マラソンにける重要事項その一。 大会に申し込む。 はい。ウッカリ、申込み忘れました。 来年1月の新宿シティハーフ。これは東京マラソン準エリ対象の大会なので、申し込んでおきたかったのだが、気付いたら申込み終わってた…。 1月って意外と被る大会が無く…
先日、台風15号が通り過ぎた後あたりから、暑さが戻ってきてる感じがあった。 昨日の夜ランは10kmで終了。 暑さが原因かイマイチ気分が乗らず…。 今日から週末に掛けての天気予報は最高気温が30℃くらいなので少しは暑さが和らぐ様だ。 9/15のMGC（マラソング…
先週のラン 水曜 10kmJOG 金曜 10kmJOG 土曜 10kmJOG 月曜 10kmJOG ※月曜は有給休暇で日曜の台風ランオフを月曜に計上。 なんか、暑さが戻ってきて、イマイチ気分も乗らなかったので、無理せず10kmJOG×4 さて、OAKLEY（オークリー）と言えばサングラスメーカ…
先日受けた、健康診断（人間ドック）の結果が帰ってきた。 市民ランナーにもファンランナーから自己ベスト更新を目指してるシリアスランナーまで幅があるので、ランナーという一括で語るのは難しいが、健康診断（人間ドック）におけるランナーあるあるを少し…
サブスリーを達成のために自分の中での割と重視している事のひとつである、体重。 普段は58〜59kgの体脂肪率8%で、フルマラソン前のプチカーボローディングで、60kgの9%を目指していた。 体脂肪率は元々めざしていたものに近かったから、あまり気にしていな…
水戸黄門漫遊マラソンまで、あと2ヶ月弱だが、それまでの過ごし方を本気で考えなくては…。 やはり、9月はまだ暑いということもあり、10月のフルマラソンというのは準備期間的にちょっと厳しいものがあるな。 とはいえ、まだ水戸黄門でのサブスリーは諦めてい…
月間走行距離は気にしないようにしている。（まだ言ってる） が、気にはなる。 8月は200km越え。うーん、かなり久々の200km越えだな。 去年の12月にギリギリ200kmを越えてた。それ以来だな。 先週のラン 水曜 JOG 13km 金曜 JOG 11km 土曜 スピ練 13km 日曜 …
今月は順調に走れている。 あまり月間走行距離は気にしない様にしているが（気にしていない訳ではない）、本当に久々に月間200kmを超えそうだ。金、土曜と走れればいける。 8月は暑い事もあり、20kmを越えるロングを、やらない代わりに、普段のJOGの一回あた…
ストレスが溜まると買い物をして発散をするという話がある。 あれは、これといった趣味がない人特有のストレス発散方法だと思っていた。 が、それは間違いだったようだ。 少し前まで自分は、何かと新しいシューズやウェアで気に入るのが無いかとネットで探し…
今週になって急に気温が下ってきた。 雨も多くなってきたし、もう秋模様？ 娘が伝い歩きを始めて、一人で立ったり出来るようになってしばらく経つが、遂に5歩以上一人で歩くようになった。 スゴイヽ(=´▽`=)ﾉ ってことで、そろそろ靴を買おうという話になった…
先週のラン 水曜 JOG 11km 金曜 JOG 13km 土曜 スピ練 13km 日曜 ジョグ 13km 合計 50km 土曜は6kmタイムトライアル 24:11 これまでのベストが24:41だったので、30秒更新。 狙ったわけじゃないけど、ぴったり30秒更新ヽ(=´▽`=)ﾉ 今回は平均4:02ペースで走れ…
水戸黄門漫遊マラソンまで、あと9か10週くらいなのだが、カレンダーを眺めていて、気付いた事がある。 10/27 水戸黄門漫遊マラソン 10/20 IT系の試験 10/12-13 会社の研修（泊まり） 水戸黄門の前の土日に連続で予定が入りまくって辛い。 しかもマラソンの2…
昨日は久しぶりにルナサンダルで走った。 足裏の皮がむける事が多いので、最近はルナサンダルを履くのを少し躊躇っていた。 ただ、昨日はちょっとだけ時間に余裕があったので、ルナサンダルでゆっくり走ってみたわけだ。 足裏の皮は少しずつ固くなってきてい…
可愛い娘と言えど、人間である以上オナラはする。 ほんの数ヶ月前までは、娘がいる方向からプププと可愛いオナラっぽい音が聞こえたら、 「娘ちゃん、プップしたの！？」 と聞くとニコニコと笑顔を返していた。 ところが最近、「プップしたの！？」と聞くと…
先週のラン（月曜祝日は先々週にカウント） 土曜 13km JOG 日曜 13km スピ練込 合計26km いや、ちょっと夏風邪気味だったので…(^^ゞ 先々週の三連休あたりから、すこし体調悪くて、先週の平日は様子見で走らなかった。 そこまで悪化はしなかったが、下痢気味…
