【ランニング】IかTか。
先週金曜のスピ練結果。
2km×2
4:06-3:59,3:53-4:06
850m×2
3:42ペース、3:52ペース
1km×1
3:34
内容的には悪くないが、2kmの扱いを今後はよく考えた方が良い気がしてきた。
4:00ちょうどくらいのペースはTペースとしては速すぎで、Iペースとしてはちょっと遅い。
そもそも2kmはTペースで走るにはちょっと短い気がする…。
この2kmというのはいつものランニングコースで距離が分かりやすいので、お気に入りなのだが…。
プラン①
ペースを少し落として3kmのインターバルにする。
プラン②
ペースを少し上げる。
①は乳酸作業閾値、②は最大酸素摂取量に刺激を入れる。
自分にはどちらかと言うと、①の方が必要な気がする。（ペース走やテンポ走とかいう練習は好きになれない）
とりあえず、Tペース3kmを次はやってみようか。
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