プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

【ランニング】2017/04/03~2017/04/09&花見シーズンでした。

【週間練習結果】

・4/4(火)
 JOG 計4km 早朝ラン

・4/5(水)
 インターバル 800m×3本 400m×4本
 ドリル、レスト、アップダウンのJOG入れて
 計9km

・4/8(土)
 クルーズインターバル 1500m × 4本
 JOG入れて
 計10km

・4/9(日)
 JOG 26km

週間合計 49km
体重 62.6g
体脂肪率 9.6%

4/5(水)の早朝↓

f:id:loona0144:20170409235148j:plain

夜明けの桜もかなりイイ!

4/8のクルーズインターバルですが、
設定ペースよりどうしても早くなってしまいます。ペース維持は難しい。

ストライド(濃い緑)とピッチ(薄い緑)です。

f:id:loona0144:20170409235242j:plain

前半2本はストライドが125cm~130cmで、ピッチが180弱spm
後半2本はストライドが105cm~115cmで、ピッチが190前後

これ、意識したわけじゃなくて、ペースを維持しようとしたらこんな事になってしまいました…。
明らかに乳酸が溜まって脚が重くなってる感じです...。

ペース感覚をもう少し磨かなければ…!
エプソンGPSウォッチ使ってこれだから、相当ペース感覚無いですよ…。

~~~~~~~~

さて、いつものランニングコースは桜が綺麗なので、妻を連れて花見散歩をしました。

いつもは走って通り過ぎるだけですが、ゆっくり景色を見るのもまた、良い感じです。

公園の途中にこんな看板が…!

f:id:loona0144:20170409235304j:plain

ニワトリ放すって一体…


ブログランキング参加中です。
↓花見楽しんだ!って方はクリックお願いします!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村