今年の5月から横浜月例に参加している。 横浜月例は継続参加者に対しての表彰があるが、その一つの目安が赤ランシャツだ。 赤のランニングシャツにゼッケン番号が印字されているものだが、ゼッケンを自分が持ってるシャツに留めなくてよくなるので、これは何…
毎年、夏は走っていてもパフォーマンスは上がらない（速く長く走れない）。8月にもなれば、早朝や夜でも30℃近くなるので、仕方無い話だと思う。 夏にしっかり走り込んで、おけば秋になり気温が下がってきた時に「多少変わったかな」と思えるはず。 正に秋の…
先週の日曜はスピ練だったのだが、メニューは「ファルトレク」だ。 さて、このファルトレクという練習メニューは中々捉えどころの無いもので。というのも、ネットでファルトレクというキーワードで調べると、その中身は人によってバラバラで、何をもって「フ…
先週のラン結果 （月曜祝日含む） 水曜 11km スピ練 土曜 10km ジョグ 日曜 16km スピ練含む 月曜 13km ジョグ 計50km 本当は土曜にもう1〜2km走って月曜は軽めにしようと思ってたのだが、土曜のラン途中でお腹を下してる感じの腹痛になり、途中トイレに寄っ…
そういえば、先月（7月）はダイエット月間だとか言ってた事を思い出した。 目標の体重は58kgくらいで、体脂肪率は8%だったのだが、6月頃には体重を減らすどころか逆に増えた。とか、そんな事を書いてた気がする。 で、もう8月なわけなだが、どうなったのか……
昨日はスピ練 850m×6本 850mは4本目で力尽きる事が多いけど、1本目をゆっくり入って6本こなせた。 下り（奇数ラップ）はキロ3:30〜3:40 上り（偶数ラップ）はキロ3:50〜4:00 の予定で、ちょっとオーバーしてるけど、大体予定通りに走れた。 250m坂ダッシュ2…
先週の土曜に20km走ったのだが、その時の気温は夜だったが、30度くらいだった（ガーミンによると）。 よく、マラソンの練習は10kmを2回走るより、20kmを1回走った方が良いという話を聞くことがある。これは一度に走る距離や時間を長くして、長距離の耐性を強…
先週のラン記録 水曜 10km JOG 金曜 10km 6kmTT 土曜 21km JOG 日曜 10km JOG 計51km ガーミン（端数込）だと53km 2週間連続50km達成。ヽ(=´▽`=)ﾉこれも妻と娘の協力のおかげ。 さて、金曜は6kmTTにチャレンジした。 結果は 25:06 うーん。ベスト更新ならず…
昨日は夜ラン。21時過ぎにスタート。 最近、夜ランが定着してきたが、日に日に暑くなっている。走り終った後の汗のかき具合にビビる。 シャワー後も汗が全然止まらないという…。 ところで、この時期走ってる時にたまに見かけるのが、全身シャカシャカの長袖…
最近、出来るだけ裸足系のシューズで走る機会を増やそうとしている。 自分の持っている裸足系はビブラムファイブフィンガーズとルナサンダルの二種類だ。 この2つのシューズ（？）を履いて走ると足裏にマメが出来る。 ビブラムは親指と人差し指の間のあたり…
少し前の話だが、娘が誕生日を迎えて一歳になった。 こちらが誕生日プレゼントのおもちゃ（？）他にも色々買ったけど、写真撮り忘れた…。 こちらが誕生日パーティー（？）用に妻が作ったご飯。アンパンマン。 ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! 娘は喜んでくれてたので、親とし…
先週のラン 火曜 スピ練10km 水曜 JOG10km （金曜 筋トレ） 土曜 JOG19km 日曜 JOG11km で、50km ホントに久し振りの週50km。 （ガーミンは端数が入っているので、実際は51kmちょっとらしい） 平日2日で20km 土日で20km、10km（とりあえず土日で30km）という…
今シーズン最初のフルマラソンは10/27の水戸黄門漫遊マラソンだ。 気付いたらあと3ヶ月だ。(＠_＠;) この3ヶ月を「しか」と捉えるか、「も」と捉えるかによって気持ちと過ごし方が変わるというと、もっともらしく聞こえるが、今の自分としては、間違いなく「…
昨日の夜も走れた。 ここ数日で急に夏っぽくなったと感じる。少し前はセミなどの虫の声は全然聞こえなかったが、最近の夜ランではよく聞こえるようになった。 さて、夏のうちに体重を落とそう計画が自分の中で実施中なのだが、流行りのダイエット方法（？）…
昨日は久し振りにスピ練 850m 4本（出来れば6本いきたかった） 250m坂ダッシュ 4本 850mに使っるコースは緩やかなアップダウンがあるのだが、奇数ラップは下り基調、偶数ラップは上り基調だ。 そのため、ラップ間のタイムは安定しないが、色々試行錯誤してい…
