【週間練習結果】 ・9/18(月) JOG10km＠アシックスゲルニンバス ・9/20(水) ビルドアップ15km＠アディゼロボストンブースト ・9/23(土) JOG8km＠アシックスゲルニンバス ・9/24(日) JOG10km＠ナイキズームフライ 週間合計 43km体重 62.6g体脂肪率 10.3% 右脚…

【週間練習結果】 ・9/14(木) 4分3分インターバル2本 JOG 計9.5km＠アディゼロ匠錬ブースト2 ・9/16(土) JOG15km＠アシックスゲルニンバス 週間合計 24.5km体重 62.5g体脂肪率 9.7% 右脚筋肉量：9.2kg左脚筋肉量：9.0kg ～～～～～～～ 今週は平日、休日とも…

こんにちは！ ランニンググッズについて、自分が想うことを書くシリーズです。 今回は腹巻きについてです！ 自分は、結構お腹が弱いんです…涙 お腹を下しやすいというか、ガスが溜まりやすいというか…。 ご飯を食べた後は、すぐにお腹がゴロゴロ鳴り出して、…

①モンクール プリン（プレーン） 240円風味：卵くちどけ：あっさり←★★★☆☆→濃厚固さ：柔かい←★★☆☆☆→固いカラメルソース：あり（甘め） 湯河原にあるお店のプリンです。プルプルした感じで、少しあっさりめの甘さです。卵の風味は確りあります。 最初からカラ…

【週間練習結果】 ・9/4(月) ジョグ8km＠アシックスゲルニンバス ・9/5(火) プール1.7km 自宅筋トレ ・9/9(木) 30km走 +アップダウン 計32km＠ナイキズームフライ 週間合計 40km体重 62.5g体脂肪率 9.1% 右脚筋肉量：9.6kg左脚筋肉量：9.5kg ～～～～～～～ …

【週間練習結果】 ・8/28(月) ジョグ4km＠ナイキフリー ・8/31(木) 5kmTT＠ナイキズームフリー ・9/3(日) ビルドアップ13km 2km×3本 クルーズインターバル Tペース 850×3本 インターバル Iペース ダウンジョグ7km など 計30km＠アディゼロボストンブースト …

【週間練習結果】 ・8/21(月) ローボバイク22km 通勤…。 ・8/24(木) ジョグ 850m×2本 計6km＠アディゼロタクミレンブースト２ ・8/26(土) LSD90分 妻とウォーキング30分 JOG R走200m×4本 計18km＠アシックスゲルニンバス ・8/27(日) ビルドアップ8km Tペース…

山梨合宿レポート2日目分行きます。 ＜2日目の予定＞・朝食前に山中湖1周・富士山駅から富士北麓公園へラン・富士北麓公園の陸上競技場でトラック練習 と、いうメニューの予定でした。 ○5:30頃○前日に続き、あいにくの雨。霧雨でしたが、前日、濡れたシュー…

【週間練習結果】 ・8/14(月) JOG6km＠アシックスゲルニンバス ・8/16(水) 合宿1日目 E→Mミドル走(?)27km＠ナイキズームフライ ・8/17(木) 合宿1日目 JOG6km ヤッソ800*7本 800+400+400+200スピ練 計18km＠ナイキズームフライ ・8/20(日) ロードバイク30km J…

夏と言えば合宿ですよね！！ と、いう事で自分も合宿に行ってきました！一人で！！ 一人合宿！！(｀・ω・´) 山梨に行ってきました。神奈川から高速バスも出てるし、行きやすいので山梨です。 ＜1日目の予定＞・富士山スバルライン五合目からお中道往復・山中…

【週間練習結果】 ・8/7(月) 自宅筋トレ ・8/8(火) JOG5km＠アシックスゲルニンバス ・8/9(水) JOG6km＠ナイキフリー ・8/11(金) アップJOG、ドリル クルーズインターバル2km*3本 JOG 計17km＠アディゼロ匠錬ブースト2 ・8/12(土) スイム1500m ・8/13(日) ス…

【週間練習結果】 ・8/1(火) JOG4km＠アシックスゲルニンバス ・8/5(土) JOG22km＠アシックスゲルニンバス ・8/6(日) ビルドアップ走 Eペースから5kmで徐々にペースアップして、 Mペースで10km その後ペースダウンして4km 計19km＠アディゼロボストンブース…

【週間練習結果】 ・7/25(火) 自宅筋トレ ・7/26(水) JOG＋坂ダッシュ4本 計7km＠ナイキフリーRN ・7/28(金) JOG 850mインターバル6本 計10km＠ナイキズームフライ ・7/29（土） JOG 22km＠アディゼロボストンブースト ・7/30(日) JOG8km＠アシックスゲルニ…

【週間練習結果】 ・7/17(月祝) バイク10km（カウント外） スイム1500m（カウント外） 8km TT + アップダウン 計11km＠ナイキズームフライ ・7/19(水) JOG 4km＠アシックスゲルニンバス ・7/22(土) JOG11km＠アシックスゲルニンバス ・7/23(日) ドリル、アッ…

【週間練習結果】 ・7/11(火) JOG+坂ダッシュ4本 計8km ・7/13(木) アップジョグ、ドリル インターバル850m * 4本 ダウンジョグ 計9km ・7/15(土) JOG11km ・7/16(日) アップジョグ、ドリル クルーズインターバル 2km * 3本 坂ダッシュ5本 ダウンジョグ 計19…

