“すべては繋がっている”(プリン好きアスリート見習いのブログ)

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

【ランニング】静岡マラソンの恐怖

今日はネガティブなことをダラダラ書きます。
 

昨日、体重計に乗ってみたら、

先週の日曜と比較して、

体重+2kg

体脂肪率+1.5%

でした。

カーボローディングしてないのに、です!

マジかよ…( ̄▽ ̄;)
 

いや、理由はわかってます。仕事のストレスとカフェイン絶ちのせいです。
 

カフェイン絶ちしてて、仕事中に眠くなる時間帯が多く、眠気覚ましに、コンビニ行って、お菓子買って食べたり。

ストレス感じてか、何か食べたくなって食べるとか。(予めおやつは持って行ってるのに!)

あとは、バレンタインでもらったチョコとかかな…。

 

さて、静岡マラソンに恐怖を感じてます。という話です。

PB更新出来るかな、とかそういうレベルの話ではなく…
 

もちろん、「目標タイムで走れるか」とか「PB更新出来るか」とか

そういうマラソン単体での不安はありますが、

 

やはり、家は半日以上空けることになり、妻の負担は増えます。

今回は前もって過ごし方は相談しているものの、心配はしてます。
 

仕事も忙しい時期になってきていて、

「少しでも家で仕事をした方が良いのでは」とか

「また、フルマラソン後に体調崩したらどうしよう」とか
 

勝田後、インフルになって、走る量が減って、明らかに走力(主に筋力)落ちてて、身体にも負担が増えるだろうと…。
 

今までインフルになったことなんて、なかったのに、勝田後人生初インフルになったのは、フルマラソンで免疫が落ちたからなのでは、とか考えてしまいます。
 

あと、冒頭で書いた体重増とか。
 

最悪なのは目標タイム目指して走ったけど、撃沈して、さらに体調崩して仕事を休み、風邪が妻、娘にも移ってしまうってことです。
 

色んな不安が頭の中にあって、一言で言うとまさに「恐怖」です。
 

気楽に考えようともするのですが、中々そうもいかず…。
 

フルマラソン前でナーバスになってるのは間違い無いのですが、ホントに気分が暗くなります。
 

 

こういうときは、ポジティブシンキング!
 

そう、あれは、初フル走った2016年3月(だったかな)の横浜マラソン前後の時…。
 

横浜マラソンの直前直後は仕事が忙しくて、夜勤とかもあり、不規則な生活になってました。

 

やはり走りきれるか不安があり、直前まで行くかどうかウダウダ悩んでたけど、妻が背中を押してくれて、出走。

結果、なんとか完走できました。(半分以上歩いたけど。)

 

酷い筋肉痛にはなりましたが、仕事を休むことは無かったです。
 

そして、その1ヶ月後、仕事(IT)関連の資格試験に合格(合格率は15%くらい)もしました。
 

そう。

 

この年は最初の4ヶ月で、

・初ハーフ完走(フルの1ヶ月前に出走)

・初フル完走

・試験合格

と一気に色んなものを手に入れられました。
 

フルマラソン前で不安があるときは、いつもこの時の成功体験を思い出すようにしてます。
 

あ、なんか元気出てきた!!
 

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【ランニング】静岡のレースプラン

さて、静岡のレースプランです。

「キロ4:30で、行けるところまで行く」

です。
 

タイムにすると、ネットタイムでギリギリ3時間10分切りって感じですね。

 

スタートブロックは去年と同じBで、スタートのロスタイムは1分ちょっとです。

(と、去年の自分のレポートに書いてあった)

 

なので、グロスで3時間10分切りは難しいでしょうね。

 

色々考えたんですよ。

 

勝田の反省は30kmまで、余裕があって、極端なペースアップをしたせいで、35kmから予定よりペースが落ちてしまった、ということもあったと思ってます。
 

いくら「後半型」、「30km地点からペースアップ」と言っても、極端なのは負担が大きいんじゃないかと。
 

そう、静岡のプランはイーブンペースです!!

 

決してレースプランを考えるのが面倒になったわけではないです!
 

行けるところまで行く!って言うと、なんか撃沈しても良いって、感じですけど、全く根拠がない訳ではないです。
 

根拠は、また追々…。

 

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【ランニング】VO2maxの話(?)

勝田全国マラソンの後、インフルになって一週間ちょっと完全休養。
 

その後突貫工事的な感じで、練習をしましたが、勝田のタイムを超えられるか心配してます。
 

コース的には静岡は後半がフラットなので、仮に同じ実力だとしたら、静岡の方がタイムは出る可能性が高いと思ってます。
 

そんな感じで、先日(日曜)のランですが、f:id:loona0144:20190219083147j:image

キロ4:30がそこまでキツイと感じなかったんですよね。(という思い込みかも)
 

あと、ガーミンのパフォーマンス統計VO2maxを見ると、 
f:id:loona0144:20190219083229j:image

おお!

なんか日曜にVO2maxが戻ってる!ヾ( ゚∀゚)ノ

これは、いける気がしますよ!

