【育児・子育て】陸上を勧めたい？
子供が産まれたので、まだ気が早いのですが、何を習わせたいかとか、どんな学校に入って欲しいかとか、色々考えてしまいます。
最終的には本人が決めれば良いのですが、何も分からないところから人生スタートしているので、最初は親が習わせたい事でも良いかとも考えているわけです。
で、いま考えていることは
「陸上競技を薦めるかどうか」
と、いうことです。
ちなみに、うちの子は女の子です。
私はマラソンを走ってるので、将来一緒に走ったり出来たら楽しいと思ってます。きっととても楽しいです。
ただ、私は陸上競技について、いくつか気にしてる事があります。
私が最近、大きな影響を受けた、武井壮さんの「大人の育て方」という話を聞いて気になっています。
見たことない人は、こちらのサイトにテキスト文があるので、是非読んでみてください。 kansaigaidai-alumni.com
動画の方もオススメです。テキストは全文ではなかったです。
(私の今回の話はこの武井壮さんの話が前提になってます)
で、気になっているポイントは、２つあって。
一つ目は、長距離は頑張るだけ体脂肪が減ってしまう傾向が強くて、生理不順とかの原因にもなるって聞くので、健康面をちょっと心配してます。
もう一つは、陸上競技は人気があまり無い。ということです。
陸上競技自体は手軽に出来る種目で、学校の授業でも普通に習うので、認知度は高いです。陸上競技の国際連盟登録数はは200を越えるらしいので、オリンピックの参加国もかなり多いです。
(こちらのサイトを参照)
しかし武井壮さんの話にもある通り、陸上競技の選手権では観客は身内(所属団体含む)以外はほとんどいないというのが、多分現状なんでしょうね。
陸上競技の花形と言えば、100m、リレー(100×4)、マラソンですね。日本の場合例外的に駅伝があります。
ぶっちゃけそれ以外の種目って一般人からしたらマイナーな種目だと思うんです。
100mは日本人も10秒の壁を破ったとか、高橋尚子さんはマラソンでオリンピックで金メダルとったとか。
でも、学校で走り幅跳びはやったことあると思いますが、走り幅跳びの日本記録がどれくらいかなんて、知ってる人はあまりいないと思うんですよね。
では、どんなスポーツが人気か。
私のイメージとしては、
オリンピックシーズンはマイナーな競技でもニュースになるので、「オリンピックシーズン以外でもテレビやネットニュースで紹介される」競技かな。と思ってます。
まず、野球とサッカーですね。
っていうかこの２つ以外、正直言って微妙ですよね。
プロリーグのあるバスケもそこまで、取り上げられる事が無いし…。
(ちなみに、武井壮さんは動画のなかで、インドに行ってクリケットやらせる的なことを言ってました。)
ただ、ですよ。国際的に活躍してる選手がいるスポーツは割と何かの大会がある度に取り上げられますよね。
フィギュアスケート(羽生選手など)、テニス(錦織選手、大坂選手)、バドミントン(桃田選手など)、卓球(張本選手、平野選手など)、水泳(池江選手)とかですかね。
あとは、海外に行くならもっと選択肢は増えてくると思いますが。
本気で、スポーツで食べていくなら、世界レベルで活躍する選手に続いていくと競技の発展に繋がるし、ファンも増えると思います。
でも、考えてみたら、私自身がそこまで本気で一流アスリートに育てたいと思っている訳ではないし、別に有名になって欲しいとかも考えてないです。
楽しいと思える事を本気でやってもらえたら良いかなと思ってます。
学校を卒業してから、スポーツで食べていける人なんて、ホントに一握りだと思うので、スポーツを応援しつつ、スポーツ以外でも自立できる手助けするのが親の義務だと思います。
趣味として、一生続けやすいのは、ランニングや水泳とかでしょうね。
色々書きましたけど、結局本人のやる気次第だし。
とりあえずやるべき事は、色々なものを一緒に観に行って、やれることは一緒にやってみて、本人が楽しいと思える事をやらせてあげることかな、と思ってます。
あ、スポーツの話にしちゃいましたけど、もちろん他の分野(音楽等の芸術系)でも良いと思ってます。
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【ランニング】補給大事(二回目くらいのネタ)
10/28は、横浜マラソンです。
ちょっと遅いのですが、30km走を二週間前の10/14にやりました。
30km走の結果としては、当初考えてた目標タイムには届かないものの、とりあえずの現状は確認出来て、「横浜マラソンはこれくらいのタイムかな」というラインは見えてきました。
