プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

【ランニング】2017/07/10~2017/07/16&ブログのアクセス数

【週間練習結果】

・7/11(火)
 JOG+坂ダッシュ4本
 計8km

・7/13(木)
 アップジョグ、ドリル
 インターバル850m * 4本
 ダウンジョグ
 計9km

・7/15(土)
 JOG11km

・7/16(日)
 アップジョグ、ドリル
 クルーズインターバル 2km * 3本
 坂ダッシュ5本
 ダウンジョグ
 計19km
 +自宅筋トレ30分

週間合計 47km
体重 63.9g
体脂肪率 9.1%

~~~~~~~

このブログは、大体毎日1桁台のアクセスなのですが…
先週のアクセス数をご覧ください。

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Σ(゚Д゚)!?

月曜の1日だけで60件を超えるアクセスが…!

先週書いたズームフライのキーワードのせいでしょうか。
(写真しか貼ってなくてすみません…)

未だ、ズームフライでは50kmも走ってないので、レビューをするほどではない気がしています...。

最近は、暑い日が続いています。

こういう季節はロング走をする気が中々起きません…。
熱中症や脱水症状が怖いです。

長くて20kmくらいでしょうか…。
でも、10月から早速フルの大会が入っているので、夏のうちにロング走を1、2本はやっておきたいです…。

~~~~~~~

ところで、年内のフルマラソンが確定したので、報告しておきます。

10/1 東北・みやぎ復興マラソン

10/29 横浜マラソン

11/26 つくばマラソン

本命は「つくば」です。

サブ3.5(3時間半切り)を目指してます。

 

つくばの前に2本フルを入れられたのは良かったです。

これをポイント練習と考えて、楽しみながらの練習を確りとこなします。

年明けのレースは悩み中...。

~~~~~~~

いつものコースの入り口にある、ひまわりの背がめっちゃ高くなってました。2mくらいあったかと…。

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梅雨はどこにいったんですかね…。

 

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【ランニング】シューズレビュー ASICS GELFEATHER GLIDE(ゲルフェザーグライド)3

シューズレビューです。
※このレビューは私の主観に基づいて書いています。人によって感じ方は違うと思いますので、そのつもりで読んでください。

今回はASICS GELFEATHER GLIDE(ゲルフェザーグライド)3 です。

カタログスペックは、Amazonあたりをご参照ください。

Amazon CAPTCHA

 

走行距離はだいたい800kmくらいです。

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○磨耗具合
 アッパーは多少汚れている程度です。
 そこそこ洗ってました。

 ソールは、踵の外側とつま先の内側がツルツルになってました。

 

○主な戦績
 富士山マラソン(2016)
 ネットタイムですが、初めてサブフォー達成!!(/・ω・)/

 

○低アーチ&O脚
 私は低アーチ&O脚なのですが、相性は悪くなかったです。
 膝の外側の痛みは特になし。

 

○スピード練習
 4:30/kmくらいまでのスピードなら全然平気です。
 それ以上早いと重さが少し気になってくる感じでしょうか。

 

○ジョグ、LSD
 クッション性も悪くないので、ジョグやLSDにも良いと思います。

 

○総評
 低アーチ&O脚でも全然いけます。サブ4も十分に狙えるシューズです。
 アウトソールの溝に小石が結構な割合で挟まります。

 今後、自分がレベルアップしていっても十分に使えそうなシューズです。
 現在の最新は、4が出ていますが、今後も検討の候補には上がってくると思います。

 

○思い出

 買ったサイズがワンサイズ大きくて、足裏の豆や血豆に悩まされました。
 やっぱりなんと言っても、

 サブフォー達成できたのはうれしかったです…!(*´▽`*)

 走行距離が800kmを超えて、アウトソールがツルツルになってきて、次シーズンの新作の購入も考えて、破棄を決定。

 お疲れ様、僕のゲルフェザーグライド3!

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【ランニング】2017/07/03~2017/07/09&ズームフライと夏バテ…

【週間練習結果】

・7/5(水)
 帰宅ラン6km

・7/6(木)
 4km ジョグ+WS

・7/8(土)
 2kmクルーズインターバル 3本
 850mインターバル 3本
 アップ、ドリル、ジョグ
 計16km

・7/9(日)
 JOG 14km+5km
 +プール1000m
 

週間合計 45km
体重 63.1g
体脂肪率 9.1%

~~~~~~~

ゼビオで予約してたズームフライが届きました!
写真いっぱい撮っちゃったえへへ(〃´∪`〃)ゞ

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7/9はプールまでJOGで行って、プールで泳いで、JOGで帰ってくるという、
なんちゃってアクアスロン的なトレーニング。

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でも、帰宅後、謎の頭痛に見舞われ、午後の予定はキャンセルに…。
多分、夏バテかと…

妻には、「体調管理が出来ないなんて、アスリート見習いから卵に格下げ!」
と言われΣ(゚Д゚;エーッ!

