【週間練習結果】 ・8/21(月) ローボバイク22km 通勤…。 ・8/24(木) ジョグ 850m×2本 計6km＠アディゼロタクミレンブースト２ ・8/26(土) LSD90分 妻とウォーキング30分 JOG R走200m×4本 計18km＠アシックスゲルニンバス ・8/27(日) ビルドアップ8km Tペース…

山梨合宿レポート2日目分行きます。 ＜2日目の予定＞・朝食前に山中湖1周・富士山駅から富士北麓公園へラン・富士北麓公園の陸上競技場でトラック練習 と、いうメニューの予定でした。 ○5:30頃○前日に続き、あいにくの雨。霧雨でしたが、前日、濡れたシュー…

【週間練習結果】 ・8/14(月) JOG6km＠アシックスゲルニンバス ・8/16(水) 合宿1日目 E→Mミドル走(?)27km＠ナイキズームフライ ・8/17(木) 合宿1日目 JOG6km ヤッソ800*7本 800+400+400+200スピ練 計18km＠ナイキズームフライ ・8/20(日) ロードバイク30km J…

夏と言えば合宿ですよね！！ と、いう事で自分も合宿に行ってきました！一人で！！ 一人合宿！！(｀・ω・´) 山梨に行ってきました。神奈川から高速バスも出てるし、行きやすいので山梨です。 ＜1日目の予定＞・富士山スバルライン五合目からお中道往復・山中…

【週間練習結果】 ・8/7(月) 自宅筋トレ ・8/8(火) JOG5km＠アシックスゲルニンバス ・8/9(水) JOG6km＠ナイキフリー ・8/11(金) アップJOG、ドリル クルーズインターバル2km*3本 JOG 計17km＠アディゼロ匠錬ブースト2 ・8/12(土) スイム1500m ・8/13(日) ス…

【週間練習結果】 ・8/1(火) JOG4km＠アシックスゲルニンバス ・8/5(土) JOG22km＠アシックスゲルニンバス ・8/6(日) ビルドアップ走 Eペースから5kmで徐々にペースアップして、 Mペースで10km その後ペースダウンして4km 計19km＠アディゼロボストンブース…