先週の土曜に20km走ったのだが、その時の気温は夜だったが、30度くらいだった（ガーミンによると）。 よく、マラソンの練習は10kmを2回走るより、20kmを1回走った方が良いという話を聞くことがある。これは一度に走る距離や時間を長くして、長距離の耐性を強…