【週間練習結果】 ・6/21(木) 850mインターバル×6本 計11km＠ターサージール ・6/23(土) JOG19km＠ゲルニンバス ・6/24(日) 2km×5本 計15km＠ズームフライ 週間合計 45km 体重 62.7g体脂肪率 8.9%右脚筋肉量：9.8kg左脚筋肉量：9.5kg ～～～～～～～ 今週末…

【週間練習結果】 ・6/11(月) 筋トレ（ランジ、プランク、デッドリフト、ストレッチ） ・6/13(水) 速めのペースJOG4km＠ズームフライ ・6/16(水) 記録会5000m＠タクミ戦 JOG11km＠ビブラムファイブフィンガーズ 計16km ・6/17(日) JOG26km＠ゲルニンバス 週…

【週間練習結果】 ・6/9(土) 850m×7本 Eペース→Mペースのユルめのビルドアップ 計17km＠タクミ戦 ・6/10(日) JOG11km＠ゲルニンバス 週間合計 28km 体重 62.6g体脂肪率 10.1%右脚筋肉量：9.4kg左脚筋肉量：9.3kg ～～～～～～～ 850m×7本はいつもよりレスト…

【週間練習結果】 ・6/1(金) JOG11km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・6/2(土) JOG15km＠ゲルニンバス ・6/3(日) 5kmTT、3kmTT、Mペース走、JOG 計20km＠タクミ戦 週間合計 46km 体重 63.0g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量：9.6kg左脚筋肉量：9.5kg ～～～～～～～…