【ランニング】2017/10/16～2017/10/22＆横浜マラソンまであと1週間！
【週間練習結果】
・10/16(月)
自宅筋トレ
・10/19(木)
ジム筋トレ
・10/20(金)
JOG6km＠ビブラムファイブフィンガーズ
・10/21(土)
JOG10km＠アシックスゲルニンバス
・10/22(日)
自宅筋トレ
週間合計 16km
体重 63.8g
体脂肪率 9.8%
右脚筋肉量：9.7kg
左脚筋肉量：9.6kg
～～～～～～～
今週は雨ばっかりで、全然走れませんでした！！( ；∀；)
それは皆さん同じだと思いますけど…。
極端に走行距離が減ってしまったのは、横浜マラソンへの影響がかなり心配です。
仕方がないので、筋トレ中心にしましたが…。
体重、体脂肪は大きな変動は無くて良かったです！
いよいよ、来週は横浜マラソンです！
確り楽しみたいと思います！！！
とりあえず、天気は良くなって欲しいです。
快晴で暑いとかじゃなくて、そこそこ涼しいのが良いです！( ´艸｀)
横浜マラソンの目標ペースは↓な感じです。
みやぎとほぼ同じ。
みやぎはラスト2kmが失速してしまったので、そこを上げきる事。
あと、グロスで3時間半！
0～10km：5:05～4:55/km
10～30km：4:55～4:45/km
30～ゴール：4:45～4:30/km
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