先週のラン 火曜 JOG13km 水曜 JOG10km 土曜 スピ練16km 日曜 JOG11km 端数込で 合計52.4km 久し振りの週50km 土曜のスピ練は少し前に書いたインターバル走からのペース走 850m6本からの 6kmペース走 ペース走と言ってもアップダウンがあるコースなので、ペ…