【ランニング】2017/11/27～2017/12/1＆つくば明け初ラン
【週間練習結果】
・12/2（土）
ロードバイク 22km カウント外
・12/3(日)
体幹トレ
ドリル
JOG
タバタ式トレ 2セット
計15km＠アシックスゲルニンバス
週間合計 15km
体重 62.2g
体脂肪率 9.8%
右脚筋肉量：8.9kg
左脚筋肉量：8.8kg
～～～～～～～
筋肉量がだいぶ落ちてきています…(ヽ''ω`)
つくばから一週間経ちました。
パソコンが復活しました。
（自作PCなので、直すのも一苦労です）
さて、今週は仕事が忙しい事もあり、中々練習時間が取れず、
ようやく日曜に走れました。
しかし、身体がまだ万全って感じじゃなかったですね。
フルマラソンの疲労は多少残ってる感じでした。
次のレース予定ですが…
・1/28 新宿シティハーフ
・3/4 静岡マラソン
という感じです。
年末年始あたりに、もう一本ハーフとかを入れれば走っておきたいですね。
3/4の静岡で自己ベストの更新を目指します！
あと3か月あるので、もうワンステップアップを目指しまして、確り走りこみたいと思います。
来週から頑張るぞー！！( ´∀｀)bｸﾞｯ!
いつものランニングコースは、まだ紅葉が残ってて走ってて楽しいですね！
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