【ランニング】ようやく1ステップ

先週のラン

火曜　スピ練10km

水曜　JOG10km

（金曜　筋トレ）

土曜　JOG19km

日曜　JOG11km

で、50km

ホントに久し振りの週50km。

（ガーミンは端数が入っているので、実際は51kmちょっとらしい） 

平日2日で20km

土日で20km、10km（とりあえず土日で30km）という目安にしていた内容で走れたのは良い。
 

ただ、6月までは週20km前後しか走れない週が多かったので、身体はまだ出来上がってない感じだ。

かなりの疲労感がある。

暑さの影響もあるだろうが、とりあえず当面は、週50kmを維持しつつ、体調には気を付けて夏風邪はひかないようにすることが大事だ。
 

週50km以上走れそうな場合があっても無理をしない。筋トレ、ストレッチに時間を当てよう。（金曜がそのパターン）
 

なんか、最近は良い事が多いので、好事魔多しにならないようにしなければ。

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