなももですが、来シーズンに向けて、いくつか試してみたいと思います。
チャレンジ①
シューズは最軽量のシューズで走る。
何足か持っているシューズのうち最軽量のadizero takumi ren boost2 で走ってみたいと思います。
最軽量は、スピード練習とハーフまで、という位置づけにしているのですが、フルを走って脚がどうなるのか…。
チャレンジ②
軽装にチャレンジ
気温が温かめであることが前提ですが、軽装で走ってみたいと思います。
今までは、
上：腹巻(お腹弱いので)、シャツ2枚重ね着、アームウォーマー、薄手のウィンドブレーカ、ネックウォーマ
下：タイツ、短パン
って感じでしたが少し背伸びをして軽装にもチャレンジしてみようかと思います。
上：腹巻、シャツ2枚重ね着、アームォーマ まで
下：短パン
かな。気分的に早くなりそう！
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