 

懸念材料としては、VO2maxはいわゆる、心肺機能の数値なので、乳酸作業閾値や、ランニングエコノミーといったランニング三大要素の一つでしかないということですね。

 

特に筋力(主にランニングエコノミーに影響するらしい)はかなり心配です。

 

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【ランニング】静岡一週間前

いよいよ、次の日曜は静岡マラソン
 

泣いても笑っても今シーズン最後のフル。

静岡が終わったら、来シーズンにサブスリーを達成するための新しいシーズンが始まります。
 

さて、この土日の練習ですが、

土曜は7kmジョグ

f:id:loona0144:20190218082549j:image

 

日曜は短めのビルドアップ走

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本当は日曜日は15kmくらいのTTをやりたかったのですが、寝坊したので短めのメニューになりました。

 

よーし、静岡に向けては、大体のレースプランも決まったし、勝田の反省を活かして、前日の過ごし方を妻と相談する準備もできた。
 

これから、日曜まではカフェインレス生活とフルマラソン後に体調を崩さないように免疫をつける生活を続けます。

 

免疫生活はフル後もですね。

 

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【ランニング】バレンタインデー当日の話

木曜は早朝ランが出来ました。


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速いペースで7~8km走ろうとしたんですけど、風が強くて寒かったので、6kmを普通のペースで走って終わりです。
 

静岡、大丈夫かな…( ̄▽ ̄;)
 

数週間で、そこまで実力に変化なんて出ないと分かってはいますが、勝田後インフルで一週間以上走れなかった事がとてと不安…。

 

勝田を超えられるだろうか…。

超えられないと、絶対に気分が落ち込む…!

走るなら超えたい!
 

さて、バレンタインデーの話ですが、先日早めにランニングソックスとキャップをもらったって話を書きましたが、当日にチョコレートも貰いました!
 
f:id:loona0144:20190215191235j:image

嬉しい(*´▽`*)

 

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【ランニング】NB HANZOの世界観を推してみる

最近、仕事でよく「世界観」という言葉を聞きます。
 

使い方は色々あるのですが、最近は色々な製品やサービスがコモディティ化が進んで、差別化が難しくなってきてます。
 

そこで登場、「世界観」。

 

まぁブランディングマーケティングの一環ですね。

(説明すると長くなりそうなので、やめた(苦笑))

 

なぜ、「世界観」の話を出したかと言うと、ランニングシューズにも共感できる世界観があった方が良いと思ったのですよ。
 

で、自分の持ってるシューズのうち、メーカーが何かしら世界観を持ってるものを考えてみたんですけど、イマイチ世界観が伝わって来ないんですよね。
 

でも、一つだけ。

ニューバランスのハンゾーは、明確な世界観を持っているように感じています。
 

「最後に仕留めるのはオレだ」
 
f:id:loona0144:20190215071733j:image

ってやつですね。

 

 

そのフレーズもなのですが、

日々、鍛練を積み、最後に大物を仕留める。

そういうイメージが忍者だったって事からハンゾーという名前になったんだそうです。
 

ニューバランスのハンゾーの動画を見てみても、トレーニングを積むイメージを全面に出してる感じですよね。

こういう動画は好きです。
 

記録更新やサブスリーサブフォー等を目指すランナーにとってはその到達点が大物って設定ですかね。

 

ところで、ニューバランスではスマホアプリ(無料)があるのですが、それでハンゾーのマンガが無料で読めます。
 
f:id:loona0144:20190215071747j:image

気になって、読んで見ました。
 

近未来、宇宙人だかに世界が占領されるんですけど、それを某選手が、某シューフィッターが作ったシューズで走ることで、世界を救う。

的なトンデモ設定で、マンガ自体もそこまで上手いとは思えませんし、世界観をブチ壊してる感じもしますが、まぁ、これはこれで、クスッて感じで面白いですよ。
 

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【ランニング】一足早めのバレンタインデー

楽しい三連休も終わってしまった…( >Д<;)
 

ランは月曜は夕方に10km走れて、3日間で45kmちょっとです。f:id:loona0144:20190212083030j:image

 

出来れば50km、と思ってましたが、思ったより脚に疲れが出てしまいました…。
 

静岡まで、土日はあと一回あります。

平日はまた出張もありますが、上手く時間を作って走ろうと思います。

 

 


連休三日目に嬉しいサプライズがありました。

 

妻と娘からのバレンタインデープレゼントです。
 

妻から。 
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ハンゾーのランニングキャップ

これで、Tシャツ、ランパン、キャップでハンゾーが揃いました!

静岡はハンゾーセットで走る!!

 

ランニングキャップって、頭の部分が浅めの作りものが多いのですが、これは割りと深めの作りでかぶりやすい。風吹いても心配が少なくて済みそうです。

 

娘から。
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タビオのランニングソックス!!

 

最近、ランニングソックスに穴が空いて、何足か捨てたので、タイミング良くプレゼントしてもらって嬉しい(*´▽`*)
 

プレゼントして貰ったときは、入れ物の袋がカサカサなって気に入ったらしく、中々離してくれず、袋はよだれでベトベトになってました(^o^;)

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でも、可愛くて、嬉しい(*≧з≦)

 

嬉しい!二人ともありがとう!

 

あとは、自分でもう一足ランニングソックスを購入。

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ニシスポーツの五本指。

 

薄めの生地で使いやすそうだけど、耐久性は少し心配といったところでしょうか。

 

使って検証したいと思います。

 

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