先日のみやぎ復興マラソンの写真が公開されてますね。 ちょっと遅くなりましたが、見てみました。 ちなみにいつも、記念に写真は買ってます。 (最初の転は全部セットみたいなの買ってましたが、高いので最近は数枚です) で、自分の写真を見て思ったのですよ…

【週間練習結果】 ・10/24(火) 4kTT+JOG 計7km＠アディゼロタクミレンboost2 ・10/28(土) JOG6km＠アシックスゲルニンバス ・10/29(日) 31km＠アディゼロタクミレンboost2 週間合計 44km体重 62.7g体脂肪率 9.4% 右脚筋肉量：9.4kg左脚筋肉量：9.3kg～～～～…

いよいよ10月29日に迫った、横浜マラソンですが、 昨年（2016年は3月開催）走った経験を活かし、横浜マラソンの走り方を、 自分なりに少し紹介してみようと思います。 2016年は、私がランニングを本格的に初めて3か月くらいしか経っておらず、完全初心者状態…

【週間練習結果】 ・10/16(月) 自宅筋トレ ・10/19(木) ジム筋トレ ・10/20(金) JOG6km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・10/21(土) JOG10km＠アシックスゲルニンバス ・10/22(日) 自宅筋トレ 週間合計 16km体重 63.8g体脂肪率 9.8% 右脚筋肉量：9.7kg左脚筋…

ここのところ、雨ばかりですね。☔ 中々外でランニングする気になりません。 仕事帰りにジムに行くことにしました。 自分がいくジムはいわゆる、スポーツセンターってやつですね。 でも、ランニングマシンが空かなくて、結局筋トレだけして帰るという…。 ・ラ…

週次の報告だけではなく、出来るだけ日々の行動もブログに書いてみようと思います。 (主に更新回数稼ぎ目的) 昨日は寒かったです！！完全に冬装備でした。 早めに帰宅しましたが、結構雨が降ってたのでランには行かず…。 自宅で筋トレです。 自分の筋トレメ…

【週間練習結果】 ・10/9(月) JOG15km＠アシックスゲルニンバス ・10/12(木) 帰宅ランJOG&インターバル6km＠アディゼロボストンブースト ・10/14(土) インターバル850m×6本 5kmペース走＠アディゼロ匠錬ブースト２ ・10/15(日) JOG10km＠ビブラムファイブフ…

【週間練習結果】 ・10/5(木) JOG4km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・10/7(土) JOG10km＠ビブラムファイブフィンガーズ ・10/8(日) 5kmTT＠アディゼロ匠錬ブースト２ 週間合計 19km体重 63.6g体脂肪率 10.4% 右脚筋肉量：9.7kg左脚筋肉量：9.5kg～～～～～…

2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！ 心拍数（bpm）も併記します。現在33歳なので、一般的な計算式（220-年齢）だとMAXは187です。（参考） 予定ペースはこんな感じで考えてました。 0～10km：5:05～5:00/km10～30km：4:55…

2017/10/1に走った、第一回東北・みやぎ復興マラソンのレースレポです！ ○スタート前 本マラソンはウェーブスタートを採用していて、 スタートブロックはBで第一ウェーブでのスタートでした。 スタートは9:15。 仙台駅から常磐線の始発（5:30）に乗って、館…

【週間練習結果】 ・9/28(木) JOG10km＠アシックスゲルニンバス ・10/01(日) レース（東北・みやぎ復興マラソン） 42.2km＠ナイキズームフライ 週間合計 52km体重 64.0g体脂肪率 9.4% 右脚筋肉量：10.5kg左脚筋肉量：10.2kg ～～～～～～～ 10/1！東北みやぎ…