プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

マラソントレーニング

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"P"その1

サブスリーに向けたPDCA。 今回はPのPlan(計画)です。 その1です。 長くなりそうなので、2回に分ける事にしました。 ~~~~~~~~~~前回のA(改善)のまとめとしては、以下の通りです。 ①全体的に練習量が足りてない。 土日で35km走る。 平日で15km…

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"A"

前回からだいぶ時間が経ってしまいましたが、サブスリーに向けたPDCA。 今回はAのAct(改善)です。 ~~~~~~~~~~前回のC(評価)のまとめとしては、 ①全体的に練習量が足りてない。②体重、体脂肪、脚筋力差が改善出来ていない。③シューズ買いすぎ(…

【ランニング】静岡マラソン前夜

明日(3/4)は、いよいよ静岡マラソンです!(;゚д゚)ゴクリ PDCAの振り返ってみます。 筋トレ:タバタ 0回 筋トレ:普通 2回 ロング走: 3回 スピ練: 1回 タバタ、筋トレは、時間が無い時にモチベーションが下がりすぎないようにやるためのものだから、実はそ…

【ランニング】静岡マラソン2018に向けたPDCAの"P"

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。 第一弾、PDCAのCはこちら↓から。 gen-haru.hatenablog.com 第二弾、Aはこちら↓から。 g…

【ランニング】静岡マラソン2018に向けたPDCAの"A"

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。 第一弾、PDCAのCはこちらから。 第二弾、Aです。 Act(改善) 前回Cの反省点は以下の2…

【ランニング】山梨合宿レポ1日目分

夏と言えば合宿ですよね!! と、いう事で自分も合宿に行ってきました!一人で!! 一人合宿!!(`・ω・´) 山梨に行ってきました。神奈川から高速バスも出てるし、行きやすいので山梨です。 <1日目の予定>・富士山スバルライン五合目からお中道往復・山中…