いつもなら10月の時点だともう少し調子が上がってきてる時期なのですが、しょうがないですね。
さて、今日は補給とか食事の話を少し。
最近、アスリートと食事関連の本を色々と読んでまして…
スコット・ジュレクさんのEat To Run
クリストファー・マクドゥーガル氏の
ナチュラルボーンヒーロー
ナチュラル・ボーン・ヒーローズ 人類が失った"野生"のスキルをめぐる冒険
- 作者: クリストファー・マクドゥーガル
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2015/08/28
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- 作者: ノバク・ジョコビッチ,タカ大丸
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あと、自分なりにネットで調べた事とか。
とりあえず、自分なりに食事を気を付けようとして、考えたこととしては、
・夜は炭水化物を出来るだけ避ける
・添加物は出来るだけ避ける
・小麦粉も出来るだけ避ける
ということです。
ただ、普通に生活する上で、この縛りは結構辛いです。
なので、「出来るだけ」ということにしてます。
食べ物を買うとき、成分表を真面目に見るようになりました。
あと、出来るだけ料理は手作りをするようにしてます。(これは前から)
この手の話は色々書きたい事があるのですが、今日は内容を絞ります。
10/6(土)に小さいハーフマラソンの大会に出場しました。
この時のタイムは1時間43分ちょいでした。(キロ4:54くらい)
ちなみに、ハーフの自己ベストは1時間32分ちょいです。(キロ4:22くらい)
完全な撃沈レースでした。
最初の10kmはキロ4:30くらいでは入ったんですけど、10km過ぎてから全然身体が動かなくなってペースがどんどん落ちていった感じです。
この日は結構暑かったので、最初はそのせいかと思ってたんですけど、考えてみたら、前日炭水化物を全然取っておらず。
朝はバナナとゼリー飲料のみ。
完全に糖質不足だったと思ってます。
暑さや日差しの影響も多少はあると思いますが、4:30で10kmしか走れないのは、多分暑さのせいだけじゃないです。
さて、話を10/14の30km走に戻しますが、10/14はだいたい4:40くらいのペースで走れてました。
この日の前日はしっかりと炭水化物を取っておきました。
あと、横浜マラソンに向けて途中補給用のジェルを何個か試しました。
で、ジェルを試した結果、信じられないくらい身体へのダメージが少なかったです。いつもは20km以上を走ると結構疲れて帰ってきて、その日のうちに割と長い時間昼寝をしてしまいます。
ですが、この日はそうでもなかったです。
予想として、BCAAがかなり効いたと思ってます。
これは、自分としてはかなりの収穫でした。
思い返して見ると、自分の中で色々と制限を掛けすぎてた気がしてます。
低糖質の状態でゆっくり目のペースで走ると、糖質ではなく脂肪を使いやすい身体になっていく、という考え方がありますが、低糖質にこだわり過ぎてました。
ある程度のスピードで走るときは、糖質も身体に蓄えておかないとエネルギー切れになるということを意識しておかないといけませんでした。
あと、添加物のデメリットを意識し過ぎていて、ジェルを避けてしまってましたが、身体に負荷が掛かるときには、BCAAなどの吸収が早いものを積極的に取った方が疲れが緩和されるということを改めて実感しました。
こういう事って本やネット情報の知識だけでは、本当の意味で身に付かないので、色々失敗しながら自分のなかで組み立てていくのが、大事ですね。
【ランニング】ランニングシューズ高額化に思うこと
ベルリンマラソンで、キプチョゲ選手の世界記録更新。
シカゴマラソンで、ファラー選手のヨーロッパ記録更新、大迫選手の日本記録更新。
日本記録だけでなく、世界でもマラソンの記録更新が続いてますね！
すごいです。一マラソンファンとして興奮します！
マラソン世界記録が二時間三分台に突入した頃は、ゲブラスラシエ選手やキプサング選手、キメット選手はアディダスのシューズを履いてましたが、ここに来て、ナイキシューズでの更新が続いてますね！
やはり世界記録を更新した、選手と同じモデルのシューズって欲しくなりますよね！
野球のグローブやバットの○○選手モデルとかと同じですね！
