仕事中何となく口寂しくなる時がありますよね？ そんなとき、喫煙者ならタバコでも吸いに行くのでしょうか。 私の場合、お菓子を食べてるんですよね。 コンビニでお菓子買うと、高くつきますよね。あと添加物てんこ盛りで、一体何が入ってるのか…。 そんな私…

ブログタイトルを変えました。 変更前：プリアス見（プリン好きアスリート見習い）のブログ 変更後：“すべては繋がっている”（プリン好きアスリート見習いのブログ） 頻度は大した事ないですけど、1年くらいブログ続けてみて、 自分が書きたい方向性が定まっ…

久々に朝ランしました。6キロ 久々にビブラム履きました。 今朝はいつもと趣向を変えて、近所の児童公園っぽいところのブランコで懸垂にチャレンジしてみました！ 結果、順手(親指上)では、一回も出来ず…(ﾉ∀`)アチャー 逆手で一回だけ出来ました。 懸垂なん…

弁当男子再開しました。 結婚後は妻が弁当作ったり、私が作ったりしてました。毎日は全然作れませんでしたが…。 妻が産休中は妻が弁当を作ってくれました。出産後はそんな余裕はなし。 それ以来、全然弁当を作ってませんでした。 仕事の現場が新しくなってか…

今週は走ってないので、ネタはあまり無いのですが、先日、電子ブックのKindleを買いました。 ランナー断捨離の話を以前書きましたが、本も色々と捨てよう(ブックオフに売ろう)と思ってます、本は色々と買うのですが、やっぱり場所を取るので、結構イライラす…

最近、娘の睡眠時間に変化がありました。 今までは、20～21時頃に寝た後は、明け方の2～4時頃に一回目を覚ますというサイクルでしたが、最近は朝の6～7時まで目を覚まさないんですよね。 睡眠時間で言うと10時間くらいかな。ご飯(母乳、ミルク)の空き時間で…

12/2に湘南国際マラソン走って来ました。 まずは、結果から。 必達事項としていた、ネガティブスプリットとサブ3.5は無事達成。 良かった！ しかし、今回は課題も多い大会でした。 まず、今回はトイレに二回も行ってしまいました…。結構寒かったので、会場に…

12/2は湘南国際マラソンです！走ってきます！湘南国際は神奈川県民にとっては横浜マラソンと並ぶビッグレースなので楽しみたいと思います！ タイトルにダブル国際と書いたのは、同日に福岡国際マラソンも開催されるためですね。 福岡国際も日本人有力選手が…

先日、ランニングシューズを何足かすてましたが、ひとつ思ったのは、ランニングシューズ持ちすぎは良くないということです。 二足捨てる前は、ランニングシューズ八足もありました。 トレラン用入れたらもう一足ですね。 八足とも気に入って買った訳なので、…

ランナーあるあるその１ 大会のTシャツが増殖する。 大会参加記念品はTシャツが定番。 っていうか他のものも欲しい。 ランパンとか。 Tシャツばかり増えて、洋服入れがパンパンです。 ランナーあるあるその２ ランニングシューズが増え続ける。 新しいのが出…

マラソンシーズンに突入しましたね。今シーズンのこれまでを主に練習の観点から振り返りかえり、今後の話をしてみます。今年の７月に娘が産まれました。 それによって色々変わりました。当たり前ですけど、産まれたばかりの子供は何もできないので、家庭の全…

10/28は、横浜マラソンです。 ちょっと遅いのですが、30km走を二週間前の10/14にやりました。30km走の結果としては、当初考えてた目標タイムには届かないものの、とりあえずの現状は確認出来て、「横浜マラソンはこれくらいのタイムかな」というラインは見え…

ベルリンマラソンで、キプチョゲ選手の世界記録更新。シカゴマラソンで、ファラー選手のヨーロッパ記録更新、大迫選手の日本記録更新。日本記録だけでなく、世界でもマラソンの記録更新が続いてますね！ すごいです。一マラソンファンとして興奮します！マラ…

サブスリーに向けたPDCA。 今回はPのPlan（計画）です。 その１です。 長くなりそうなので、2回に分ける事にしました。 ～～～～～～～～～～前回のA（改善）のまとめとしては、以下の通りです。 ①全体的に練習量が足りてない。 土日で35km走る。 平日で15km…

