【ランニング】2017/05/08～2017/05/14&薔薇シーズン！
【週間練習結果】
・5/8(月)
自宅筋トレ
・5/9(火)
JOG 8km
・5/11(木)
JOG 5km
・5/13(土)
JOG 9km
自宅筋トレ
・5/14(日)
クルーズインターバル 1500m 4本
ドリル、JOG
計 24km
週間合計 46km
体重 62.4g
体脂肪率 9.1%
～～～～～
自宅での筋トレも時間を見つけて積極的にやるようにしました。
筋トレと言えるか微妙ですが、バーピートレーニングをやってみましたが…。
これ、しんどい…！！(;'∀')
身体がガクガクになります…。
土曜に10回4セットとか他にも色々やりましたが、
翌日は結構ダルい感じの筋肉痛になりました…。
動画は色々あるけど、とりあえずこの辺かな…。
バーピーは我が愛読書のジャック・ダニエルズさんのランニングフォーミュラでも、
補助トレーニングの中に記載されていました！
～～～～～
5月はバラの季節でもありますね。
家から1時間ほどのところに「ばら苑」なるものがありましたので、妻と一緒に行ってきました。
結構写真撮ったので、どうぞ。
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【ランニング】トレランについて思うこと(ネガティブ)
雑誌のランナーズは大体毎月買って読んでるのですが、今月はトレラン特集の小冊子がついてきてました。
トレラン良いですよね。自分もやってみたいかと言われれば、やってみたいです。
・自然の中を走る！景色が良い！
・脚力強化になる！
・心肺も鍛えられる！
マラソンをやっている身からするととても魅力的に感じます。
それらに関しては嘘は無いと思います。
でも、やっぱりトレランってリスクはいっぱいあると思うんです。
トレランの良いところばかりを書いてある、書籍やホームページには若干胡散臭さを感じます。
トレランギアがスポンサーや広告を出してる雑誌やランナーの方だとしょうがないのかもしれないんですけどね…。
①疲労度
トレランってランニングの延長で語られる事が多いですが、ランニングとトレランは疲労の質がランニングとは違うと感じていて、どちらかと言うと登山の延長にある気がします。
疲労度としては、ランニング〈登山〈トレランってイメージです。
手軽に始められると、よく書かれているのですが、体力的にどの程度ならどこまで行けるかっていう目安が欲しいですよね。「5km走れない奴はトレランダメ」とか「ハーフ走り切れるなら○○くらいまでなら平気」とか。
いや、書いてある本やサイトも、もちろんありますよ。
②野生のリスク
「熊は熊鈴をつけておけば、そこまで神経質にならなくても良い」的な事を某トップトレイルランナーの方の本で書いてありました。
確かに神経質過ぎてはどこにも行けないでしょう。リスクが顕在化する可能性も確かに低いとは思います。
でも、植物、昆虫、動物との予期せぬアクシンデントってどうしてもあると思うんです。そういうものをもっと声高に伝えて欲しいんですよね。
③単独行
「初心者は単独行動は避けて、経験者と一緒に行動しましょう」
ということも書かれてますが、それはそうでしょうけど、でも個人的にはやっぱりですね…自分の場合はですけど、登山、トレランってやっぱり単独行じゃないのかなぁ…って気がします。
気の合う仲間でワイワイは否定しませんが、マラソンも登山もトレランも結構内向き（個人的な）ものだと思うんですよね。
自分もトレランやるなら、一人で行きたいなぁと思ってます。
自然や自分と向き合い時間を他人に邪魔されたくない的な感覚でしょうか…。
そういう考えの自分からすると、経験者と一緒に、というのはちょっと違和感があるんですよね…
～～～～～
何が言いたいって、別に何が正しい、間違ってるという話ではなくですね…。
トレランやってみたいけど、どんな備えをして始めるのが良いのか、情報がありすぎて良く分からんっていう嘆きです。
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【プリン】パティスリーポンデラルマ ぽんプリン
GWで妻と出かけたときに見つけた洋菓子屋さんで購入しました。
パティスリーポンデラルマ ぽんプリン 213円
風味：卵（バニラ）
くちどけ：あっさり←★★☆☆☆→濃厚
固さ：柔かい←★★★☆☆→固い
カラメルソース：あり（少し苦め）
バランスが非常に良い！！
卵の風味が良く出ていて、甘さは上品な感じです。
カラメルソースとの相性もバッチリ！
あと、一緒に買ったクリームブリュレも一応書いておきます。
バニラビーンズが多く、プリンの方と比べるとバニラが強いです。
味わいは濃厚で見た目より満足感はとても高い！！
注文後に上部の飴の部分を掛けてくれるので、少し時間が掛かります。
陶器の器の扱いに困る…。
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【ランニング】ナイキサブ２（2時間切り）プロジェクト
ナイキがやってたフルマラソン2時間切りを目指すプロジェクト
（BREAKING2）
動画も公開されてたので見てみましたが、スゴかったですね！
あれだけペーサ並べて風避けにしながら走れるってことは、普通のマラソン大会ではまず無いと思うので、実際に公式大会で2時間を切るのはもう少し時間が掛かりそうですが、本当に
「2時間切りも近い！」
と思わせてくれるプロジェクトでした。
かなり熱かったです！
走ってる人みんな同じシューズを履いてたように見えましたが、
こちらの様ですね…。
ヴェイパーフライ4%は値段が高すぎる...。
同じデザインのズームフライ、ズームペガサスあたりが欲しくなりました！
あ！
ナイキの戦略にまんまと乗せられてますね…。
まぁ、でも悪い商品を売ろうとしているわけでは無いだろうし、そういうのも良いんじゃないでしょうか！
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