“すべては繋がっている”(プリン好きアスリート見習いのブログ)

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

【ランニング】申込み忘れるアルアル

ラソンにける重要事項その一。

 

大会に申し込む。
 

はい。ウッカリ、申込み忘れました。
 

来年1月の新宿シティハーフ。これは東京マラソン準エリ対象の大会なので、申し込んでおきたかったのだが、気付いたら申込み終わってた…。

 

1月って意外と被る大会が無くて狙い目だったのに…(´・ω・`)
 

今回の失敗は、大会HPの更新をチェックしてなかったのが原因だ。
 

大体毎年、春くらいに「次のシーズンはどの大会に出ようか?」と考えて、前年の申込み開始時期等からざっくりいつ頃から申込みが始まりそうかは整理している。

 

今年もやってたのだが、春の時点だと大会のHPがまだ次回向けになっていない。既に次回の申込み開始日まで決まっていれば、カレンダーに、予定を入れて忘れないようにしているが、春時点は「日」まで決まってない大会が多いのが悩みだ。
 

「申込開始日が、いつからだ?」をいつ確認すればよかったのだろうか。

中々難しい問題だ…。

 

ブログランキング参加中です!クリックお願いします!

サブスリーブログランキング

【ランニング】MGC!

先日、台風15号が通り過ぎた後あたりから、暑さが戻ってきてる感じがあった。
 

昨日の夜ランは10kmで終了。f:id:loona0144:20190912084231j:image

f:id:loona0144:20190912084239j:image

暑さが原因かイマイチ気分が乗らず…。
 

今日から週末に掛けての天気予報は最高気温が30℃くらいなので少しは暑さが和らぐ様だ。

 

9/15のMGC(マラソングランドチャンピオンシップ)は猛暑ということはなさそうで、少し安心した。

 

MGCは楽しみだ。

いわゆるトップランナーと言われる選手はそれぞれの考えで毎シーズンのレースに出場する。2:10くらいの持ちタイムのランナーが一つの大会に集中することはあまり、無い。 

MGCにはトップランナーが集う。

プロ野球のオールスター的な感じか?

オールスターはお祭り要素が強いがMGCは五輪代表枠選考のためのガチレースだ。

その意味で中々お目にかかる事のないイベントではある。

 

それだけでも見る価値はあると思っている。
 

あー、楽しみー。
 

現地に行くかテレビで見るか迷ったけど、家の事情を加味してテレビ観戦することにした。
 

あー、楽しみー!

 

ブログランキング参加中です!クリックお願いします!

サブスリーブログランキング

【ランニング】OAKLEYの衝撃

先週のラン
 

水曜 10kmJOG

金曜 10kmJOG

土曜 10kmJOG

月曜 10kmJOG
f:id:loona0144:20190910085032j:image

※月曜は有給休暇で日曜の台風ランオフを月曜に計上。

なんか、暑さが戻ってきて、イマイチ気分も乗らなかったので、無理せず10kmJOG×4

 

 

さて、OAKLEY(オークリー)と言えばサングラスメーカーとして有名だが、ハッキリ言って高い。

・レンズに高い技術力があるらしいが、レンズなんてUVカットしてくれれば十分だろう。

・デザイン性は別にJINZやZOFFでもそれなりのがある。

・ミラー加工も同じく。

サングラス自体がファッションでオークリーのサングラスなんて、トップアスリートの真似がしたい意識高い系が持つものだろう。

知り合いでオークリーを持っている人は何人かいるが、「良いですねぇ!」と言いつつ、内心冷ややかな気分で見ていた。

スポーツショップに行くとオークリーのサングラスを置いている店は結構あるが、ランニングシューズ2足分以上の値段のサングラスを買う気には全くならない。

ただ、最近、オークリーのアパレルを目にするようになった。ランニング用のシャツとパンツは一着ずつ持っているが、アパレルの素材は中々良い。

だが、サングラスは高すぎる。
 

先日、デパート(?)に家族で買い物に行った時、ちょっとした展示スペースに、ベイスターズ(好きな球団)コラボのオークリーのサングラスが置いてあって、「ふーん…」と思いつつ、ちょっとその店を覗いてみることにした。

「どうせ3万とか4万とかするんだろうな。まぁ、見てみるだけだな。」

実際、カッコイイデザインだった。けど、これに3万かぁ(27,000円+税)。無いな。

と、思ってると、隣に深いターコイズブルーのデザインの…

なんと傾倒するイチローさんの限定モデルが…!!!