しかし、ですよ！
最近のランニングシューズ、高くなりすぎな気がするんですよね。
ナイキのヴェイパーフライの新作なんて三万円近いし、ペガサスターボも二万円ですし。
アディダスのサブ２も二万円、ブーストのいくつかのモデルは二万円超が色々あります。
反対にアシックスのJOG100や、ミズノのマキシマイザーはアマゾンでは、3000円前後です。
もう少し高めで、アシックスのライトレーサーとかでも、一万円は全然いかないです。
この違いが何なのかって凄い気になるんですよ。
少し視点を変えますが、
例えばホカオネオネやアルトラなど、日本ではそこまでメジャーではないメーカーのシューズは流通量が少ないから、実売価格が定価近くになるのは理解できます。
しかし、ナイキのヴェイパーフライやペガサスターボは定価自体が高いです。
果たして、シューズ自体を見たときにそこまで他のシューズと比べて原価に違いがあるのかと。
原価にしたらそこまで違いはないと思うんですよね。(根拠ないけど、感覚的に)
メーカー規模を考えると、流通量の少なさも意図的なものを感じます。
しかし、こうも考えられます。
研究開発費ですね。
トップ選手に寄り添い研究を重ね、トレーニングチームや施設を持ち、世界記録更新や世界的な大会のメダル獲得に貢献する。選手やコーチに給料を払う。
これには、膨大なコストが掛かってると思います。
それを回収するために、一般向けのシューズにプレミアム感を出し、高い利益を確保する。
選手にはメディアのインタビュー等でシューズの良さをアピールしてもらう。
営利企業である以上、これは必要な販売戦略だと考えられます。
一方で、
世界記録やメダルに限らず、一般ランナーにも言えることですが、走るのはシューズではなくランナー本人です。積み重ねるべきトレーニングがあってそのつぎに道具としてのシューズが来るはずです。
そんなことは、ほとんどの人は理解しているはずです。
しかし、自分のトレーニングよりもシューズが気になる。
何なんでしょうね。この感覚は。
…何が言いたいか、わからなくなってきましたね…。
私自信は、
ヴェイパーフライが欲しいかと言われれば欲しいです。
しかし、それに三万円も払う気があるかと言えば微妙です。
要するに、高いランニングシューズを買うときに何に対して金を払うのかを意識したいって話がしたいんです。
※少なくともシューズ自体(一足あたりの原価と言っても良い)にそこまで差はないと思っています。
そこまで速くないのに、高いシューズを履いている人を見ると「シューズより、もっとトレーニングをしろよ」と思っちゃうんですよね。
でもそれって、自分が持ってたら他の人からもきっとそう思われるんですよ。
また、
高いシューズを履いて、満足な結果が得られないと「折角買ったのに…」って落ち込んだりすると思うんですよね。
でも、そういった考えに対して自分なりに納得出来る理由をもっていれば、考え方も変わると思うんですよ。
例えば
①ナイキやアディダスをブランドと捉えて、ブランドに対して金を払う。
(ブランドバッグや時計と似た感覚)
②トップ選手と同じモデルを履く楽しみのために金を払う。
(有名人と同じものを持つのと似た感覚)
③研究開発費の回収のためと理解しつつ、トップ選手が記録更新やメダル獲得のためのチームの一員であることに金を払う。
④素晴らしいシューズだからそれだけの価値があると考える。(やや盲目的な考え方)
他にも考え方は色々あると思いますが、私が思い付くはこんなところです。
そして、どれが正解という事はもちろんないと思います。
ただ、何に対して金を払うのかって言うのは考えておくことが、私にとっては大事だな。って近頃は思います。
良いシューズは欲しい。けど高い。そんな悩みに対する私なりの考え方でした。
ブログ復帰～子供産まれました
７月に更新がパタリと止まりましたが、久しぶりにブログ更新します！
更新が止まってたのは、子供が産まれて色々大変だったからです！！
少しずつ生活のリズムが出来てきたので、今日、更新することにしました。
2018/7/23
娘が誕生しました！
この記事を書いてるじてんでは、生後二ヶ月ちょいですね。
めっちゃ可愛いです。
毎日忙しいけど、楽しいです！
一応、ランニングも続けています。
今シーズンは自己記録更新とサブスリー目標は変えてません。
今日はとりあえず、更新のご連絡だけですが、
今後もマラソン関連とプリン関連の更新は続けていきたいと思います！
でも、それ以外にも子供が産まれてから、仕事や家庭のこととかも色々考えさせられているので、そういったこともジャンルに縛られずに書いて行きたいと思います！
