そういえば、先月（7月）はダイエット月間だとか言ってた事を思い出した。 目標の体重は58kgくらいで、体脂肪率は8%だったのだが、6月頃には体重を減らすどころか逆に増えた。とか、そんな事を書いてた気がする。 で、もう8月なわけなだが、どうなったのか……

昨日はスピ練 850m×6本 850mは4本目で力尽きる事が多いけど、1本目をゆっくり入って6本こなせた。 下り（奇数ラップ）はキロ3:30〜3:40 上り（偶数ラップ）はキロ3:50〜4:00 の予定で、ちょっとオーバーしてるけど、大体予定通りに走れた。 250m坂ダッシュ2…

昨日は夜ラン。21時過ぎにスタート。 最近、夜ランが定着してきたが、日に日に暑くなっている。走り終った後の汗のかき具合にビビる。 シャワー後も汗が全然止まらないという…。 ところで、この時期走ってる時にたまに見かけるのが、全身シャカシャカの長袖…

最近、出来るだけ裸足系のシューズで走る機会を増やそうとしている。 自分の持っている裸足系はビブラムファイブフィンガーズとルナサンダルの二種類だ。 この2つのシューズ（？）を履いて走ると足裏にマメが出来る。 ビブラムは親指と人差し指の間のあたり…

先週のラン 火曜 スピ練10km 水曜 JOG10km （金曜 筋トレ） 土曜 JOG19km 日曜 JOG11km で、50km ホントに久し振りの週50km。 （ガーミンは端数が入っているので、実際は51kmちょっとらしい） 平日2日で20km 土日で20km、10km（とりあえず土日で30km）という…

今シーズン最初のフルマラソンは10/27の水戸黄門漫遊マラソンだ。 気付いたらあと3ヶ月だ。(＠_＠;) この3ヶ月を「しか」と捉えるか、「も」と捉えるかによって気持ちと過ごし方が変わるというと、もっともらしく聞こえるが、今の自分としては、間違いなく「…

昨日は久し振りにスピ練 850m 4本（出来れば6本いきたかった） 250m坂ダッシュ 4本 850mに使っるコースは緩やかなアップダウンがあるのだが、奇数ラップは下り基調、偶数ラップは上り基調だ。 そのため、ラップ間のタイムは安定しないが、色々試行錯誤してい…

先週のラン結果。 ほぼ50km。 よく走ったな。 先々週の後半から徐々に距離を踏んできていて、実は木曜のランは身体がすごい重かった。 若干、急に距離を伸ばし始めた感があったので、疲れの蓄積があったのだろう。 家事育児も中々身体が休まらないしな。 今…

ゴールデンウィークに入会したジムを退会した。 我ながら中々素早い決断だった。 退会の理由は大きく二つ。 ・家族の協力もあり、走る時間は確保しやすくなったので、ジムに頼らなくても良くなった。 ・着替え等の荷物の扱いに苦労するので、イマイチ気分が…

ヴェイパーフライネクスト%を使ってみて、追加の感想。 というか、ランニングダイナミクスの結果を見た感想。（厳密にはヴェイパーネクストの話ではない） 先日の6kmTTやった時のピッチがこちら 6月の横浜月例（ヴェイパーフライFK）がこちら 前回の撃沈6kmT…

先日、6kmTTを走ったときにヴェイパーフライネクスト%（以降ネクスト）を履いて走ったので、その感想を簡単に。 総括 かなり良い！ヽ(=´▽`=)ﾉ ヴェイパーフライ4%フライニット（以降FK）と比べて、何より踵の緩さが改善されたのが非常に良い！ ネクストは踵…

夏のお一人様タイムトライアル ようやく近所の6kmバージョンを完走する事が出来た。 24:41 前回撃沈した時の反省として、設定ペース誤りという事だったので、今回はキロ4:15（6kmで25:30）あたりで行こうと思っていた。 前半かなりペースが速かったが、1〜2k…

ルナサンダルを履いて、足裏の皮がむけて数日ランオフして、昨日久し振りに走ってみた。 まだ少し足裏が気になるものの、痛みは無し。三連休は走り込めそうだ。よかった。ε-(´∀｀*)ﾎｯ 先週末は土曜に足裏の皮がむけたので、いつもロング走をやる予定の日曜は…

Phase1 ファッションフェーズ ランニングを始めた頃はランニングシューズに関する知識等ほとんど無く、スポーツショップやデパートやモールなどのに出店しているナイキなどのブランドの店に行く。そこで多少見た目の好みはあるものの、基本的には店員に勧め…

ルナサンダルを買った。 いわゆる、ベアフット（裸足）系のシューズというかサンダルだな。 ベアフット系は他にビブラムファイブフィンガーズのV-RUNを持っていたが、今はジム用になっている。（ジム退会しよう…。） 最近、自分のランニングシューズは厚底カ…