やっぱり3万(30,000円+税)!!

 

ヤバイ、でも、急に欲しくなってきた!
 

だが、今、手元に金はない。少し、落ち着こう。一晩寝れば、この熱も冷めるだろう。

そして、2日後


f:id:loona0144:20190910085309j:image

f:id:loona0144:20190910085320j:image

f:id:loona0144:20190910085340j:image

f:id:loona0144:20190910085401j:image

買っちゃった。(*ノω・*)テヘ
 

ブログランキング参加中です!クリックお願いします!

サブスリーブログランキング

【ランニング】ランナーあるある(健康診断編)

先日受けた、健康診断(人間ドック)の結果が帰ってきた。
 

市民ランナーにもファンランナーから自己ベスト更新を目指してるシリアスランナーまで幅があるので、ランナーという一括で語るのは難しいが、健康診断(人間ドック)におけるランナーあるあるを少し書いてみよう。
 

良い点

BMI、腹囲は余裕のA判定だ。いわるゆメタボ診断系は無問題だろう。

・肺活量も余裕だ。というか結構高い。
 

悪い(微妙な)点

・心電図は微妙な結果になることがある。今回はC判定だった。ある程度走り込んでるランナーは平常時心拍が一般人より低くなる。これが不整脈っぽく判断される事がある。

・肝機能も微妙だ。最近はほとんど酒は飲んでなかったのにD判定だった。過度な運動後、肝機能系の数値(AST(GOT)やALT(GPT))が上がる事があるらしい。やっぱり、速かったり長いランニングは身体に内蔵に負担が掛かるようだ。
 

 

自分の場合はこんな感じだったが、個人差はあると思う。健康診断の結果というのは中々面白いと改めて思った。
 

だが、悪い点を見ても、

「これは頑張って走ってる結果だな。(ΦωΦ)フフフ…」

と、何故か嬉しくなる。

 

これが今回言いたかった、本当のランナーあるあるだ!

 

ブログランキング参加中です!クリックお願いします!

サブスリーブログランキング

【ランニング】カロリー神話の謎に迫る

サブスリーを達成のために自分の中での割と重視している事のひとつである、体重。

 

普段は58〜59kgの体脂肪率8%で、フルマラソン前のプチカーボローディングで、60kgの9%を目指していた。

体脂肪率は元々めざしていたものに近かったから、あまり気にしていなかったが、体重が減らない…(;´Д`)
 

昨シーズンと比べると平均して0.5kgくらいは減ってる印象だが、あと1歩というか3歩くらい足りない。

7月後半から8月にかけては結構走れたので体重は減るかと思ったが、ほとんど減らなかった。
 

単純にカロリー神話で考えると、消費カロリーを増やす(走る量を増やす)か、摂取カロリーを減らせ(食事制限)ば、体重は減るはずだ。
 

ダイエット宣言をしたのは6月末から7月あたりだったと記憶している。

春以降7月前半までと、7月後半以降の週間走行距離は20km近く違うはずだ。

20kmという距離は消費カロリーをざっくり計算すると1300kcalくらいになるはず。(どこかのホームページの計算機で計算した)

1300kcalって結構な数字だ。食べ物でいうと親子丼2杯くらい?
 

つまり、食事を変えなければ、毎週親子丼2杯分消費カロリーの方が多く、その分体重は減っていくというのが期待値のはずだ。だが、結果は減ってない。
 

ということは、その分、間食が増えているということだろうか?

