プリアス見(プリン好きアスリート見習い)のブログ

プリン好きな市民ランナー(アスリート見習い)の、マラソンとかと、プリンのブログ。プリン好きの人はプリン選びの参考にどうぞ!

【ランニング】2018/06/11~2018/06/17&記録会に行ってきたよ!

【週間練習結果】 ・6/11(月) 筋トレ(ランジ、プランク、デッドリフト、ストレッチ) ・6/13(水) 速めのペースJOG4km@ズームフライ ・6/16(水) 記録会5000m@タクミ戦 JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ 計16km ・6/17(日) JOG26km@ゲルニンバス 週…

【ランニング】2018/06/04~2018/06/10&意志薄弱の改善は!?

【週間練習結果】 ・6/9(土) 850m×7本 Eペース→Mペースのユルめのビルドアップ 計17km@タクミ戦 ・6/10(日) JOG11km@ゲルニンバス 週間合計 28km 体重 62.6g体脂肪率 10.1%右脚筋肉量:9.4kg左脚筋肉量:9.3kg ~~~~~~~ 850m×7本はいつもよりレスト…

【ランニング】2018/05/28~2018/06/01&今年度の大会など

【週間練習結果】 ・6/1(金) JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・6/2(土) JOG15km@ゲルニンバス ・6/3(日) 5kmTT、3kmTT、Mペース走、JOG 計20km@タクミ戦 週間合計 46km 体重 63.0g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5kg ~~~~~~~…

【ランニング】2018/05/21~2018/05/27&野球満喫

【週間練習結果】 ・5/24(木) 速めのJOG4km@ターサージール ・5/27(日) JOG 2km*3本 850m*4本 計22km@タクミセン 週間合計 26km 体重 62.2g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:8.9kg ~~~~~~~ 仕事が忙しくて、中々平日が走れません…。(´・ω…

【ランニング】2018/05/14~2018/05/20&ズームフライって意外と…。

【週間練習結果】 ・5/12(土) JOG15km@ゲルニンバス ・5/3(木) JOG 2km*1本 850m*5本 250m坂ダッシュ*4本 計21km@ズームフライ 週間合計 36km 体重 62.3g体脂肪率 9.1%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.4kg ~~~~~~~ 仕事が忙しくて、中々平日が走れ…

【ランニング】2018/05/07~2018/05/13&魚の目?

【週間練習結果】 ・5/12(土) JOG11km@ゲルニンバス ・5/3(木) JOG 2kmTペースインターバル3本 計23km@ズームフライ 週間合計 34km 体重 62.8g体脂肪率 9.2%右脚筋肉量:10.0kg左脚筋肉量:9.7kg ~~~~~~~ 微妙な体調不良が続いてます…。 先週トレラ…

【プリン】ゆふいん ぷりんどら

ゆふいん ぷりんどら 180円 風味:たまご&どら焼きくちどけ:あっさり←★★★☆☆→濃厚固さ:柔かい←★★★★★→固いカラメルソース:あり(苦め) 近所のスーパーの九州フェアで購入 ちゃんとしたプリン感がある。プリン自体は、和っぷりんと同じだと思います。 どら…

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"P"その1

サブスリーに向けたPDCA。 今回はPのPlan(計画)です。 その1です。 長くなりそうなので、2回に分ける事にしました。 ~~~~~~~~~~前回のA(改善)のまとめとしては、以下の通りです。 ①全体的に練習量が足りてない。 土日で35km走る。 平日で15km…

【プリン】ゆふいん 和っぷりん

ゆふいん 和っぷりん 189円 風味:たまごくちどけ:あっさり←★★★☆☆→濃厚固さ:柔かい←★★★★★→固いカラメルソース:あり 近所のスーパーの九州フェアで購入 固さがあるので、形が安定していて食べやすい。 ケーキ生地にカスタードクリームがあり、固めのプリン…

【ランニング】2018/04/30~2018/05/06&GWの予定

【週間練習結果】 ・4/30(月) JOG13km@カスケディア ・5/3(木) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・5/4(金) トレラン28km@カスケディア ・5/6(日) JOG 2km×3本 計17km@ターサージール 週間合計 64km 体重 62.4g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.4kg左脚筋…

