【週間練習結果】・12/19(火) JOG 6km＠アシックスゲルニンバス ・12/21(木) JOG 8km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・12/23(土) JOG 最後少しペースアップ 22km＠アシックスゲルニンバス ・12/24(日) JOG 2km×2本 850m×1本 計14km＠タクミ戦ブースト3 週間…

プッチンプリンミルクチョコ&イチゴソース 145円？ 風味：チョコくちどけ：あっさり←★★★☆☆→濃厚固さ：柔かい←★★☆☆☆→固いカラメルソース：いちごソース チョコというよりは、ココアっぽい風味 イチゴソースはしっかりとイチゴの味がします。 全体的にはお菓子…

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。PDCAとは Wikipediaより引用https://ja.m.wikipedia.org/wiki/PDCAサイクルPlan（ 計画…

ターサージール6を買いました。 以前、「シューズレビューは、捨てるときに」的な事を書きましたが、アクセス数重視で、新しいシューズのレビューも可能な限りやっていこうと思います。 （もちろん捨てるときにも更新か改めてレビューするつもりです） 初の…

【週間練習結果】・12/11(月) ヨガ＆ストレッチ＆体幹トレ 30分 ・12/12(火) ヨガ＆ストレッチ＆下半身筋トレ 30分 ・12/16(土) JOG 4km＠匠戦ブースト3 ・12/17(日) JOG+ドリル ビルドアップ 計19km＠ターサージール6 週間合計 23km体重 61.5g体脂肪率 9.8%…

【週間練習結果】・12/5(火) JOG 6km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・12/6(水) JOG 4分-3分インターバル3本 6km＠ボストンブースト ・12/10（日） 朝 アップJOG ドリル Tペース2km3本 Iペース850m2本 ダウンJOG 合計26km＠ボストンブースト 夜 JOG4km＠タ…

昨日は、湘南国際マラソンでしたね。 私は出ませんでしたが、Instagramを、見ると走ってる人が多かったです。 神奈川住まいの人は湘南国際目指してる人が多いんでしょうね。 いつものランニングコースは結構閑散としてました。 完走メダルがかっこよく、来年…

【週間練習結果】・12/2（土） ロードバイク 22km カウント外 ・12/3(日) 体幹トレ ドリル JOG タバタ式トレ 2セット 計15km＠アシックスゲルニンバス 週間合計 15km体重 62.2g体脂肪率 9.8% 右脚筋肉量：8.9kg左脚筋肉量：8.8kg～～～～～～～ 筋肉量がだい…

つくばマラソン後５日になりますが、完全ランオフ中です。 まぁ、元々土日以外あまり走ってないですけど…。 今日はフルマラソン後のダメージについて少し考えてみました。 10月のみやぎの後は感じなかった疲れを感じています。 つくば前に風邪をひいていたの…

こんにちは。パソコンが壊れて、ブログが更新出来なくなりました…。(涙) とりあえず、スマホからの更新を試みてます。 電源装置の故障っぽいので、交換すれば大丈夫だと思うのですが、中々買って、取り付ける時間が取れず…。 さて、11/26は、つくばマラソン…

【週間練習結果】・11/7(火) JOG 5kmタイムトライアル ウォーキング 計18km＠ナイキズームフライ ・11/12(日) 体幹トレ JOG クルーズインターバル2km×4本 Mペース走4km 他 計18km＠ナイキズームフライ 週間合計 36km体重 62.2g体脂肪率 9.6% 右脚筋肉量：9.1…

妻と鎌倉に行ってきました！ かなり楽しかったです！ 目的は色々とあるのですが、とりあえず写真アップとか、簡単な感想を書いてみます。 （ランニング要素ないです） 行く時はかなり体調が優れなくて、妻には迷惑を掛けてしまった…。 ごめんね...m(__)m ま…

【週間練習結果】・10/30(月) JOG6km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・11/03(金) JOG10km インターバル850m 10本 他 計23km＠アディゼロタクミレンboost2 ・11/04(土) ロードバイク40km （カウント外） ・11/05(日) 15kmファルトレク＠アシックスゲルニンバ…

今日は久しぶりにサイクリングです！ 職場の同僚と、たまサイ50kmを走りました！まぁ50km全部を走破したわではなく…。 羽村駅からスタートして、二子玉川までです。 久しぶりに輪行しました。 羽村駅からスタート！ 今日は天気が良かった。走ってて気持ち良…

先日のみやぎ復興マラソンの写真が公開されてますね。 ちょっと遅くなりましたが、見てみました。 ちなみにいつも、記念に写真は買ってます。 (最初の転は全部セットみたいなの買ってましたが、高いので最近は数枚です) で、自分の写真を見て思ったのですよ…

