少し更新が滞ったが、先週のランは 水曜 10km スピ練？ 日曜 12km JOG って感じだ。 台風で金土はランオフにした。 月曜（祝）は娘が体調を崩したりなんだかんだで、水戸黄門前の最後のポイント練習は火曜に。 ※娘の話はまた後日。 で、最後のポイント練習は…