【ランニング】都市伝説…か？
土日のラン。
土曜 夜ラン（写真は昼間の花見）
日曜 夜ラン
計20kmだけど、満足できた。
日曜は23時半頃に出発して24時半頃に帰宅の深夜ラン。
子供が小さいと中々早起きして走りに行くというのが難しい。
夜とか早朝に泣いたりするから。
元々、夜ランは睡眠の質が下がるので、避けてきたが、走れないストレスと比べれば、眠りが浅いのは大した問題ではない、ということに気づいた。
あとは、春で花がキレイなシーズンは景色が楽しめないという事もあるがそれは仕方がない。
朝ランは遅くなると娘の支度等にも影響が出るが、夜ランなら娘は寝たあとなので、そこまで影響は無い。
20km走ると翌日に影響でそうだが、15kmくらいなら、なんとかなるとおもう。
しばらくは夜ラン派になるかな。
ちなみに、今朝の睡眠時間と質はこんな感じだ。
参考に平日の睡眠時間と質。
あまり変わらないな。夜に運動すると睡眠の質が落ちると言うのは都市伝説か！？
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