 

走ってる量が増えてたから間食を増やしていただろうか?(´ε`;)ウーン…
 

イヤイヤ、流石に週1300kcalも増えてたとは思えないのだが…。何故だ…。

残念ながらこの謎は解けそうにない。

 

とりあえず、もう少し、間食は意識しておこうかな。

 

ブログランキング参加中です!クリックお願いします!

サブスリーブログランキング

【ランニング】いわるゆひとつの逆算

水戸黄門漫遊マラソンまで、あと2ヶ月弱だが、それまでの過ごし方を本気で考えなくては…。
f:id:loona0144:20190903085432j:image

やはり、9月はまだ暑いということもあり、10月のフルマラソンというのは準備期間的にちょっと厳しいものがあるな。

とはいえ、まだ水戸黄門でのサブスリーは諦めていない。
 

自分は仕事では管理職っぽいポジションなので、スケジュールを作ることがよくある。

スケジュールの線を引くとき、「先のことはよくわらない」と言ってスケジュールを作ることを先延ばしにしたり、直近のスケジュールしか引かない人を見掛けるが、自分は割と上手くスケジュールの線を引けると思っている。
 

考える事はシンプルだ。完了時点から逆算して、いつの時点でどのような状態になっていたいか。を考える。

では、水戸黄門の本番から逆算して色々考えよう。

※以下は日曜の日付で書いているが、イメージとしてはその土日のポイント練を意識している。
 

10/27 本番

10/20 調整で軽め

 

ここまでは鉄板だ。

で、自分的には本番2週間前迄は高負荷で前週が調整という感じが良いと思っている。

9月後半から10/13までの4週間を練習のピークにしようとするとこんな感じになると思う。
 

10/13 20〜25km走 キロ4:15。最後の5kmはキロ4:00(泊まりの研修もある…どうしよう)

10/6 6km×4〜5本 キロ4:00〜4:10

9/29 3時間走 ペース自由

9/22 30km走 最初の10kmはゆっくり、後半20kmをキロ4:00〜4:10

 

この練習がこなせれば、サブスリーがだいぶ現実味を帯びてくる。
 

9/22までに

・現状の週4日、各13kmだったのを、週一回は20km走が出来るように距離を増やしていく。

・一回30kmJOGをやっておく。

・850m×6本のインターバルを2km×3本とか、距離を長めに取る練習に徐々に切り替えていく。

・6km,8kmタイムトライアルは継続してチャレンジ
 

おお…!なんかそれっぽい計画になってきた。(自画自賛

 

あとは、この通りにやるだけだ。

JUST DO IT

 

ブログランキング参加中です!クリックお願いします!

サブスリーブログランキング

【ランニング】防災の備えは大丈夫ですか?

月間走行距離は気にしないようにしている。(まだ言ってる)

が、気にはなる。f:id:loona0144:20190902080247j:image

8月は200km越え。うーん、かなり久々の200km越えだな。

去年の12月にギリギリ200kmを越えてた。それ以来だな。
 

先週のラン

水曜 JOG 13km

金曜 JOG 11km

土曜 スピ練 13km

日曜 JOG 16km

合計53km
f:id:loona0144:20190902080340j:image

 

スピ練は恒例の850m

前回は本数重視だったが、今回はペース重視の6本。

一本目は軽めに入ってからの

奇数ラップはキロ3:30〜3:40

偶数ラップらキロ3:50〜4:00
f:id:loona0144:20190902080405j:image

出来た!!(゚∀゚)

ガーミンの予測VO2MAXも更新のおまけ付き。
f:id:loona0144:20190902080420j:image

 

これから気温は下がってくるだろうから、夏の走り込み効果が実感出来ると良いな。
 

 

さて、9月1日は防災の日だった訳で、ランナーたるもの最低限、災害時に帰宅ラン出来るように徒歩帰宅ルートは確認しておこうと思う。
 

ブログランキング参加中です!クリックお願いします!

サブスリーブログランキング