って感じでした。
でもブログタイトルは面倒なので、変えません。

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【ランニング】シューズレビュー ASICS GT-2000 NY4

シューズレビューです。
※このレビューは私の主観に基づいて書いています。人によって感じ方は違うと思いますので、そのつもりで読んでください。

今回はASICS GT-2000 NY4 です。

カタログスペックは、Amazonあたりをご参照ください。

www.amazon.co.jp

 

走行距離はだいたい1100kmくらいです。

 

○磨耗具合
 アッパーは多少汚れている程度です。

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 ソールはご覧の通り。

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 そこまで、すり減っている訳ではないですが、踵の外側と爪先の内側はツルツルになってます。

○主な戦績
 特にないです。
 ひたすらジョグやロング走に使っており、レースではほぼ使用していません。ハーフで1、2回使ったかも。

 

○低アーチ&O脚
 私は低アーチ&O脚なのですが、相性は正直あまり良くなかったと思います。
 アーチの倒れ混み防止の機能がありますが、これはO脚には合わないと思います。
 私は一時期、ランナー膝になって、その後筋トレやストレッチなどで改善されたのですが、NY4を履いてると膝の外側が張るというか、痛みもでるような事が多かったです。

 

○スピード練習
 それなりに重いシューズなので、スピード練習には向かないと思います。

 

○ジョグ、LSD
 ゆっくり走る分には、非常に良いかと思います。クッションはある方なので、脚へのダメージは少ないと思います。

 

○総評
 O脚ではない方が、ジョグやロング走をやるのにはとても良いと思います!

 2017年7月現在、GT-2000のNYは5が最新ですが、僕の脚にはあまり合わないようなので、買わないと思います。

 

○思い出
 2016年4月頃に買ったと記憶しています。約一年2ヶ月程使いました。
 2016年はサブフォーも達成出来ましたが、それまでの練習の大半はこのNY4でした。
 僕のサブフォーを支えたシューズと言っても過言では無いとおもいます。

 

お疲れさま。僕のNY4!

 

【ランニング】2017/06/26~2017/07/02&トラック楽しい!

【週間練習結果】

・6/29(水)
 ジムトレ

・6/30(金)
 5km TT 2本 + ジョグ
 計11km

・7/1(土)
 JOG
 計13km

・7/2(日)
 JOG
 計13km

週間合計 37km
体重 63.7g
体脂肪率 9.7%

~~~~~~~

7/1のタイムトライアル(TT)は、
新横浜の日産スタジアム開放日に行って、やってきました。

自己ベストは更新できませんでしたが、
まぁまぁ満足の行く走りが出来ました。

天気も暑すぎず、中々良い走りは出来たと思います。

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家の近くのコースは、時々ダート(土)や砂利道もあったりするので、
そこまで好タイムが出ないので、トラック等で少し良い状態でやるのもまた、アリかと…。

また、日産スタジアムの開放日には、出来るだけ来たいと思います!

 

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【ランニング】2017/06/19~2017/06/25&ズームフライの可能性再び!

【週間練習結果】

・6/20(水)
 JOG 10km

・6/24(土)
 JOG (帰宅ラン)
 計8km

・6/25(日)
 JOG
 2km * 3本
 計12km

週間合計 30km
体重 62.8g
体脂肪率 10.2%

体脂肪率は10%に戻った!(´・ω・`)ショボーン

 

~~~~~~~~

今週は、仕事が忙しくて練習の時間が全然取れず…。

25日の練習では、途中で腸腰筋のあたりが痛くなって、練習を途中で断念…。_| ̄|○

色々調べてると長時間座ってたりすると、腸腰筋は固くなるらしい。
今週、デスクワークや会議が長すぎでした…。

やはり、デスクワークとランニングの相性は相当悪いです。

デスクワークで身体を固くしすぎないように色々考える必要があります。

少し、そういうのも調べながら記事にしていこうと思います!

~~~~~~~~

 

この間、買い逃した、ナイキズームフライですが…、
ゼビオのオンラインでで売ってました!
(6/25時点で、だいたいのサイズで予約可能な状態でした)

ナイキオフィシャルで買えなかった方等はこちらもご参考にどうぞ!

 

ssx.xebio-online.com


妻が見つけてくれて感謝です!(*´▽`*)

 

~~~~~~~~

夕方頃、夕焼けがすごーい綺麗だったので、一枚写真を撮ってみました。
元気出た!

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【ランニング】2017/06/12~2017/06/18&皇居デビュー!?

【週間練習結果】

・6/14(水)
 JOG 5km

・6/15(木)
 坂ダッシュ250m * 5本+ JOG
 計5km

・6/17(土)
 10kmTT
 ドリル+JOG
 24km

・6/18(日)
 ロードバイク 5km(カウント外)
 JOG 10km
 24km

週間合計 44km
体重 62.7g
体脂肪率 8.8%

ついに、体脂肪率が9%を切った!(*´▽`*)

~~~~~~

ダンベルを買いました!

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15km×2まで増やせるやつ。これで下半身や体幹を鍛えていきたいと思います!

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土曜に10kタイムトライアルにチャレンジしました。
自己ベストの43:43更新を狙ってましたが、更新できず、43:55止まり…。

中々思うようには行きません…(´・ω・`)

反省点としては、

最初にペースを上げすぎたことですね。これは、もう少し目標タイムを明確にして最初のペースを考えた方が良いと思いました。

~~~~~~

日曜に初めて皇居に行きました!

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が、ランではなくバイク(自転車)です…。

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会社の同僚と自転車で走る事になったわけですが…。

途中でパンク&持ってきた空気入れが壊れる。という事件に見舞われ、1周して終わるという残念な結果に…。

しかし、皇居前はやはりランナーが多いですね。

でも、行きやすさや路面がすべてアスファルトとかいろいろ条件を考えると自分の家の近くが自分には一番合っている気がします!


~~~~~~

実は、東京マラソン前に練習をしてた時、足の親指の爪が内出血してまして、それ以来ずっと爪が黒く膨れた状態だったのですが…、
遂に剥がれてしまいました…(>_<)イタタ

いや、実は痛みは無かったので、とりあえず大きいバンドエイド貼って、皮膚科に行くことにします...!
(写真は載せません!)

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