【ランニング】2017/05/01～2017/05/07&GW楽しかった！
【週間練習結果】
・5/1(月)
ジム筋トレ
ランニングマシン 7km
・5/2(火)
自転車 10km
・5/3(水)
2km * 2本
1km * 1本
ドリル、JOG
計14km
・5/4(木)
JOG16km
・5/6(土)
4時間走 41km
・5/7(日)
JOG 5km
週間合計 83km
体重 64.1g
体脂肪率 9.4%
走りすぎ…？でも体重増えてる！？
～～～～～
GWでしたね。皆さんいかがでしたでしょうか。
世間では4/29からの9連休の方とかいた様ですが、私はカレンダー通りでした。
毎日妻とのんびり過ごせました。最近お互い仕事で忙しくて中々ゆっくり出来なかったので、リフレッシュも出来て良い連休でした。(*´▽｀*)
あと、結構走れました。週間走行距離83km…。過去新記録っぽいですね…。
4時間走はやりすぎ感がありますが…。
明日からまた通常運転になりますが、今週は頑張りすぎた感があるので、疲労も抜きつつ走行距離は極端に落としすぎない様にしていきたいと思います。
ところで、走り始めてしばらくしてからランナー膝に悩まされていましたが、
色々と試して今ではだいぶ良くなったのですが、その中の一つで筋膜リリースというんでしょうか、テニスボールで腿の外側をマッサージしてたのですが、100均で買ったテニスボールが先日お亡くなりになりました。
（潰れて元の形に戻らなくなった…）
半年近く使ってたから、コスパは十分だったと思うのですが、筋膜リリース専用グッズを買ってみました。↓↓
ボール1個で2300円はちょっと高すぎ感が…
でも長く使っていこうと思います。
GW中の写真をいくつか…。
ずっと雨ざらしになってしまっていた私の自転車（ロードバイク）
色々あって、キレイになって返ってきました。（詳細は機会があれば別途）
これで、少し遠出してからランとかも出来る？トライアスロンチャレンジも近い...？
横浜でやっていた北海道物産展に妻と行ってきましたが、その時食べた蟹ラーメン。
美味し！！
今週撮ったランニングの景色集。
鴨二羽仲良さげ
もういっちょ鴨二羽。こちらも仲良さげ
小さい山と鯉のぼり
…何の花か分からないけど、キレイっぽいので撮っておきました！
では、明日からまた頑張りましょう！！
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