ポイント練習4週間チャレンジを振り返ってみる。 9/22 3時間走 ペース自由 →出来た。5分くらい足りなかった気もするが…。 9/29 6km×4 キロ4:00〜4:20 →撃沈。暑かったのもあるがやりきれなかった。 10/6 30km走 最初の10kmはゆっくり、後半20kmをキロ4:00〜4…