昨日のラン 昨日は出来るだけ早く寝ようと思ってランはさっさと終わるように速めのJOG予定で出発。 走り出してみたら、思ってたより速くてペース落とそうか考えたけど、いいや、このまま行っちゃえー。 で、最後にガクッとペースダウンして終了。 今週末から…

今まで参加したマラソン大会のトップス（上半身）は、一番薄着で、半袖Tシャツだった。 だが、今度の水戸黄門はランニングシャツ（タンクトップ）で走ろうか検討中だ。 というのも、やっぱり暑いんじゃないかという懸念。 最近、残暑も和らいできて、ようや…

水戸黄門漫遊マラソンの参加案内が届いた。 Aブロックだな。ヨシヨシ。 さて、先日の30km走では水戸向けにいくつか試した事がある。 まずはこちら。 ラボーナのナンバーベルト Rabona（ラボーナ） レース ナンバー ベルト 他人と差が付くオシャレなゼッケン…

先週のラン 月曜10km 水曜6km 日曜30km 土曜は娘の誤飲事件があったので、ランオフ。 さて。30km走の結果だが、 そう、28kmになってる…。 そしてこちらをご覧ください。 変な直線があるが、うちのガーミン君がGPSをロストしたようで、変な結果に。 自分的は…

先日、20km走やろうと思ってぐだった時の話だが、ガーミンの温度計では、28℃以上だった。 こりゃ暑いわ 今日（10/2）は既に10月だが天気予報の東京、横浜の最高気温は30℃だ。ホントに10月かよ…(^o^;) ちなみに、少し調べてみたところ、東京や横浜と比べて水…

10月になった。 9月の月間走行距離はこちら。 198.8kmあと1.2kmで200kmだった。あと1.2km走れれば走れたと思うが、その1kmを頑張るのは微妙だと感じた。 「週50km走ろう」を七月後半から初めてだいたい走れていたが、9月になってから、体調がイマイチでラン…

先週のラン 水曜 スピ練 13km 日曜 スピ練？ 15km 夏風邪か…？熱は出なかったが、咳、鼻水、頭痛と風邪っぽい症状が出てきたので、休み多め。 日曜はポイント練4週間チャレンジで6km×4本をやろうとしたけど、家庭内の調整を怠っていたので、予定入れ替えで20…

娘の運動会が近い。 子供の運動会は人生初。 久しぶりに、ビデオカメラの充電を。 かなり、楽しみ。 ところで、運動会には大体、親が参加する種目があるが、娘の保育園の場合は綱引きらしい。（今のところ出ない予定だが…。） 子供の前で良いところを見せた…

昨日はスピ練 T（閾値）ペース3km×2本 1本目はなんかうまくペースが作れずちょっと遅め。2本目で良い感じで走れ、3本目に行こうとしたけど、ふくらはぎに少し違和感が出たので、無理せず2本で切り上げ。 ふくらはぎの違和感は、表現が難しいが、「固くなる」…

先日の東京マラソン抽選結果は残念ながら落選だった。 さて、これで今シーズンの年が明けてからの1〜3月が完全に未定になった。 春頃にプランを考えてみたが、開催日が具体化された事で見直さないといけないところも出てきた。 候補は以下の通り ・神奈川マ…

先週のランは2回 水曜 スピ練（6kmTT）10km 土曜 三時間走 32km 三時間走はこんな感じ。 サブスリー目指すのに3時間は走り続けられないとダメだなってことでやってみたが5分程足りなかった…(^o^;) いつものコースで走ってると飽きてくる…。 身体的には特に問…

昨日は近所のお一人様タイムトライアル6km 涼しい。シューズはヴェイパーフライFK。 なんか、アップJOGの段階で既に心拍数が高い気がする。気合を入れすぎたか？ まぁ気にせずGO！ 23:39 24分切りｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 最後の方は完全にバテバテだったけどそこ…

秋から冬に掛けてはマラソン、駅伝のイベントが盛り沢山で楽しい。 しかも今年は少し違う。 MGCの次はなんと言っても、 INEOS 159 Challengeだろう！ マラソン世界記録保持者のエリウド・キプチョゲ選手が非公式ながらマラソンのSub2すなわち2時間切りを目指…

MGCの感想。 感動した！以上！ SNSやブログやネットニュースでは、色んな方がMGCについて書いてて、文才のない自分はそういうのに乗っからず、空気を読まずにちょっと違う視点で書いてみる。 まず、これだけ熾烈なレースになるのはやっぱり東京オリンピック…

先週金曜のスピ練結果。 2km×2 4:06-3:59,3:53-4:06 850m×2 3:42ペース、3:52ペース 1km×1 3:34 内容的には悪くないが、2kmの扱いを今後はよく考えた方が良い気がしてきた。 4:00ちょうどくらいのペースはTペースとしては速すぎで、Iペースとしてはちょっと…