せっかくなので、娘の写真をアップします。
産まれたときの足だけ！
たまに、ブログとかSNSで、自分の子供の写真をアップしてる人いますよね。
顔隠したりせずに。
まぁ、人それぞれの考え方ですが、子供本人がアップしてるならともかく、親が子供の顔出し写真をアップするってのは、自分はやらないと思います。
(後ろ姿とかはアップするかもしれませんが)
子供がインターネットに顔を公開することについて、自分で理解出来るようになるまでは、控えたいと思ってます。
今日はそんな感じでした。
では、また！
【ランニング】2018/07/09～2018/07/15＆夏モード
【週間練習結果】
・7/14(土)
JOG11km＠ゲルニンバス
・7/15(日)
2km×2本、850m×2本、
計10km＠ズームフライ
週間合計 21km
体重 62.3g
体脂肪率 9.8%
右脚筋肉量：9.3kg
左脚筋肉量：9.1kg
～～～～～～～
暑さ半端ない…(;'∀')
自分は2kmインターバルって結構お気に入りの練習なのですが、
2kmは2本走ったらもうだめですね…。
4:10秒ペースが全然維持できない。
そして2本の後はもう何も出来ないくらいの状態になります…。
去年とかどうやって走ってたっけな…
と、思って去年の今頃（7月上旬）の練習を見返してみた。
やっぱり、ブログ書いたり、ランニングノートつけてるとこの辺の振り返りが出来るのが良いです。
…読み返し中…
フムフム…
850mインターバルをメインにやっていました。
2kmなら多くて3本
850mも3～4本って感じで走ってるますね。
これくらいなら確かに出来るかも。
あと、腸腰筋痛いとか書いてる割にはしっかり毎週50km近くを維持している…。
平日もしっかり走ってるし…。
これ、本当に自分かしら…？
帰宅ランと朝ランを週1回ずつやってますね。
でも、なるほどー。って感じはしますね！
去年の自分は参考になります！
あと、去年の7月上旬くらいにズームフライが発売したらしいです。
ってことは1年履いてるのか…。その割にはまだ履けそうな感じですね…。ちょっと大事にしすぎたかな…。
ズームフライそろろろ500kmくらい走ってますが、
ミッドソールに埋め込まれてるプレートによる反発というか、足が前傾になる感じは弱くなったけど、
クッションはまだまだいけそう。アウトソールの減り具合もそこまでではないから、まだ履けそうな感じ。
～～～～～～～
いつものランニングコースの入り口に花壇があるのですが、
花はだいぶ夏っぽくなってきました！
こうやって手入れくれている人がいるのは、花も楽しめてありがたいですね！
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【ランニング】2018/07/02～2018/07/08＆色々試し中
【週間練習結果】
・7/7(土)
JOG10km＠ビブラムファイブフィンガーズ
・7/8(日)朝
JOG21km＠ゲルニンバス
・7/8(日)夜
2km×2本、850m×2本、250m坂×2本
計11km＠タクミセン
週間合計 42km
体重 62.4g
体脂肪率 9.2%
右脚筋肉量：9.5kg
左脚筋肉量：9.4kg
～～～～～～～
少しずつ暑さに身体が慣れてきた気がします。
汗の量は相当増えて少し暑さ耐性が上がったような気がします。
暑いですけど…(;'∀')
～～～～～～～
さて、こんなものを買いました。
OOFOSS（ウーフォス）のリカバリーサンダル！
会社で使ってるサンダルが相当前に買ったやつで、
靴底に穴が空いたので、そろそろ買い替えたいと思っていたのですが、
どうせ買うならランニングに役立つものを…。
ってことでリカバリーサンダルです。
数日職場で試しました。
リカバリー効果があるかはこれから試していきますが、
とにかくフワフワしたソールで、歩いている分には気持ちが良いです。
今後の効果に期待してます！
～～～～～～～
最近、JOGをする際は、e3グリップとワイヤレスヘッドホンのセットで走ることが増えてきました。
で、ヘッドホンでは180bpmの音楽をかけて、それに合わせてピッチ180で走る練習をしているわけですが
その結果がこれだー！
(/・ω・)/
普通に180維持出来てますね！
途中凹んだりしているのは、休憩したりしているときだと思います。
～～～～～～～
この調子で色々グッズも使いながら、自分に足りないものを補っていくことにします！
さて、写真の時間です。