日課というか、一度は習慣化したが、その習慣をやめてしまう事がある。 日常生活でもランニングでも仕事でも、そんな事はよくあることだ。 ・毎月ビジネス雑誌を読もう ・行き帰りの電車で英語の勉強をしよう ・出勤したら職場のみんなに挨拶をしよう などな…

先週金曜の6kmTTについて。 またしてもやってしまった4.1kmで撃沈。 前回は3km地点で終わったので、少し距離は伸びたが…。 そして、今回はラップを切ってしまったので、6km全体のタイムもわからず…。 2回撃沈して、色々分かってきた。 トラック5000mは19分を…

雨が多い日が続いているな…。 雨の日に走るのは嫌いではないが、走り終わった後にビショビショになって家に入っていく事にちょっと気が下がる。 さて、先週の週間走行距離は35kmだった。 金曜 10km またしても6kmTTで撃沈 日曜 25km 6kmTTの話はまた後日、書…

結構どうでも良い話だが、自分は 「ランナーでは無い人にランナーだと思われたくない」という謎のこだわりがある。 たとえば、マラソン大会に行くときに乗る電車。 それなりの規模の大会では、ジャージにランシューにスポーツ系リュック姿の人はほぼ間違いな…

仕事で小ネタとして、ランニング、マラソンについて話す機会があったので、その時に思ったことを書いてみる。 自分が本格的に走り始めたのが2016年になる前後あたりからなので、今のところ走歴3年半くらいという事になるだろう。 走り始めた当時はフルマラソ…

NHKの朝のニュース、おはよう日本のスポーツコーナーは侮れない。 先日の特集は朝から感動で涙を流しそうになった。 ①102歳のスプリンター 広島県のマスターズ陸上で102歳の方が100mを走りきったという特集。 この人すごい！ いやマジで100歳過ぎても陸上競…

今週のラン結果まとめ 火曜 10km 6kmTTのつもりが3km+2km 土曜 10km 850m×6本 日曜 21km 久しぶりの週40km超え！ ヽ(=´▽`=)ﾉ頑張った。 土曜の850m6本はこんな感じ 4kmペースを維持できて終了。 良し良し。 翌日の21kmは、かなり久し振りのロング走だった。 …

そういえば横浜マラソンに当選した。 これで年内のフルマラソンは確定。 10/27 水戸黄門漫遊マラソン 11/10 横浜マラソン 12/1 湘南国際マラソン 年開けてからも2or3本入れる予定。 自分で申し込んでてアレだが、今シーズンはかなりハードだな…。 さて、昨日…

先日のよこはま月例を走ってて気付いたこと。 ヴェイパーフライについて。 踵が緩いのが気になってたため、使い方を悩んでいたが、ここにきて踵の緩さが気にならなくなってきた！ ただ、アーチサポートはまだ気になるので、フルではまだ使う気にはならない。…

先週の結果 土曜 10kmJOG 日曜 よこはま月例 5km 10km 日曜は暑かったー…。 5km はともかく10kmは暑さで撃沈した感じだな…。 途中靴紐がほどけたりしたが、それでもなんとかキロ4:30はキープ出来て良かった。ε-(´∀｀*)ﾎｯ 5kmは先月よりタイムが良かったが、…

先週は週4日走れた！ 月曜 10km 水曜 6km 土曜 10km 日曜 10km 合計36km。 サブスリー目指すとか言ってる以上、自分の中では週50kmというのが一つの目安なのだが、最近の週20km前後がせいぜいな状況からすると良く走った方だな。 あまり厳しすぎても自分で嫌…

昨日は夜ラン。軽めに6km。 近所であじさいがキレイに咲いてたので。パシャリ。（ランとは関係ないタイミングで撮ったやつ） 途中1kmだけ頑張る。 最近、暑さの影響だと思うが速いペースで長く走るのがツラくなってきた。 この時期はやはり、JOGと短い距離の…

最近、シューズがまた増えてきたので、新陳代謝で何足か捨てたが、それでもこの問題がある。 レース用シューズをどうするか問題 候補は以下の3足 ・ヴェイパーフライ4%FK ・カーボンX ・ハンゾーR V2 さらに困った事に七月頃にヴェイパーフライNEXT%が発売予…

ホカオネオネのカーボンXで走ってみた。 夜ラン恒例の速めのJOG。 これは…！(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ 結構良い！ だが、良さを伝えるのが難しい。 まず言っておきたい事がある。 仮に板チョコをマシュマロで挟んだようなお菓子があったとしよう。 そのお菓子は固いか？柔…

相変わらず、土日に中々走れない。 土曜は850mインターバル。 全然ダメだった…。 日曜はランオフ。 最近は850mのインターバルをやるようにしているが、本当に日によって調子が全然違う。先週はもう少し安定して6本いけた。もう少し、自分のコンディションに…