シューズレビューです。※このレビューは私の主観に基づいて書いています。人によって感じ方は違うと思いますので、そのつもりで読んでください。 今回はASICS GELFEATHER GLIDE（ゲルフェザーグライド）3 です。 カタログスペックは、Amazonあたりをご参照く…

【週間練習結果】 ・7/5(水) 帰宅ラン6km ・7/6(木) 4km ジョグ+WS ・7/8(土) 2kmクルーズインターバル 3本 850mインターバル 3本 アップ、ドリル、ジョグ 計16km ・7/9(日) JOG 14km+5km +プール1000m 週間合計 45km体重 63.1g体脂肪率 9.1% ～～～～～～～…

シューズレビューです。※このレビューは私の主観に基づいて書いています。人によって感じ方は違うと思いますので、そのつもりで読んでください。 今回はASICS GT-2000 NY4 です。 カタログスペックは、Amazonあたりをご参照ください。 www.amazon.co.jp 走行…

【週間練習結果】 ・6/29(水) ジムトレ ・6/30(金) 5km TT 2本 + ジョグ 計11km ・7/1(土) JOG 計13km ・7/2(日) JOG 計13km 週間合計 37km体重 63.7g体脂肪率 9.7% ～～～～～～～ 7/1のタイムトライアル（TT）は、新横浜の日産スタジアム開放日に行って、…

【週間練習結果】 ・6/20(水) JOG 10km ・6/24(土) JOG （帰宅ラン） 計8km ・6/25(日) JOG 2km * 3本 計12km 週間合計 30km体重 62.8g体脂肪率 10.2% 体脂肪率は10%に戻った！(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ ～～～～～～～～ 今週は、仕事が忙しくて練習の時間が全然取…

【週間練習結果】 ・6/14(水) JOG 5km ・6/15(木) 坂ダッシュ250m * 5本+ JOG 計5km ・6/17(土) 10kmTT ドリル+JOG 24km ・6/18(日) ロードバイク 5km(カウント外） JOG 10km 24km 週間合計 44km体重 62.7g体脂肪率 8.8% ついに、体脂肪率が9%を切った！(*´▽…

【週間練習結果】 ・6/8(水) インターバル 850m * 4本 + JOG、ドリル 計8km ・6/10(土) ビルドアップ26km ・6/11(日) 自宅筋トレ スローJOG 19km 週間合計 53km体重 62.5g体脂肪率 9.3% NTC(nike training club)での筋トレを始めました。 ジムのスタジオとか…

たまーに、自分のランニングフォームを妻に動画で撮ってもらって、分析（？）してます。 先日撮ってもらったので、備忘録を兼ねて、気になるところなどを書き出してみます。 まず！今、自分が一番気にしているのは、着地後した時にの着地していない方の脚の…

【週間練習結果】 ・5/31(水) インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本 + JOG、ドリル 計8km ・6/2(金) 5kmJOG ・6/3(土) JOG10km ・6/4(日) 5km * 4本 + 3km JOGやらドリルで 計28km 週間合計 51km体重 61.8g体脂肪率 9.7% 今週は週目標の50kmを久々に達成！(…

神戸屋キッチン 生クリーム仕立てのなめらかプリン 税込み238円 風味：生クリーム くちどけ：あっさり←★★★☆☆→濃厚 固さ：柔かい←★★★☆☆→固い カラメルソース：あり（甘め） 名前の通りなめらかなで、生クリームの風味強く、卵の感じはあまりしないです。 バラ…

【週間練習結果】 ・5/25(木) インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本 計6km ・5/27(土) 15kmJOG +ジムトレ1時間（トレッドミルで3km） 計18km ・5/28(日) ビルドアップ 16km JOG+1kmフリー 6km ジムトレ（トレッドミル無し） JOG 22km 週間合計 46km体重 63.…

こんにちは！ 次(2017-2018)のシーズンに向けて、今シーズン(2016-2017)の反省とか改善をしていこうと思ってましたが、中々出来ずにそろそろ次のシーズンに向けた練習計画を考え始める時期になってしまいました…。 という訳で、第１回目！ まずフルマラソン…

【週間練習結果】 ・5/16(火) インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本 +ドリル+JOG 計11km ・5/20(土) 10kmTT +ドリル+JOG 計17km ・5/21(日) JOG 18km 週間合計 46km 体重 63.8g体脂肪率 9.1% ～～～～～ 今週は仕事が忙し過ぎた！！！(ヽ''ω`) 代休の火曜以…

RUNBLOD 浅草とろ生ぷりん 322⇒161円（半額） 風味：卵 くちどけ：あっさり←★★☆☆☆→濃厚 固さ：柔かい←★★★☆☆→固い カラメルソース：あり（甘め） 最寄り駅の駅前で店を出してました。露店的な感じ？ 柔らかいけどスプーンですくって形が崩れるほどではないで…

北海道ファーム焦がしキャラメルプリン 115円 風味：キャラメル くちどけ：あっさり←★★★☆☆→濃厚 固さ：柔かい←★★★☆☆→固い カラメルソース：なし キャラメル味が出ています！なめらかでツルンとした食感。 リーズナブルですごく美味しく食べられます！ ↓ブロ…