近所の川でカモの親子がいたので、パシャリ。
最寄り駅でツバメが育児中。パシャリ
どんな動物も子供はかわいいですね！
うちにもそろそろ子供が産まれますが、楽しみです！
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【ランニング】2018/06/25～2018/07/01＆ボーナスの使い道…
【週間練習結果】
・6/27(水)
JOG5km＠ビブラムファイブフィンガーズ
・6/29(金)
JOG8km＠ゲルニンバス
・6/30(土)
JOG22km＠ゲルニンバス
・7/1(日)
JOG、2km×2本
計8km＠ハンゾーR
週間合計 43km
体重 62.7g
体脂肪率 9.3%
右脚筋肉量：9.6kg
左脚筋肉量：9.5kg
～～～～～～～
関東、いつの間に梅雨明けたんですかね…。
暑いです…(;'∀')
土曜は7時に走り始めて走り終わったのは9時過ぎくらいでしたが、
身の危険を感じる暑さでした。
途中、かなり水分取りました。500mlのボトル持って行ったのに空にして、
さらに自販機で3本くらいジュース買った…。
そして、日曜。
前日の反省を活かして、6時前に出発！
スピード練習の予定で、2km2本と850mを4～6本予定していたのですが、
2kmの2本目で汗だくになって、フォームも崩れてきてしまったので、断念…！(;^_^A
最近、急に暑くなってきた気がします。
まだ身体が暑さに慣れていないような気がします。
発汗機能が追い付いてない感じ…？
暫くは、JOGで暑さに身体を慣らせつつ、短めのウィンドスプリントでスピード感覚は維持していく感じですね…。
～～～～～～～
さて…夏のボーナス出て、少し経ちました。
使い道を色々悩んでたのですが…
ランニングシューズ買っちゃたぁぁぁぁ！(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
（今あるやつを履きつぶすになるまで買わないと思ってたのに）
はい、ニューバランスのハンゾーです。
ハンゾーRです。
ハンゾーRはハンゾーシリーズの中で2番目に軽いモデルですね。
前から気になってて、スポーツショップで試着してみたのですが、
スポーツショップにはワイズ（幅）が2Eしか置いてなくて、私にはちょっと幅が広すぎて合わなかったんですよね…。
で、悩んだあげく、原宿のニューバランスショップショップまで試着しに行きました。
で、ワイズDありましたよ！履きましたよ！
ピッタリじゃないですか！！！(/・ω・)/
と、いうわけで買ってしました。その場で！定価で！
クッション、反発、軽量がほどほどでバランスの良さが良いです。
まだちょっとしか走れてないので、詳しいレポートはまた今度！
～～～～～～～
他に買ったもの。
〇eグリップ（だったかな）
eグリップとかいうやつです。腕振りやランニングフォームを改善出来る的なやつ。
自分は腕振り、フォームが悪い事は自覚しているので、ずっと気になってたんです。
アマゾンで4000円くらいするのですが、ぱっと見、ただの棒っぽいものが4000円なんて…と、中々手が出ませんでしたが、
ボーナスを機に思い切ってぽちっと買ってみました。
持って走ってみました。
おっ(ﾟдﾟ)！
おおっΣ(ﾟДﾟ)
おおおおっ！！(@￣□￣@;)！！
結構腕振りが良くなってる気がします！
いつもなんか女の子走りっぽい腕振りで、それを気にして変な形で手を振ってたりするのですが、なんか、とても収まりが良い感じです！
もしかしたら、今回のボーナスで一番の買い物だったかもしれません！
〇ワイヤレスイヤホン
これもランニング用に買ってみました。完全ワイヤレスのタイプですね。
今までは、音楽聞きながらだと、なんか走るテンポずれるし、あまり音楽聞きながら走るの、好きじゃなかったのですが、
ネットで180bpsのテンポの曲を集めたりしながら、再生しながら走ると結構リズムも一定に刻めるということに気づきました！
ケーブルありのイヤホンはどうしても重さでずれたりするので、ワイヤレス欲しかったのです。
これも中々良い買い物でした。
180bpsが気持ちよく走れます。
JOBの日はeグリップと180bps音楽聞きながら走るのが、今後のスタンダードになりそうな予感がします！
〇レインウェア
今回一番の高額商品はコチラです。
トレラン用です！
軽いです！使うの楽しみです！
～～～～～～～
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