今月は順調に走れている。 あまり月間走行距離は気にしない様にしているが（気にしていない訳ではない）、本当に久々に月間200kmを超えそうだ。金、土曜と走れればいける。 8月は暑い事もあり、20kmを越えるロングを、やらない代わりに、普段のJOGの一回あた…

ストレスが溜まると買い物をして発散をするという話がある。 あれは、これといった趣味がない人特有のストレス発散方法だと思っていた。 が、それは間違いだったようだ。 少し前まで自分は、何かと新しいシューズやウェアで気に入るのが無いかとネットで探し…

今週になって急に気温が下ってきた。 雨も多くなってきたし、もう秋模様？ 娘が伝い歩きを始めて、一人で立ったり出来るようになってしばらく経つが、遂に5歩以上一人で歩くようになった。 スゴイヽ(=´▽`=)ﾉ ってことで、そろそろ靴を買おうという話になった…

先週のラン 水曜 JOG 11km 金曜 JOG 13km 土曜 スピ練 13km 日曜 ジョグ 13km 合計 50km 土曜は6kmタイムトライアル 24:11 これまでのベストが24:41だったので、30秒更新。 狙ったわけじゃないけど、ぴったり30秒更新ヽ(=´▽`=)ﾉ 今回は平均4:02ペースで走れ…

水戸黄門漫遊マラソンまで、あと9か10週くらいなのだが、カレンダーを眺めていて、気付いた事がある。 10/27 水戸黄門漫遊マラソン 10/20 IT系の試験 10/12-13 会社の研修（泊まり） 水戸黄門の前の土日に連続で予定が入りまくって辛い。 しかもマラソンの2…

昨日は久しぶりにルナサンダルで走った。 足裏の皮がむける事が多いので、最近はルナサンダルを履くのを少し躊躇っていた。 ただ、昨日はちょっとだけ時間に余裕があったので、ルナサンダルでゆっくり走ってみたわけだ。 足裏の皮は少しずつ固くなってきてい…

可愛い娘と言えど、人間である以上オナラはする。 ほんの数ヶ月前までは、娘がいる方向からプププと可愛いオナラっぽい音が聞こえたら、 「娘ちゃん、プップしたの！？」 と聞くとニコニコと笑顔を返していた。 ところが最近、「プップしたの！？」と聞くと…

先週のラン（月曜祝日は先々週にカウント） 土曜 13km JOG 日曜 13km スピ練込 合計26km いや、ちょっと夏風邪気味だったので…(^^ゞ 先々週の三連休あたりから、すこし体調悪くて、先週の平日は様子見で走らなかった。 そこまで悪化はしなかったが、下痢気味…

今年の5月から横浜月例に参加している。 横浜月例は継続参加者に対しての表彰があるが、その一つの目安が赤ランシャツだ。 赤のランニングシャツにゼッケン番号が印字されているものだが、ゼッケンを自分が持ってるシャツに留めなくてよくなるので、これは何…

毎年、夏は走っていてもパフォーマンスは上がらない（速く長く走れない）。8月にもなれば、早朝や夜でも30℃近くなるので、仕方無い話だと思う。 夏にしっかり走り込んで、おけば秋になり気温が下がってきた時に「多少変わったかな」と思えるはず。 正に秋の…

先週の日曜はスピ練だったのだが、メニューは「ファルトレク」だ。 さて、このファルトレクという練習メニューは中々捉えどころの無いもので。というのも、ネットでファルトレクというキーワードで調べると、その中身は人によってバラバラで、何をもって「フ…

先週のラン結果 （月曜祝日含む） 水曜 11km スピ練 土曜 10km ジョグ 日曜 16km スピ練含む 月曜 13km ジョグ 計50km 本当は土曜にもう1〜2km走って月曜は軽めにしようと思ってたのだが、土曜のラン途中でお腹を下してる感じの腹痛になり、途中トイレに寄っ…

そういえば、先月（7月）はダイエット月間だとか言ってた事を思い出した。 目標の体重は58kgくらいで、体脂肪率は8%だったのだが、6月頃には体重を減らすどころか逆に増えた。とか、そんな事を書いてた気がする。 で、もう8月なわけなだが、どうなったのか……

昨日はスピ練 850m×6本 850mは4本目で力尽きる事が多いけど、1本目をゆっくり入って6本こなせた。 下り（奇数ラップ）はキロ3:30〜3:40 上り（偶数ラップ）はキロ3:50〜4:00 の予定で、ちょっとオーバーしてるけど、大体予定通りに走れた。 250m坂ダッシュ2…

先週の土曜に20km走ったのだが、その時の気温は夜だったが、30度くらいだった（ガーミンによると）。 よく、マラソンの練習は10kmを2回走るより、20kmを1回走った方が良いという話を聞くことがある。これは一度に走る距離や時間を長くして、長距離の耐性を強…

先週のラン記録 水曜 10km JOG 金曜 10km 6kmTT 土曜 21km JOG 日曜 10km JOG 計51km ガーミン（端数込）だと53km 2週間連続50km達成。ヽ(=´▽`=)ﾉこれも妻と娘の協力のおかげ。 さて、金曜は6kmTTにチャレンジした。 結果は 25:06 うーん。ベスト更新ならず…

昨日は夜ラン。21時過ぎにスタート。 最近、夜ランが定着してきたが、日に日に暑くなっている。走り終った後の汗のかき具合にビビる。 シャワー後も汗が全然止まらないという…。 ところで、この時期走ってる時にたまに見かけるのが、全身シャカシャカの長袖…