【週間練習結果】 ・10/24(火) 4kTT+JOG 計7km＠アディゼロタクミレンboost2 ・10/28(土) JOG6km＠アシックスゲルニンバス ・10/29(日) 31km＠アディゼロタクミレンboost2 週間合計 44km体重 62.7g体脂肪率 9.4% 右脚筋肉量：9.4kg左脚筋肉量：9.3kg～～～～…

いよいよ10月29日に迫った、横浜マラソンですが、 昨年（2016年は3月開催）走った経験を活かし、横浜マラソンの走り方を、 自分なりに少し紹介してみようと思います。 2016年は、私がランニングを本格的に初めて3か月くらいしか経っておらず、完全初心者状態…

【週間練習結果】 ・10/16(月) 自宅筋トレ ・10/19(木) ジム筋トレ ・10/20(金) JOG6km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・10/21(土) JOG10km＠アシックスゲルニンバス ・10/22(日) 自宅筋トレ 週間合計 16km体重 63.8g体脂肪率 9.8% 右脚筋肉量：9.7kg左脚筋…

ここのところ、雨ばかりですね。☔ 中々外でランニングする気になりません。 仕事帰りにジムに行くことにしました。 自分がいくジムはいわゆる、スポーツセンターってやつですね。 でも、ランニングマシンが空かなくて、結局筋トレだけして帰るという…。 ・ラ…

週次の報告だけではなく、出来るだけ日々の行動もブログに書いてみようと思います。 (主に更新回数稼ぎ目的) 昨日は寒かったです！！完全に冬装備でした。 早めに帰宅しましたが、結構雨が降ってたのでランには行かず…。 自宅で筋トレです。 自分の筋トレメ…

【週間練習結果】 ・10/9(月) JOG15km＠アシックスゲルニンバス ・10/12(木) 帰宅ランJOG&インターバル6km＠アディゼロボストンブースト ・10/14(土) インターバル850m×6本 5kmペース走＠アディゼロ匠錬ブースト２ ・10/15(日) JOG10km＠ビブラムファイブフ…

【週間練習結果】 ・10/5(木) JOG4km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・10/7(土) JOG10km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・10/8(日) 5kmTT＠アディゼロ匠錬ブースト２ 週間合計 19km体重 63.6g体脂肪率 10.4% 右脚筋肉量：9.7kg左脚筋肉量：9.5kg～～～～～…

2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！ 心拍数（bpm）も併記します。現在33歳なので、一般的な計算式（220-年齢）だとMAXは187です。（参考） 予定ペースはこんな感じで考えてました。 0～10km：5:05～5:00/km10～30km：4:55…

2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！ ○スタート前 本マラソンはウェーブスタートを採用していて、 スタートブロックはBで第一ウェーブでのスタートでした。 スタートは9:15。 仙台駅から常磐線の始発（5:30）に乗って、館…

【週間練習結果】 ・9/28(木) JOG10km＠アシックスゲルニンバス ・10/01(日) レース（東北・みやぎ復興マラソン） 42.2km＠ナイキズームフライ 週間合計 52km体重 64.0g体脂肪率 9.4% 右脚筋肉量：10.5kg左脚筋肉量：10.2kg ～～～～～～～ 10/1！東北みやぎ…

アマリア（神戸） 神戸キッチンプリン 378円+税 風味：卵＋生クリームくちどけ：あっさり←★★☆☆☆→濃厚固さ：柔かい←★★☆☆☆→固いカラメルソース：あり（カラメルクラッシュ）（苦め） 横浜そごうでやってた物産展的なやつ、大阪・京都・兵庫フェアで買いました…

こんにちは！ ランニンググッズについて、自分が思うことを書くシリーズです。 今回はアームカバーです。 アームカバーの用途は主に日焼け対策と、防寒があるかと思います。 ○日焼け対策について 夏場の日差しが強いときは、走ると滝汗だし、走るペース上が…

パティスリーアキト（神戸） ミルクジャムプリン 400円+税風味：ミルクくちどけ：あっさり←★★★☆☆→濃厚固さ：柔かい←★★★☆☆→固いカラメルソース：あり（苦め） 横浜そごうでやってた物産展的なやつ、大阪・京都・兵庫フェアで買いました。 2層になっていて、1…

コージーコーナー 銀座プリン風味：卵+少しミルク風味くちどけ：あっさり←★★★★☆→濃厚固さ：柔かい←★★★★☆→固いカラメルソース：あり（甘め） 昔ながらの伝統的な味のプリンです！少し固めに作られています。 ケースのフタがビニールシートになっているのです…

こんにちは！ ランニンググッズについて、自分が思うことを書くシリーズです。 今回はベアフット（裸足）系シューズについてです。 ベアフットの話は、書き始めるのキリが無いですね。 私は、走り始めてからずっと、脚の痛みと付き合っています。 走れないほ…