【週間練習結果】・12/19(火) JOG 6km＠アシックスゲルニンバス ・12/21(木) JOG 8km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・12/23(土) JOG 最後少しペースアップ 22km＠アシックスゲルニンバス ・12/24(日) JOG 2km×2本 850m×1本 計14km＠タクミ戦ブースト3 週間…

プッチンプリンミルクチョコ&イチゴソース 145円？ 風味：チョコくちどけ：あっさり←★★★☆☆→濃厚固さ：柔かい←★★☆☆☆→固いカラメルソース：いちごソース チョコというよりは、ココアっぽい風味 イチゴソースはしっかりとイチゴの味がします。 全体的にはお菓子…

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。PDCAとは Wikipediaより引用https://ja.m.wikipedia.org/wiki/PDCAサイクルPlan（ 計画…

ターサージール6を買いました。 以前、「シューズレビューは、捨てるときに」的な事を書きましたが、アクセス数重視で、新しいシューズのレビューも可能な限りやっていこうと思います。 （もちろん捨てるときにも更新か改めてレビューするつもりです） 初の…

【週間練習結果】・12/11(月) ヨガ＆ストレッチ＆体幹トレ 30分 ・12/12(火) ヨガ＆ストレッチ＆下半身筋トレ 30分 ・12/16(土) JOG 4km＠匠戦ブースト3 ・12/17(日) JOG+ドリル ビルドアップ 計19km＠ターサージール6 週間合計 23km体重 61.5g体脂肪率 9.8%…

【週間練習結果】・12/5(火) JOG 6km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・12/6(水) JOG 4分-3分インターバル3本 6km＠ボストンブースト ・12/10（日） 朝 アップJOG ドリル Tペース2km3本 Iペース850m2本 ダウンJOG 合計26km＠ボストンブースト 夜 JOG4km＠タ…

昨日は、湘南国際マラソンでしたね。 私は出ませんでしたが、Instagramを、見ると走ってる人が多かったです。 神奈川住まいの人は湘南国際目指してる人が多いんでしょうね。 いつものランニングコースは結構閑散としてました。 完走メダルがかっこよく、来年…

【週間練習結果】・12/2（土） ロードバイク 22km カウント外 ・12/3(日) 体幹トレ ドリル JOG タバタ式トレ 2セット 計15km＠アシックスゲルニンバス 週間合計 15km体重 62.2g体脂肪率 9.8% 右脚筋肉量：8.9kg左脚筋肉量：8.8kg～～～～～～～ 筋肉量がだい…

つくばマラソン後５日になりますが、完全ランオフ中です。 まぁ、元々土日以外あまり走ってないですけど…。 今日はフルマラソン後のダメージについて少し考えてみました。 10月のみやぎの後は感じなかった疲れを感じています。 つくば前に風邪をひいていたの…