前回からだいぶ時間が経ってしまいましたが、サブスリーに向けたPDCA。 今回はAのAct（改善）です。 ～～～～～～～～～～前回のC（評価）のまとめとしては、 ①全体的に練習量が足りてない。②体重、体脂肪、脚筋力差が改善出来ていない。③シューズ買いすぎ（…

2018年3月も終わり、マラソンシーズンは終了しました。 新しいシーズンに向けてのPDCAです。 新しいシーズンではサブスリーを目標に頑張ってみようと思います。 今回はCのCheck（評価）です。 評価と言っても中々難しいですね…。 ～～～～～～～～～～ とり…

明日（3/4）は、いよいよ静岡マラソンです！(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ PDCAの振り返ってみます。 筋トレ：タバタ 0回 筋トレ：普通 2回 ロング走： 3回 スピ練： 1回 タバタ、筋トレは、時間が無い時にモチベーションが下がりすぎないようにやるためのものだから、実はそ…

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。 第一弾、PDCAのCはこちら↓から。 gen-haru.hatenablog.com 第二弾、Aはこちら↓から。 g…

こんにちは！ 今回は、ランナーの回復にとってとても重要な睡眠について、実体験に基づき書いてみます。 エプソンのGPS&活動量計ウォッチを買ったのですが、活動量計の睡眠ログ機能(?)についてあまり使って無かったので、2017年の年末頃から使い始めました。…

こんにちは！ ずっと、やろうと思ってて、出来ていなかった事があります。 シューズ履き比べて、着地がどうなるか！？ 先日、ビブラムファイブフィンガーズを買ったので、いよいよ試す時が来ました。 陸王のドラマが終わってしまって、ちょっとタイミングを…

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。 第一弾、PDCAのCはこちらから。 第二弾、Aです。 Act（改善） 前回Cの反省点は以下の2…

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。PDCAとは Wikipediaより引用https://ja.m.wikipedia.org/wiki/PDCAサイクルPlan（ 計画…

昨日は、湘南国際マラソンでしたね。 私は出ませんでしたが、Instagramを、見ると走ってる人が多かったです。 神奈川住まいの人は湘南国際目指してる人が多いんでしょうね。 いつものランニングコースは結構閑散としてました。 完走メダルがかっこよく、来年…

つくばマラソン後５日になりますが、完全ランオフ中です。 まぁ、元々土日以外あまり走ってないですけど…。 今日はフルマラソン後のダメージについて少し考えてみました。 10月のみやぎの後は感じなかった疲れを感じています。 つくば前に風邪をひいていたの…

先日のみやぎ復興マラソンの写真が公開されてますね。 ちょっと遅くなりましたが、見てみました。 ちなみにいつも、記念に写真は買ってます。 (最初の転は全部セットみたいなの買ってましたが、高いので最近は数枚です) で、自分の写真を見て思ったのですよ…

いよいよ10月29日に迫った、横浜マラソンですが、 昨年（2016年は3月開催）走った経験を活かし、横浜マラソンの走り方を、 自分なりに少し紹介してみようと思います。 2016年は、私がランニングを本格的に初めて3か月くらいしか経っておらず、完全初心者状態…

ここのところ、雨ばかりですね。☔ 中々外でランニングする気になりません。 仕事帰りにジムに行くことにしました。 自分がいくジムはいわゆる、スポーツセンターってやつですね。 でも、ランニングマシンが空かなくて、結局筋トレだけして帰るという…。 ・ラ…

週次の報告だけではなく、出来るだけ日々の行動もブログに書いてみようと思います。 (主に更新回数稼ぎ目的) 昨日は寒かったです！！完全に冬装備でした。 早めに帰宅しましたが、結構雨が降ってたのでランには行かず…。 自宅で筋トレです。 自分の筋トレメ…

こんにちは！ ランニンググッズについて、自分が思うことを書くシリーズです。 今回はアームカバーです。 アームカバーの用途は主に日焼け対策と、防寒があるかと思います。 ○日焼け対策について 夏場の日差しが強いときは、走ると滝汗だし、走るペース上が…

こんにちは！ ランニンググッズについて、自分が想うことを書くシリーズです。 今回は腹巻きについてです！ 自分は、結構お腹が弱いんです…涙 お腹を下しやすいというか、ガスが溜まりやすいというか…。 ご飯を食べた後は、すぐにお腹がゴロゴロ鳴り出して、…