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"A"

前回からだいぶ時間が経ってしまいましたが、サブスリーに向けたPDCA。 今回はAのAct(改善)です。 ~~~~~~~~~~前回のC(評価)のまとめとしては、 ①全体的に練習量が足りてない。②体重、体脂肪、脚筋力差が改善出来ていない。③シューズ買いすぎ(…

【ランニング】2018/04/23~2018/04/29&GWの予定

【週間練習結果】 ・4/25(水) 早めのJOG6km@ゲルニンバス ・4/28(土) JOG 850m×10本 計15km@タクミ戦 ・4/29(日) JOG14km@ゲルニンバス 週間合計 35km 体重 62.2g体脂肪率 9.3%右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:9.2kg ~~~~~~~ GWが始まりました!みな…

【プリン】オハヨーなめらか焼きプリン

オハヨーなめらか焼きプリン 138円 風味:たまごくちどけ:あっさり←★★★★☆→濃厚固さ:柔かい←★★☆☆☆→固いカラメルソース:あり少し苦め 近所のスーパーで購入 プリンとしてなめらかで食べやすく、焼きプリンの上部のこげも確ります。 焼きプリンと普通のプリ…

【ランニング】2018/04/16~2018/04/22&ランだけじゃない

【週間練習結果】 ・4/17(火) JOG2km ペース走2km 計4km@ターサージール6 ・4/19(木) 筋トレ タバタ式 3セット ・4/21(土) JOG10km@ビブラムファイブフィンガーズ ロードバイク60km(カウント外) ・4/22(日) JOG 2km×3本 200m×8本 週間合計 30km 体重 63.…

【ランニング】2018/04/09~2018/04/15&あまり書くことが…。

【週間練習結果】 ・4/10(火) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・4/14(日) JOG 坂ダッシュ 250m×3本 計25km@ゲルニンバス 週間合計 37km 体重 (未計測)kg体脂肪率 (未計測)%右脚筋肉量:(未計測)kg左脚筋肉量:(未計測)kg ~~~~~~~ 今週は日曜…

【ランニング】2018/04/02~2018/04/08&トラック練習の代償?

【週間練習結果】 ・4/7(土) 筋トレ 体幹系 2セット JOG10km@ゲルニンバス ・4/8(日) 2km Tペースインターバル 5本 1.3km 下り坂スプリント 3本 他JOG 計27km@ターサージール6 週間合計 37km 体重 63.3g体脂肪率 9.6%右脚筋肉量:9.6kg左脚筋肉量:9.5kg …

【プリン】パステルなめらかプリン

パステルなめらかプリン 310円 風味:たまご&生クリームくちどけ:あっさり←★★★★☆→濃厚固さ:柔かい←★★☆☆☆→固いカラメルソース:甘い(ほんのり苦み) たまごの風味と生クリームの味が少しして、しっかりとした甘みです。柔らかくてなめらかな、王道的な美…

【ランニング】2018/03/26~2018/04/01&桜もそろそろ終わり

【週間練習結果】 ・3/26(月) 筋トレ 体幹系 2セット ・3/29(木) JOG6km@ビブラムファイブフィンガーズ ・3/31(土) 5kmTT Rペース走 400m×3本 200m×6本 他 計12km@タクミ戦ブースト ・4/1(日) JOG15km@ボストンブースト 週間合計 33km体重 62.8g体脂肪率 …

【ランニング】サブスリーを目指すPDCAの"C"

2018年3月も終わり、マラソンシーズンは終了しました。 新しいシーズンに向けてのPDCAです。 新しいシーズンではサブスリーを目標に頑張ってみようと思います。 今回はCのCheck(評価)です。 評価と言っても中々難しいですね…。 ~~~~~~~~~~ とり…

【ランニング】2018/03/19~2018/03/25&花見ラン

【週間練習結果】 ・3/21(水) プール 1500mくらい(数えてない) ・3/24(土) 5000mTT+JOG等 軽めの筋トレ 計7km@タクミ戦ブースト ・3/25(日) JOG+色々 計20km@ズームフライ 週間合計 27km体重 62.6g体脂肪率 9.6% 右脚筋肉量:9.1kg左脚筋肉量:9.0kg ~…

