【ランニング】成長してる実感は大事
昨日は久し振りにスピ練
850m 4本（出来れば6本いきたかった）
250m坂ダッシュ 4本
850mに使っるコースは緩やかなアップダウンがあるのだが、奇数ラップは下り基調、偶数ラップは上り基調だ。
そのため、ラップ間のタイムは安定しないが、色々試行錯誤している最中だが、
奇数ラップは3:30〜3:40
偶数ラップは3:50〜4:00
くらいの設定が良さそうだ。
とりあえず、この設定ペースより遅すぎず、速すぎずで、6本こなせる様になろう。
あと、250m坂ダッシュをやっているとスピードが上がっていることを実感出来る。
去年くらいは、かなり頑張って60秒を切るのがやっとだった。
今年に入ってから、50秒で走れる様になった。
昨日は46秒がベスト。
ガーミン計測のVO2MAXとか、横浜月例とか走ってると自己ベストを更新してないから、自分の走力が上がっているのか、実感が中々得られない。
しかし、こなしてる練習メニューの内容的には確実に力は付いてきていると実感出来る。
ブログランキング参加中です！クリックお願いします！
