そういえば、書こう書こうと思ってたけど、中々書くタイミングが、なかった静岡マラソンの振り返り追加分。 静岡マラソンはガーミンのナントカポット（名前忘れた(；´∀｀)）を付けて走ってのですが、その分析で少し特異点があったので、忘れないうちに書いて…

2018年も残り僅かですね。 一年を振り返ってみます。 ７月 娘誕生！ 以上！ いや、マジで娘が産まれた事に比べたら、他の出来事なんか些細な事だと思える。 せっかくだから、もう少し。ランの事を。 ・1月 新宿シティハーフ(PB更新) ・3月 静岡マラソン(PB更…

横浜マラソンまで一週間を切りました！今週は風邪をひいてしまって、全然走りませんでした。日曜に10kmだけです。 2km×2本 850m×2本今シーズンは前シーズンに比べると練習量がかなり少なく、色々心配ですが、当日はやれるだけやってみようと思います！ さて…

サブスリーに向けたPDCA。 今回はPのPlan（計画）です。 その１です。 長くなりそうなので、2回に分ける事にしました。 ～～～～～～～～～～前回のA（改善）のまとめとしては、以下の通りです。 ①全体的に練習量が足りてない。 土日で35km走る。 平日で15km…

前回からだいぶ時間が経ってしまいましたが、サブスリーに向けたPDCA。 今回はAのAct（改善）です。 ～～～～～～～～～～前回のC（評価）のまとめとしては、 ①全体的に練習量が足りてない。②体重、体脂肪、脚筋力差が改善出来ていない。③シューズ買いすぎ（…

明日（3/4）は、いよいよ静岡マラソンです！(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ PDCAの振り返ってみます。 筋トレ：タバタ 0回 筋トレ：普通 2回 ロング走： 3回 スピ練： 1回 タバタ、筋トレは、時間が無い時にモチベーションが下がりすぎないようにやるためのものだから、実はそ…

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。 第一弾、PDCAのCはこちら↓から。 gen-haru.hatenablog.com 第二弾、Aはこちら↓から。 g…

静岡マラソン2018に出走予定です。 www.shizuoka-marathon.com 今後は中期目標として、本命マラソン大会に向けてPDCAを回していく事を具体的にやっていこうと思います。 第一弾、PDCAのCはこちらから。 第二弾、Aです。 Act（改善） 前回Cの反省点は以下の2…

夏と言えば合宿ですよね！！ と、いう事で自分も合宿に行ってきました！一人で！！ 一人合宿！！(｀・ω・´) 山梨に行ってきました。神奈川から高速バスも出てるし、行きやすいので山梨です。 ＜1日目の予定＞・富士山スバルライン五合目からお中道往復・山中…