先週のラン結果 水 JOG 10km 金 スピ練 13km 土 JOG 23km 月 JOG 10km （祝日月曜は先週にカウント）（端数で約58kmだな。） ランナーの故障防止、基本のキ。 負荷は急に増やさない これ、涼しくなると中々守れなくなる。 別に怪我した訳ではない。 ただ、先…

マラソンにける重要事項その一。 大会に申し込む。 はい。ウッカリ、申込み忘れました。 来年1月の新宿シティハーフ。これは東京マラソン準エリ対象の大会なので、申し込んでおきたかったのだが、気付いたら申込み終わってた…。 1月って意外と被る大会が無く…

先日、台風15号が通り過ぎた後あたりから、暑さが戻ってきてる感じがあった。 昨日の夜ランは10kmで終了。 暑さが原因かイマイチ気分が乗らず…。 今日から週末に掛けての天気予報は最高気温が30℃くらいなので少しは暑さが和らぐ様だ。 9/15のMGC（マラソング…

先週のラン 水曜 10kmJOG 金曜 10kmJOG 土曜 10kmJOG 月曜 10kmJOG ※月曜は有給休暇で日曜の台風ランオフを月曜に計上。 なんか、暑さが戻ってきて、イマイチ気分も乗らなかったので、無理せず10kmJOG×4 さて、OAKLEY（オークリー）と言えばサングラスメーカ…

先日受けた、健康診断（人間ドック）の結果が帰ってきた。 市民ランナーにもファンランナーから自己ベスト更新を目指してるシリアスランナーまで幅があるので、ランナーという一括で語るのは難しいが、健康診断（人間ドック）におけるランナーあるあるを少し…

サブスリーを達成のために自分の中での割と重視している事のひとつである、体重。 普段は58〜59kgの体脂肪率8%で、フルマラソン前のプチカーボローディングで、60kgの9%を目指していた。 体脂肪率は元々めざしていたものに近かったから、あまり気にしていな…

水戸黄門漫遊マラソンまで、あと2ヶ月弱だが、それまでの過ごし方を本気で考えなくては…。 やはり、9月はまだ暑いということもあり、10月のフルマラソンというのは準備期間的にちょっと厳しいものがあるな。 とはいえ、まだ水戸黄門でのサブスリーは諦めてい…

月間走行距離は気にしないようにしている。（まだ言ってる） が、気にはなる。 8月は200km越え。うーん、かなり久々の200km越えだな。 去年の12月にギリギリ200kmを越えてた。それ以来だな。 先週のラン 水曜 JOG 13km 金曜 JOG 11km 土曜 スピ練 13km 日曜 …

今月は順調に走れている。 あまり月間走行距離は気にしない様にしているが（気にしていない訳ではない）、本当に久々に月間200kmを超えそうだ。金、土曜と走れればいける。 8月は暑い事もあり、20kmを越えるロングを、やらない代わりに、普段のJOGの一回あた…

ストレスが溜まると買い物をして発散をするという話がある。 あれは、これといった趣味がない人特有のストレス発散方法だと思っていた。 が、それは間違いだったようだ。 少し前まで自分は、何かと新しいシューズやウェアで気に入るのが無いかとネットで探し…

先週のラン 水曜 JOG 11km 金曜 JOG 13km 土曜 スピ練 13km 日曜 ジョグ 13km 合計 50km 土曜は6kmタイムトライアル 24:11 これまでのベストが24:41だったので、30秒更新。 狙ったわけじゃないけど、ぴったり30秒更新ヽ(=´▽`=)ﾉ 今回は平均4:02ペースで走れ…

水戸黄門漫遊マラソンまで、あと9か10週くらいなのだが、カレンダーを眺めていて、気付いた事がある。 10/27 水戸黄門漫遊マラソン 10/20 IT系の試験 10/12-13 会社の研修（泊まり） 水戸黄門の前の土日に連続で予定が入りまくって辛い。 しかもマラソンの2…

昨日は久しぶりにルナサンダルで走った。 足裏の皮がむける事が多いので、最近はルナサンダルを履くのを少し躊躇っていた。 ただ、昨日はちょっとだけ時間に余裕があったので、ルナサンダルでゆっくり走ってみたわけだ。 足裏の皮は少しずつ固くなってきてい…

今年の5月から横浜月例に参加している。 横浜月例は継続参加者に対しての表彰があるが、その一つの目安が赤ランシャツだ。 赤のランニングシャツにゼッケン番号が印字されているものだが、ゼッケンを自分が持ってるシャツに留めなくてよくなるので、これは何…

先週のラン結果 （月曜祝日含む） 水曜 11km スピ練 土曜 10km ジョグ 日曜 16km スピ練含む 月曜 13km ジョグ 計50km 本当は土曜にもう1〜2km走って月曜は軽めにしようと思ってたのだが、土曜のラン途中でお腹を下してる感じの腹痛になり、途中トイレに寄っ…