【週間練習結果】 ・6/20(水) JOG 10km ・6/24(土) JOG （帰宅ラン） 計8km ・6/25(日) JOG 2km * 3本 計12km 週間合計 30km体重 62.8g体脂肪率 10.2% 体脂肪率は10%に戻った！(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ ～～～～～～～～ 今週は、仕事が忙しくて練習の時間が全然取…

【週間練習結果】 ・6/14(水) JOG 5km ・6/15(木) 坂ダッシュ250m * 5本+ JOG 計5km ・6/17(土) 10kmTT ドリル+JOG 24km ・6/18(日) ロードバイク 5km(カウント外） JOG 10km 24km 週間合計 44km体重 62.7g体脂肪率 8.8% ついに、体脂肪率が9%を切った！(*´▽…

【週間練習結果】 ・6/8(水) インターバル 850m * 4本 + JOG、ドリル 計8km ・6/10(土) ビルドアップ26km ・6/11(日) 自宅筋トレ スローJOG 19km 週間合計 53km体重 62.5g体脂肪率 9.3% NTC(nike training club)での筋トレを始めました。 ジムのスタジオとか…

たまーに、自分のランニングフォームを妻に動画で撮ってもらって、分析（？）してます。 先日撮ってもらったので、備忘録を兼ねて、気になるところなどを書き出してみます。 まず！今、自分が一番気にしているのは、着地後した時にの着地していない方の脚の…

【週間練習結果】 ・5/31(水) インターバル 800m * 3本 + 400m * 4本 + JOG、ドリル 計8km ・6/2(金) 5kmJOG ・6/3(土) JOG10km ・6/4(日) 5km * 4本 + 3km JOGやらドリルで 計28km 週間合計 51km体重 61.8g体脂肪率 9.7% 今週は週目標の50kmを久々に達成！(…