【ランニング】2018/03/12~2018/03/18&春探しラン

【週間練習結果】 ・3/12(月) 軽めの筋トレ JOG4km@ゲルニンバス ・3/13(火) 軽めの筋トレ ・3/14(水) JOG8km@ビブラムファイブフィンガーズ ・3/17(土) JOG 850mインターバル4本 WS 計14km@ターサージール6 ・3/15(日) JOG最後ペースアップ 22km@ゲルニ…

【ランニング】2018/03/05~2018/03/11&心と身体は同じようで別

【週間練習結果】 ・今週は完全休養 週間合計 0km体重 63.3g体脂肪率 12.4% 右脚筋肉量:8.9kg左脚筋肉量:8.7kg ~~~~~~~ 静岡マラソン後、すっかり体調を崩してしまい、今週は完全にランオフです…。 熱は出なかったですが、喉痛、鼻水がずっと続いて…

【ランニング】静岡マラソンレポ③

静岡マラソンレポ続きゴール後です。ゴール後はタオルやメダルかけてもらい、荷物受け取って更衣室に。その前に妻にゴールの報告。 35km過ぎにペースが落ちたことは知ってた様で、「暑かった?」と聞かれました。 少し話をして、着替えます。この、着替えが…

【ランニング】静岡マラソンレポ②

静岡マラソンレポ続き。スタート時点はまだ、涼しかったですが、日差しが出てきたので、天気予報通りの暑さを覚悟しました。・1~5km (4:44,4:53,4:48,4:52,4:50) スタートのタイムロスは1分20秒 スタートから暫くは、道も広くまわりの人のペースも大体自分…

【ランニング】静岡マラソンレポ①

静岡マラソンレポです。〈スタート前〉 朝にウ○チが出るように一週間前からトイレの時間を調整した甲斐があり、家を出る前に無事にウ○チができました。 (汚い話から始まってすみません。でも、これ重要)始発で最寄り駅から、新横浜まで行き新幹線に乗って静…

【ランニング】2018/02/26~2018/03/04&静岡マラソン結果

【週間練習結果】 ・3/1(木) JOG+Mペース少し 計11km@ズームフライ ・3/3(土) JOG4km@ゲルニンバス ・3/4(日) 静岡マラソン 42km@ズームフライ 週間合計 57km体重 63.8g体脂肪率 11.6% 右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量:9.1kg ~~~~~~~ 静岡マラソン走…

【ランニング】静岡マラソン前夜

明日(3/4)は、いよいよ静岡マラソンです!(;゚д゚)ゴクリ PDCAの振り返ってみます。 筋トレ:タバタ 0回 筋トレ:普通 2回 ロング走: 3回 スピ練: 1回 タバタ、筋トレは、時間が無い時にモチベーションが下がりすぎないようにやるためのものだから、実はそ…

【ランニング】2018/02/12~2018/02/18&オリンピックと東京マラソン

ちょっと、忙しくて、更新が遅くなりました...。 【週間練習結果】 ・2/22(木) 筋トレ(軽め) ・2/24(土) 筋トレ JOG11km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/25(日) 2km×2本 200m×8本 JOG 14km@ターサージール6 週間合計 25km体重 62.6g体脂肪率 10.0% …

【ランニング】2018/02/12~2018/02/18&バレンタインデーとか

【週間練習結果】 ・2/12(月) 30km走+アップJOG、ダウンJOG 計35km@タクミ戦ブースト ・2/17(土) JOG16km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/18(土) 3時間20分間走 33km@ゲルニンバス 週間合計 84km体重 62.3g体脂肪率 9.2% 右脚筋肉量:9.3kg左脚筋肉量…

【ランニング】2018/02/05~2018/02/11&ヒルクライムに挑戦

【週間練習結果】 ・2/6(火) JOG4km@ビブラムファイブフィンガーズ ・2/7(水) JOG7km@ゲルニンバス ・2/10(土) ロードバイク35km (ノーカン) 週間合計 11km体重 64.2g UP↑体脂肪率 11.6% UP↑ 右脚筋肉量:9.6kg UP↑左脚筋肉量:9.6kg UP↑ ヤバいでしょ。…